Der emotionale Zustand der Mutter nach der Geburt ist nicht vorhersehbar, aber wir können sagen, dass es ziemlich oft etwas Ähnliches wie der Weg eines Riesenrades sein kann: Jetzt ist es aufwärts, jetzt geht es abwärts. Euphorie kann mit Momenten der Anspannung, Angst und Trauer gemischt werden. Ja Traurigkeit nach der Geburt ist sehr häufigObwohl uns gesagt wurde, wir sollten die glücklichsten Frauen der Welt sein, weil wir unser Baby bereits in unseren Armen haben.
Wir sprechen hier nicht über eine postpartale Depression, die eine schwerwiegende Erkrankung ist, die ärztlich behandelt werden muss, sondern über einen Zustand der Melancholie, des häufigen Weinens, des Verfalls, der nicht länger als eine Woche andauert und glücklicherweise leicht überwunden werden kann, indem man die Tage, das Baby mehr zu kennen, sich sicherer zu fühlen.
Darüber hinaus ist es noch einfacher, die Trauer nach der Geburt zu überwinden, wenn wir diese Empfehlungen berücksichtigen, die das Paar, die Familie und die Umwelt betreffen. Wissen Sie, wenn Sie ein Baby bekommen oder jemanden kennen, der bald Mutter wird, hören Sie nicht auf, es zu wissen wie man Traurigkeit nach der Geburt überwinden kann, auch als "Baby-Blues" bekannt.
Das Gehirn der schwangeren Frau bereitet sich darauf vor, sich an das Baby zu binden, aber diese Verbindung kann nicht unmittelbar sein: Seien Sie nicht traurig darüber, lassen Sie sich Zeit, die ersten Momente mit dem Baby könnten schwierig sein, Sie sind müde und wund nach der Entbindung und vielleicht gerade Sie müssen sich ausruhen, um das Baby zu genießen, was uns zum nächsten Punkt bringt.
Versuche dich auszuruhen, was du kannst, niemand ist froh, wenn der Körper nach Ruhe fragt, wenn Sie erschöpft sind. Bitten Sie Ihren Partner, die Windel nachts zu wechseln oder Sie näher an das Baby heranzuführen, um zu stillen, wenn Sie sie nicht neben sich haben. Sie können auch Besuche einschränken, Freunde oder Familienmitglieder bitten, nicht ins Krankenhaus zu gehen, sondern darauf zu warten, dass es Ihnen besser geht. Die Überwindung der Müdigkeit nach der Geburt kann einige Tage in Anspruch nehmen.
Wenn die Mutter vor der Geburt realistische Erwartungen hatte und über den Prozess und mögliche Rückschläge informiert wurde, wird es schwieriger sein, sich zu täuschen, wenn das, was sie wollte, nicht erfüllt wurde (wir verweisen auf Praktiken, die während der Geburt benötigt wurden und bei denen die Mutter dies nicht tat) Ich habe gezählt, nicht mit diesen unnötigen Praktiken).
Sie haben möglicherweise ein Gefühl der Behinderung, denken Sie, dass Sie nicht wissen, wie man eine Windel wechselt, das Baby badet, den Nabel heilt ... Die mit dem Paar oder der Familie geteilten Geburtsvorbereitungskurse, die Ihnen bei Bedarf weiterhelfen und alle Ihre Zweifel bei Ärzten aufkommen lassen, werden Sie sicherer machen . Behalte deine Ängste und Fragen nicht.
Sogar mit dem zweiten oder den folgenden Kindern können wir denken, dass es uns nicht gut geht, dass wir den ältesten Sohn vernachlässigen, und Sorgen könnten uns traurig machen. Teilen Sie es mit Ihrem Partner und entziehen Sie sich nicht der Zeit mit dem älteren Kind, das auch seinen neuen Bruder oder seine neue Schwester kennenlernen muss.
Probleme mit dem Stillen kommen manchmal vor, man muss geduldig sein und denken, dass diese Rückschläge, wie Risse, schlechter Griff, auftreten können, wenn zunächst alles gut läuft und keine Schwierigkeiten auftreten. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und bitten Sie um Hilfe an die Hebamme oder stillende Selbsthilfegruppen.
