Daran besteht kein Zweifel Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber nicht nur für Kinder, sondern für alle, und auch für schwangere Frauen. Trotz der Beschwerden, unter denen einige schwangere Frauen morgens leiden könnten, lassen nur sehr wenige das Frühstück aus.
Laut einer soziologischen Studie über Vitalität und Ernährung in Spanien, die von der Kiwi-Marke Zespri durchgeführt wurde, 99% der schwangeren Frauen frühstücken jeden Morgenund widmet der wichtigsten Mahlzeit des Tages zwischen 10 und 15 Minuten mehr als der Rest der Frauen und Männer. Schwangere nehmen das Frühstück ernst.
Sie sind sich bewusst, wie wichtig es ist, den Tag mit Vitalität zu beginnen. Die überwiegende Mehrheit der schwangeren Frauen ist sich darüber im Klaren, dass sie sich müder oder schlechter gelaunt fühlen, wenn sie beim Frühstück nicht richtig essen.
Ein gutes Frühstück muss zwischendurch bieten 20 und 25% der täglichen Energieaufnahme und sollte Lebensmittel aus vier verschiedenen Gruppen enthalten: Milchprodukte, Getreide, Obst und andere Produkte wie Öl, Schinken usw..
Laut der Zespri-Studie Die Frucht ist sehr abwesend am Frühstückstisch der spanischen Schwangeren. Nur 15% nehmen zu dieser Tageszeit Früchte.
Natürlich empfehlen sie die Einbeziehung von Obst zum Frühstück und insbesondere von Kiwi, da es Folsäure enthält, die für das Schwangerschaftsstadium unerlässlich ist, und einen hohen Gehalt an Vitamin C. Darüber hinaus gehört natürlich auch die Einbeziehung von Ballaststoffen dazu Früchte in der Diät der schwangeren Frau.
