Sie sagen das Die Kälte ist gekommenund in Wirklichkeit sind die Temperaturen etwas gesunken, vielleicht nicht so sehr, wie es wünschenswert wäre (zumindest in der valencianischen Gemeinschaft). Der Punkt ist, dass Kinder anfälliger für diese Veränderung sind und infolgedessen viele beginnen, sich mit den Krankheiten zu infizieren, die damit verbunden sind winter
Die Erkältung ist nicht schuld daran, dass unsere Kinder krank werden, obwohl in den Monaten, die bis zum Einsetzen des Frühlings vergehen, die Tendenz besteht, dass Kinder an Krankheiten leiden, die mit Erkrankungen der Atemwege zusammenhängen
Wir hatten bereits die Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen, Grippe, Bronchitis oder Pharyngitis erläutert, aber jetzt möchten wir den Rat von FAROS einholen, damit wir alle vorbereitet sind. Zunächst werden wir untersuchen, welche der Ursachen für diese Krankheiten verantwortlich sind, denn wenn die Erkältung nicht die Schuld trägt, was motiviert all diese Abwesenheiten von der Schule, Besuche beim Kinderarzt und die letzten Morgenstunden im Bett?
Allgemeine Faktoren:
Einige Viren (z. B. das Grippevirus) schützen sich vor Kälte, indem sie sich mit einer resistenten Schicht bedecken, sodass sie mehrere Personen infizieren können.
Wenn es regnet, Luftschadstoffe zirkulieren besser und Viren zirkulieren leichter (Das ist sehr merkwürdig, weil wir alle denken, dass der Regen reinigt, was meiner Meinung nach in wichtigen Mengen passieren wird, jedenfalls ist es im Allgemeinen so notwendig ...).
Die natürlichen Barrieren der Verteidigung der Nase (sind Zilien und Schleimhäute), verlieren die Wirksamkeit mit der KälteDamit haben Mikroorganismen nicht so viele Schwierigkeiten, in den Körper einzudringen. Es kommt auch vor, dass diese natürlichen Barrieren nicht die gleiche Kapazität zur Erwärmung der Luft haben wie in heißem Zustand.
In Privathaushalten mangelt es manchmal an Belüftung (und dies begünstigt die Kontamination des Haushalts) und in geschlossenen Räumen, die den Kontakt mit anderen Kindern (Schulen, Einkaufszentren) erleichtern, können Viren leicht übertragen werden.
Faktoren im Zusammenhang mit Kindern:
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie nicht richtig beschichten, und dies ist riskant, wenn Temperaturänderungen auftreten.
Kinder Kinder unter 7 Jahren sind anfälliger für Wetteränderungen und sie sind einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt, da sie normalerweise mehr bukkal als nasal atmen.
Viele der häufigsten Atemwegserkrankungen, an denen Kinder in den kalten Monaten leiden, sind auf eine Vielzahl von Viren zurückzuführen. Sie breiten sich durch Infektionen aus, die eher durch eine Abschwächung der Abwehrkräfte als durch Witterungsbedingungen verursacht werden
Sie können die Exposition gegenüber Viren verringern
Hygiene ist sehr wichtig: es impliziert Vermeiden Sie den Kontakt von Kindern mit kranken Menschenwasche deine Hände häufig; Sie dürfen auch keine Utensilien wie Gläser, Teller, Besteck, Handtücher und Schnuller mit anderen Kindern teilen.
Der Impfstoff ist erst nach sechs Monaten und wenn der Kinderarzt es empfiehlt, oder das Kind gehört zu den Risikogruppen.
Eine Maßnahme ist es, Menschenmassen zu vermeiden und Wohnräume gut zu lüften. In Innenräumen ist es vorzuziehen, Elektro- oder Gasherde zu verwenden und diese warm zu halten (nicht heiß), da der Körper sonst keine eigenen Regulationsmechanismen zur Anpassung an Kälte entwickelt.
Temperaturänderungen sollten auch vermieden werden, wenn wir das Haus verlassen
- Apropos Obdach: Übertriebenes Handeln ist unpraktisch, da Kinder auf diese Weise ihre Körpertemperatur nicht mit der der Umwelt in Einklang bringen können und auch nicht auf Schweißmechanismen achten können.
Natürlich: Es ist wichtig, Nase und Mund gut vor Wärme und Kälte zu schützenund besonders morgens, wenn wir das Haus verlassen, sehen wir uns dem Phänomen der thermischen Inversion gegenüber.
Weitere Selbstpflegetipps
- Hautfeuchtigkeit, um die Haut zu schützen und somit Risse oder Fissuren zu beseitigen.
Wir gehen jetzt mit Essen
Ein Thema, das uns in Peques and More sehr beunruhigt und dem wir viele Räume widmen. Speziell im vergangenen Jahr haben wir das Herbstessen als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit bei Kälte hervorgehoben. Die spezifische Empfehlungen zur Fütterung zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen wenn es kalt ist, sind sie:
Erhöhen Sie die Vitamin C-Aufnahme von Zitrusfrüchten, Kiwis, Mango oder Papaya. Eine tägliche Portion Zitrusfrüchte wird empfohlen, vorzugsweise zum Frühstück. Sie bringen auch dieses Vitamin Brokkoli, Kohl oder Paprika.
Beobachten Sie die Lysin-Beitrag: Es ist eine essentielle Aminosäure, die hilft, Nährstoffe optimal zu nutzen, Energie produziert und das Immunsystem stärkt. Seine Hauptquellen sind tierische Proteine (Milchprodukte, Fleisch, Milchprodukte) und Hülsenfrüchte.
Probiotika: Sie sind wichtig für die Stärke des Immunsystems und kommen in Käse, Joghurt und einigen fermentierten Milchprodukten vor.
Die Mineralien helfen auchInsbesondere Eisen und Magnesium stimulieren nicht nur die Abwehrkräfte, sondern steigern auch die körperliche Ausdauer. "Die besten Eisenquellen sind Fleisch, Fisch und Eier. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und etwas Gemüse wie Spinat. Denken Sie daran, dass Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln in geringerem Maße absorbiert wird, obwohl es bevorzugt wird, wenn es zusammen mit vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und etwas Gemüse verzehrt wird".
In den kalten Monaten ist es nicht notwendig, die Einnahme von kalten oder rohen Produkten zu beenden, da sie ernährungsphysiologisch die Zusammensetzung von antioxidativen Vitaminen wie Vitamin C verbessern, aber es ist wahr, dass sie heißere Gerichte wie Suppe wünschen. In diesem Fall ist es ein gutes Gericht, da es viel Flüssigkeit liefert und wenn ein Kind kalt ist und Schleim hat, wird es dehydriert. Es ist also gut, Brühe, Aufgüsse und Wasser zu trinken. Fette Suppen sollten vermieden werden und stattdessen Gemüsesuppe mit etwas Nudeln, Hühnchen oder Fisch konsumiert werden
Und Soweit unsere Tipps zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen (und kutan, wir dürfen sie nicht vergessen), verbunden mit der Kälte. Denken Sie daran, dass die Temperatur nicht verantwortlich ist, und wir können hoffentlich definitiv die Winterkleidung ausziehen, denn ich denke, dass für das Gleichgewicht der Gesundheit auch Änderungen notwendig sind (außer, ich denke, wenn Sie in den Tropen oder sehr nahe an der Küste leben) Polen, in denen der Organismus seiner Bewohner an sein Klima angepasst ist).
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