Die Traurigkeit für den neuen Aspekt, den Bauch verloren zu haben, ihn aber nicht mehr zu haben, für die geschwollenen Brüste, die zusätzlichen Kilos ... Wie in so vielen anderen Punkten, gönnen Sie sich Zeit. Es ist möglich, die Figur nach der Lieferung wiederherzustellen, aber es ist nicht sofort. Das Ehepaar und die Umwelt sind in dieser Hinsicht wichtig, weil sie verletzende Äußerungen in Bezug auf den "postpartalen Aspekt" vermeiden müssen, der selten dem von Zeitschriften entspricht.
Wir brauchen wieder Zeit für die Mitglieder des Paares, um sich an das neue Familienmitglied anzupassen, um sich an die neuen Rhythmen, an die neuen Funktionen anzupassen. Dass Ihr Partner versucht, so viel Zeit wie möglich mit Ihnen zu verbringen und dem Baby auf jede erdenkliche Weise zu helfen.
Fühle dich nicht schuldig für deine Ängste, für deine Zweifel, für deine Fehler. Selbst die erfahrensten Eltern verpflichten sich, es gibt keine perfekten Eltern. Du lernst und akzeptierst das, was dir das Leben jetzt leichter macht.
Sprechen Sie mit Ihren Freunden und teilen Sie Ihre Gefühle mit ihnen, um besser zu werden.
Gönnen Sie sich ein Vergnügen, das Essen, das Sie sich so sehr wünschen, einen Film zu Hause (obwohl Sie ihn wahrscheinlich mehrmals unterbrechen müssen), ein Buch, einen Kurzurlaub mit dem Baby, eine Yogastunde ... Alles, was die Stimmung der Mutter hebt, ist willkommen .
Zuhause mit dem Baby: Die Welt endet nicht
Es ist an der Zeit, das Krankenhaus zu verlassen, und es scheint, dass wir diesen Lackmustest nicht bestehen können, aber dies sind die Tipps, damit Sie sich besser fühlen, damit die Traurigkeit geringer wird:
Bitten Sie die Familie, das Paar um Hilfe. Lassen Sie sich helfen, besprechen Sie mit ihnen, was Sie brauchen, was sie für Sie tun sollen. In diesem Sinne können die Wünsche vielfältig sein: dass sie ein wenig bei dem Baby bleiben oder dass sie dich mit ihm allein lassen, dass sie das Essen zubereiten, dass sie sammeln oder bestellen, dass sie den Rest erleichtern ...
Akzeptieren Sie Ihre Einschränkungen und Änderungen zu Hause, fordern Sie nicht zu viel und vor allem fordern Sie nicht das gleiche wie vor der Geburt des Kindes. Es bleibt Zeit zum Kochen, um das Haus sauber und ordentlich zu halten ...
Verlassen Sie das Haus, bleiben Sie nicht stecken, rennen Sie vor der Isolation davon. Möglicherweise fehlt Ihnen zunächst Ihre Kraft, aber wir müssen uns bewusst sein, dass das Leben über die vier Wände hinaus weitergeht. Laufen, einkaufen gehen, Sport treiben ... alles kann mit dem Baby gemacht werden.
Genieße dein Baby, verbringe Zeit mit ihm, er braucht dich. Wahrscheinlich reicht Ihr erstes Lächeln oder Ihr erstes Gurgeln, um unseren Tag zu gestalten. Sie sind ein lebensspendender Balsam, egal wie sehr wir es in den ersten Tagen bezweifeln.
Wenn es nach einer Woche keine Traurigkeit mehr gibt und Sie besorgniserregende Symptome von Apathie haben oder nicht weitermachen möchten, können Sie eine postpartale Depression durchlaufen, um Hilfe bitten, den Arzt, die Hebamme, Ihren Partner informieren ...
Aber Das häufigste ist, dass Sie nach ein paar Tagen den Baby-Blues oder die Traurigkeit nach der Geburt überwinden: Sie sind bereits besser darauf vorbereitet, das Baby zu genießen, und wir hoffen, dass dies der Fall ist, obwohl neue Episoden von Traurigkeit oder emotionaler Anspannung auftreten können, wenn Probleme beim Stillen, bei der körperlichen Erholung oder beim Paar auftreten ... Sie müssen also auf alle achten Signale sowie die Umgebung der Mutter.
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