Es gibt Kinder, die, wenn sie ein paar Jahre am Stück schlafen, und andere, die mit fünf Jahren noch mehrmals nachts aufwachen. Jeder Kleine wird aber seine eigenen Gewohnheiten haben Alle Kinder können nachts oder nachts anders schlafen.
Wenn Veränderungen wie das Aufwachen aufgrund von Albträumen oder pinkeln, viel bewegen oder Zähneknirschen wiederholt werden, kann dies die Gesundheit des Kindes und den Rest der ganzen Familie beeinträchtigen. Deshalb hier einige Tipps für einen ruhigen Schlaf des Kindes.
Aber bevor wir uns erinnern, dass der Schlafbedarf altersabhängig ist und dass das nächtliche Erwachen physiologisch ist und bei 20-40% der Kinder unter drei Jahren auftritt. Diese Zahlen sinken mit dem Alter und erreichen 2% der Fünfjährigen, wie aus dem "Clinical Practice Guide on Childhood Sleep Disorders" hervorgeht.
Versuchen Sie, mit dem Kind eine angemessene Schlafhygiene aufrechtzuerhalten. Ist wichtig dass die Zeit vor dem Schlafengehen entspannt und ruhig ist. Also nichts über Gruselgeschichten, bewegte Spiele oder Fernsehen. Vor dem Schlafengehen verändern die Bildschirme uns alle, auch Kinder (und auch ihre Sicht ist zerbrechlicher und kann beeinträchtigt sein).
Was hilft, um sich zu entspannen, sind angenehme Bäder, Kindergeschichten, eine kleine Massage, erzählen, was während des Tages passiert ist ...
Alpträume raus
Gruselgeschichten können zu Albträumen führen, vor denen das Kind beruhigt werden muss. Beachten Sie, dass es ein Traum war, dass es in der Realität nicht existiert. Dass wir alle von Zeit zu Zeit schlechte Träume haben, aber dass sie nicht real sind. Einige "Tricks" für das Kind, nach einem Albtraum wieder einzuschlafen Sie beruhigen ihn mit einer Puppe, die Sicherheit überträgt oder uns an seiner Seite schlafen lässt, lassen ein bisschen Licht für eine Weile ...
Wenn sich das Kind am nächsten Tag an das erinnert, was geschehen ist, müssen wir es ermutigen, den Albtraum zu verbalisieren, sogar zu zeichnen, wenn es will, und wir können die Erzählung oder Zeichnung mit einem Element „vervollständigen“, das den Albtraum verändert und "gut abschließen."
Wenn sich die Alpträume von Kindern wiederholen, können wir uns Geschichten über Ängste (Dunkelheit, Monster ...) zuwenden und diese immer vorher konsultieren, da jeder Fall anders ist und jede Geschichte nicht zu unserem Kind passt.
Wenn das Kind unter Stress leidet, eine traumatische Episode aufgetreten ist (Trennung der Eltern, Tod eines nahen Verwandten ...), kann es mehr Albträume geben, daher ist es wichtig, diese Themen zu besprechen, mit dem Kind zu sprechen, damit seine Schmerzen nicht gerettet werden und Ängste Wenn letztendlich die Gesundheit des Kindes beeinträchtigt ist, konsultieren Sie einen Arzt oder Psychologen.
Kurz gesagt Es geht darum, dass sich das Kind sicher fühlt, das mit unserer Unterstützung Beschwerden oder Ängste überwindet.
Nachts pinkeln
Erinnere dich daran Nachts zu pinkeln ist lange Zeit normal. Wenn das Kind in den ersten Jahren eine Windel trägt, wacht es beim Urinieren nicht auf und sein Schlaf wird daher nicht verändert, worüber wir sprechen. Bettnässen ist eine Erkrankung, die nach fünf Jahren in Betracht gezogen werden sollte.
Ungefähr in diesem Alter (wenn es noch nicht geschehen ist) verschwindet die Enuresis spontan, aber es gibt Fälle, in denen sie zu spät auftritt oder nicht ohne Behandlung verschwindet und negative emotionale Auswirkungen auf das Kind und die Familie haben kann.
Wenn sie also wachsen und der Natursekt zu einem Faktor wird, der sie weckt und das Kind stört, müssen wir überlegen, ob das Kind eine ausreichende Reifungsentwicklung hat, um aufzuwachen und aufzustehen, wenn es urinieren möchte. Wir können Ihnen helfen, diese Erweckungen zu reduzieren Begrenzen Sie die Aufnahme von Flüssigkeiten am späten Nachmittag und machen Sie die kleine Pisse vor dem Schlafengehen. Wenn es weitergeht, ist es ratsam, den Kinderarzt zu konsultieren.
Gestresste Kinder, verschiedene Konsequenzen
Stress im Kindesalter oder Angstzustände können andere Konsequenzen haben. wie Schlaflosigkeit, Bruxismus (Zähneknirschen im Schlaf), Schrecken, unruhige Beine ... Aber ein Kind, das Schlafstörungen hat, hat im Prinzip keine Störung. Es muss viele Eigenschaften geben, um über Schlafstörungen zu sprechen.
Hier sprechen wir von kleinen Schlafstörungen, die bei unseren Söhnen und Töchtern am häufigsten auftreten. Wenn es echte Störungen gibt (obwohl es nicht immer leicht zu erkennen ist), wie Schlafwandeln, Nachtangst ... ist eine andere Art von Intervention notwendig. Wir verweisen auf dieses Thema, über das wir kürzlich gesprochen haben.
Es ist klar, dass einige Gewohnheiten einen hyper-alarmierenden Zustand hervorrufen können, wie beispielsweise der routinemäßige Verzehr von Schokolade und Cola vor dem Zubettgehen, die Verwirklichung intensiver mentaler, physischer oder emotionaler Aktivitäten, die Verwendung von Technologien wie Computer und Videospiele oder Handys ... Versuchen wir, die Umgebung und die Bedingungen für das Zubettgehen so zu gestalten, wie sie sind.
Wenn das Kind sporadisch Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, sollte es darüber nachdenken, was an diesem Tag passiert ist, falls wir eine Ursache finden, und es sollte nicht quietschen oder eine Bestrafung verhängen, oder wenn es mit Bestrafungen ins Bett geht.
Kurz gesagt, fragmentierter und instabiler Nachtschlaf, der durch verschiedene Ursachen, die den Schlaf verzögern oder unterbrechen, verursacht wird, lässt Kinder weniger schlafen, erschwert das Aufwachen am Morgen, wenn sie zur Schule gehen müssen, tagsüber schläfrig sind und Probleme haben Schulkinder und kurz gesagt, dass ihre Lebensqualität beeinträchtigt wird.
Ein guter Traum ist wichtig. Der Traum hat eine erholsame Funktion, fördert die Energieproduktion und Proteinsynthese, erhöht die Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon, reduziert die Reaktion auf Stress, fördert die Zellregeneration und ist wichtig für bestimmte mentale Prozesse wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen ...
Verlieren Sie nicht die Beherrschung, wenn das Kind aufwacht oder nicht ins Bett gehen möchte, weil es schwer zu schlafen ist, da unsere Ruhe für es von grundlegender Bedeutung ist. In diesem Sinne ist es gut für das Paar, sich bei der Begleitung von Kindern mit Schlafstörungen abzuwechseln, bis Mitternacht zu gehen ...
Es ist wichtig, dass unsere Kinder ruhig schlafen, und es ist möglich, schlafveränderten Kindern mit diesen Tipps zu helfen. Wir nähern uns wahrscheinlich dem notwendigen und erholsamen Schlaf.
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