Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, insbesondere für Kinder, die erwachsen werden und ihre ganze Energie benötigen, um einen Schultag zu meistern. Jedoch mehr als die Hälfte der Kinder macht kein gutes Frühstück.
Insbesondere 54% der Schüler im Alter von drei bis zwölf Jahren frühstücken nicht täglich, einschließlich der von Experten empfohlenen idealen Formel, die sich aus einer Molkerei, einem Stück natürlichen Früchten und Kohlenhydraten (Getreide) zusammensetzt sie können aus Brot sein).
Hierbei handelt es sich um Daten aus der Studie "Gesundes Leben", die ARAMARK unter fast 6.000 spanischen Familien aus allen Autonomen Gemeinschaften durchgeführt hat, um gesunde Gewohnheiten zu vermitteln, die auf Kenntnissen der Kinderroutinen beruhen.
Darüber hinaus werden andere wichtige Ergebnisse extrahiert, beispielsweise, dass fast 10% der Schüler fast sechs Stunden fasten können, dh sie essen zwischen dem Frühstück und dem Mittagessen in der Mitte des Vormittags nichts, was schaden kann Ihr Blutzuckerspiegel und die Regulierung der Insulinsekretion. Diese schlechten Gewohnheiten folgen später bei vielen Teenagern.
Die Schlussfolgerungen zeigen auch, dass 22% der Schüler übergewichtig (15%) oder fettleibig (7%) sind und dass die höchste Prävalenz dieser Probleme in der Altersgruppe von sechs bis neun Jahren auftritt.
Snack Dies ist ein weiteres anstehendes Thema, da nur sehr wenige Kinder ein Stück Obst zu sich nehmen, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag erreicht werden. Tatsächlich ist es überraschend zu wissen, dass nur 6% der Kinder täglich Obst trinken.
Der übermäßige Verzehr von Erfrischungsgetränken und abgepackten Säften oder der Mangel an Fisch oder Hülsenfrüchten, der zu einer schlechten Ernährungsqualität beiträgt, sind laut dieser Studie ebenfalls offensichtlich. Hinzu kommt der sitzende Aufstieg, die geringe körperliche Aktivität der Kinder.
Dies sind besorgniserregende Daten, auch wenn sie nicht neu sind, da wir im Blog oft über diese Probleme gesprochen haben. Das Wichtigste, um gesundheitlichen Problemen und Mängeln im Organismus von Kindern vorzubeugen, die ihre körperliche und geistige Entwicklung beeinträchtigen können, ist Erziehung zu gesunden Gewohnheiten.
Durch ein korrektes Frühstück (und mit genügend Zeit, was morgens nicht immer einfach ist) können Kinder den Tag mit mehr Energie und körperlicher und geistiger Leistung beginnen.
Kurz gesagt, der Körper benötigt nach dem Schlafen Energie, daher ist das Frühstück unerlässlich. Die Tatsache, dass mehr als die Hälfte der Kinder macht kein gutes Frühstück Es spiegelt wider, wie wenig wir uns bewusst sind, dass wir in Bezug auf dieses Bedürfnis älter sind.
