Wie bei Erwachsenen ändern Kinder in den Ferien ihre gewohnten Routinen. Sie sind entspannter, wir sind in der Regel flexibler bei den Zeitplänen, und diese Änderungen wirken sich wie üblich auch auf die Ernährung unserer Kinder aus. Dort Kinder, die im Sommer zunehmen oder abnehmen.
Ein Eis hier, einen Hamburger da drüben, Limonaden, Snacks, wir gehen häufiger essen. Erhöhen Sie die Kalorienaufnahme und wenn wir uns an das Kind erinnern möchten, passen die Hosen, die wir getragen hatten, nicht mehr. Es ist ganz normal, im Urlaub ein paar Pfunde zuzunehmen, was ich Ihnen sagen werde.
Im Gegenteil, es gibt auch Kinder, die sich viel intensiver körperlich betätigen als im Rest des Jahres. und Gewicht verlieren. Sie müssen vielleicht mehr essen, um den Energieverbrauch zu kompensieren, aber sie sind Kinder, die verbrauchen, was sie ausgeben, und am Ende des Sommers sehen wir sie viel stilisierter. Kinder sind in der Regel Kinder, die im Sommer auf der Strecke sind.
Es ist auch möglich, dass sie durch die Hitze den Appetit verlieren oder dass sie in ihren Spielen so unterhalten sind, dass sie sogar ihre Essenszeit verpassen. Meine älteren Töchter gehen zum Pool der Urbanisation und bitten um etwas zu essen, wenn das Dröhnen der Eingeweide sie warnt, dass es bereits 5 Uhr nachmittags ist.
Entspannungsroutinen sind nicht schlecht. Es ist notwendig, ein paar Tage im Jahr zu haben, an denen (fast) alles erlaubt ist, sofern es gesund ist. Nichts isst etwas "Schlimmeres" oder gibt einen Vorgeschmack, aber in einer Reihenfolge, die es Ihnen erlaubt, ohne Trauma zur gewohnten Routine zurückzukehren. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel, sondern einen verantwortungsvollen Verzehr.
Der Schlüssel ist zu versuchen, die Ferien zu genießen ohne große Gewichtsschwankungen zu erleiden. Versuchen Sie, eine ähnliche Ernährung wie zu Hause zu sich zu nehmen, mit gesunden Snacks, ohne übermäßige Fette und zu reichhaltige Mahlzeiten. Sowie die Ausübung der Übung zu fördern, aber nicht einen täglichen Spaziergang, einen Spaziergang oder Radfahren.
Wenn Sie andererseits feststellen, dass das Kind viel Sport treibt, können Sie dies durch energiereiche Lebensmittel wie Kohlenhydrate, Müsli, ein reichhaltiges Frühstück und gesunde Snacks kompensieren.
Wie wäre es mit Ihren Kindern im Urlaub, Haben Sie im Sommer zu- oder abgenommen?
