Erfrischungsgetränke sind ein Getränk, das nicht für die Ernährung von Kindern (oder Erwachsenen) empfohlen wird. Wie Leckereien sollten sie vermieden oder auf bestimmte Anlässe wie Geburtstage oder besondere Ereignisse beschränkt werden.
Sie liefern keine hochwertigen Nährstoffe und sind nicht nur für Krankheiten prädisponiert, die auf ihren hohen Zuckergehalt zurückzuführen sind. Wir sagen es Ihnen Warum ist es nicht gut für Kinder, Limonade zu trinken.
Der Hauptgrund: sein hoher Zuckergehalt
Sie werden überrascht sein, wie viel Zucker Soda enthält. Laut der Alliance for Food Health (Mexiko) enthält eine 600-ml-Flasche Coca Cola das Äquivalent von 12 Esslöffel (Kaffeegröße) Zuckeroder was ist das gleiche, 60 Gramm.
Natürlich braucht kein Organismus, geschweige denn der eines kleinen Kindes, eine solche Menge Zucker. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte eine empfohlene und moderate Zuckerkonsumation das Äquivalent von darstellen 10 Prozent der Gesamtenergie (Kilokalorien) verbraucht.
Die empfohlene Zuckeraufnahme für einen Vorschulkind mit einer durchschnittlichen Ernährung von 1.500 Kalorien wäre 37 Gramm, was äquivalent ist zu 7 Teelöffel oder Würfelzucker pro Tag. Im Falle eines Erwachsenen, 2.300 Kalorien, 57 Gramm = 11 Teelöffel oder Klumpen Zucker pro Tag.
Wir sprechen davon, dass nur 600 ml Soda fast doppelt so viel Zucker liefern, wie ein Kind den ganzen Tag verbrauchen sollte, natürlich unter Berücksichtigung des in allen Lebensmitteln enthaltenen Zuckers.
Was passiert, wenn ein Kind mehr Zucker zu sich nimmt, als es braucht? Es begünstigt und beschleunigt das Erscheinungsbild von Übergewicht und Fettleibigkeit bei KindernDies ist auch ein schwerwiegender Risikofaktor für die Entwicklung anderer verwandte Krankheiten wie Diabetes (verursacht durch hohe Konzentrationen von Blutzucker), Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und hohe Triglyceride.
Das dürfen wir auch nicht vergessen begünstigt das Auftreten von Karies, weil die Zucker, die sie enthalten, leicht abgebaut werden und Verbindungen werden, die den Säuregehalt der Mundhöhle erhöhen und sie anfälliger für Bildung machen.
Trotz alledem Es ist nicht gut für Kinder, Soda zu trinkenDeshalb sollten wir sie als Nahrungsergänzungsmittel meiden und ihren Verbrauch so weit wie möglich reduzieren.
