Es ist Zeit zu essen, aber Sie haben Angst vor dem, was als nächstes kommt: Brennen, Magenbeschwerden, Brennen im Hals ... Diese Belästigung leiden viele Frauen in der Schwangerschaft, und die Wahrheit ist, dass sie ziemlich unangenehm sind.
Aber Können wir etwas tun, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu verhindern? Es gibt bestimmte "Tricks", die uns hoffentlich helfen können (und wenn wir auch Hormone auf unsere Seite legen!), Die durch Sodbrennen verursachten Beschwerden zu vermeiden oder zumindest zu minimieren.
Was ist Sodbrennen oder Sodbrennen?
Brennen, Sodbrennen oder Sodbrennen sind Verdauungsbeschwerden, die auftreten, wenn Magensäure in die Speiseröhre gelangt und ein Brennen in der Mitte von Brust und Rachen verursacht.
Während der Schwangerschaft können die Ursachen vielfältig sein:
Das Hormon Progesteron macht Das Ventil, das die Speiseröhre vom Magen trennt, entspannt sichDadurch gelangt der saure Mageninhalt häufiger in die Speiseröhre.
Mit fortschreitender Schwangerschaft nimmt auch die Größe der Gebärmutter zu, die endet Den Magen zusammendrücken und die Verdauung erschweren. Dieser Druck, unter dem der Magen leidet, kann dazu führen, dass sein Inhalt in die Speiseröhre aufsteigt und dass wir das ärgerliche Gefühl haben, "Essen immer im Mund zu haben".
In der Regel tritt Sodbrennen vor allem im dritten Trimester auf, obwohl es Frauen gibt, die es schon einmal erlebt haben, und auch solche, die das Glück haben, es nicht zu haben.
Was fühle ich bei Babys und mehr? Die häufigsten Beschwerden im dritten SchwangerschaftsdrittelTipps zur Vorbeugung von Sodbrennen während der Schwangerschaft
Indem wir während der Schwangerschaft einen gesunden Lebensstil führen und die richtigen Ernährungsgewohnheiten einbeziehen, können wir diese Verdauungsbeschwerden weitgehend verhindern oder zumindest die Symptome erheblich lindern.
Darüber hinaus ist es wichtig, die Lebensmittel zu berücksichtigen, die wir vermeiden sollten (da sie zur Erhöhung des Säuregehalts des Magens beitragen), sowie einige grundlegende Routinen zu den Mahlzeiten einzuhalten, die eine große Hilfe sein können.Hier hinterlassen wir Ihnen einige Tipps zur Vorbeugung von Verbrennungen während der Schwangerschaft, gesunde Tipps, die helfen, Beschwerden zu lindern.
- Überschüssiges Essen ist ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Säure, deshalb muss man Vermeiden Sie "Essattacken" und üppige Mahlzeiten. Denken Sie auch daran, dass die schwangere Frau nicht "zu zweit" essen sollte, da die erhebliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu anderen damit verbundenen Problemen führen kann.
Bei Babys und mehr Vermeiden Sie schwere Verdauung mit den folgenden TricksEssen Sie mehrmals im Laufe des Tages und in kleineren Mengen. Dies wird Ihnen helfen, den Hunger zu stillen und Sie daran zu hindern, nach der Hauptmahlzeit des Tages zu verlangen.
Essen Sie ruhig und ohne Hast, nehmen Sie sich die nötige Zeit und an einem ruhigen Ort. Darüber hinaus müssen Sie Kauen Sie das Essen sehr gut seine Verdauung zu erleichtern.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel, die den Säuregrad erhöhenEbenso wie die sehr fetten, die gebratenen, die würzigen, die sehr würzigen Lebensmittel, die Zitrusfrüchte… fördern Getränke wie Kaffee, Erfrischungsgetränke mit Koffein oder Theine, sehr zuckerhaltige Getränke und mit Blasen auch das Brennen.
Um eine Reizung der Magenwand zu vermeiden, ist es zweckmäßig Vermeiden Sie sehr heiße oder sehr kalte Speisen.
Legen Sie sich nicht hin, wenn Sie gerade zu Mittag oder zu Abend gegessen haben, weil die horizontale Position den Säuregehalt begünstigt. Versuchen Sie für den Rest des Mittagsschlafes, etwas Eingebautes zu schlafen, das Ihnen mit Kissen und Kissen hilft. Abends zwei oder drei Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend essen und immer leichtes Geschirr zu sich nehmen.
Trainiere regelmäßig um Ihr Idealgewicht zu halten und auf das Ausmaß der Angst zu achten, Stress in der Schwangerschaft zu vermeiden.
Verwenden Sie bequeme und weite KleidungDrücken Sie nicht auf den Bauch.
Heilmittel gegen Sodbrennen
Es gibt Lebensmittel, die sich als große Verbündete zur Verringerung von Sodbrennen und Sodbrennen eignen, z. B. solche mit alkalischem pH-Wert, wie Obst und Gemüse (besonders zur Förderung der Verdauung gekocht), Getreide und Derivate sowie gut gekochte Hülsenfrüchte.
Wie kann man bei Babys und mehr Säuren in der Schwangerschaft Abhilfe schaffen?Es kann auch hilfreich sein, einen Esslöffel Olivenöl zu sich zu nehmen Das Öl wirkt in unserem Magen als SchutzfilmVermeidung der Wirkung von Magensäuren und Neutralisierung von Beschwerden und Brennen. Es sollte jedoch bedacht werden, dass dieses Mittel vielen schwangeren Frauen, die besonders empfindlich auf bestimmte Geschmacksrichtungen reagieren, nicht gefällt.
Andererseits ist das traditionell zu beachten Milch wurde auch verwendet, um Sodbrennen zu lindern, obwohl seine Verwendung nach Ansicht verschiedener Autoren umstritten ist, da es auch die Produktion von Magensäure stimulieren kann.
In Bezug auf Medikamente wissen wir, dass Sie es vermeiden sollten, sie so oft wie möglich einzunehmen, insbesondere nicht in die Selbstdiagnose und Selbstempfehlung fallen. Darüber hinaus ist bekannt, dass einige Antazida, die während der Schwangerschaft eingenommen wurden, mit dem Auftreten von Asthma im Kindesalter in Zusammenhang stehen. Daher ist es wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen.
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