Die Sodbrennen in der Schwangerschaft Es ist eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft. Es wird durch die Wirkung von Hormonen verursacht und kann jederzeit auftreten, obwohl es sich im dritten Trimester aufgrund des Drucks, den die Gebärmutter auf den Magen ausübt, verschlechtert und die Verdauung verlangsamt.
Sie bewirken eine Entspannung des Muskelrings zwischen Speiseröhre und Magen, wodurch Magensäure und ein Teil der verdauten Nahrung in die Speiseröhre zurückfließen können Brennen oder Brennen. Es ist ein sehr unangenehmes Gefühl, sagen wir Ihnen wie man sie entlastet.
Tipps zur Linderung von Sodbrennen
Besser mehrere Mini-Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie ein Säureproblem haben, ist die Lösung durchzuführen fünf oder sechs Mini-Mahlzeiten pro Tag statt ein oder zwei reichlich.
Essen Sie mehrmals täglich in kleinen Mengen, um die Verdauung zu verbessern und das Säuregefühl zu verringern.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Vermeiden Sie die verarbeitete Lebensmittel wie Würste, Konfitüren, vorgekochte Lebensmittel, Zitrusfrüchte, rohes Blattgemüse, Erregungen wie Kaffee, Soda, schwarzer Tee, Schokolade und natürlich Alkohol.
Versuchen Sie seinerseits, das Frittierte zu minimieren. Er mag es lieber, gesündere Speisen wie gegrillt, gebacken oder gedämpft zuzubereiten.
Langsam kauen
Helfen Sie Ihrem Körper, eine bessere Verdauung zu erreichen. Beginnen Sie, indem Sie langsam Lebensmittel kauen. Iss langsam und mach eine Pause. Sie können sogar aufstehen und ein paar Schritte zwischen den Tellern gehen.
Verdauungsinfusionen
Nach dem Essen kann man eins nehmen Verdauungsinfusion von Kamille oder Pennyroyal, um den Prozess der Verdauung zu erleichtern.
Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten
Erhöhen Sie den Flüssigkeitsverbrauch aber von bis kleine Schlucke und zwischen den Mahlzeiten. Zu viel Trinken während der Mahlzeiten erhöht das Magenvolumen und beeinträchtigt die Verdauung.
Warte vor dem Schlafengehen
Legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin, da dies zu einem Reflux führen kann. Warte mindestens eine Stunde Nach dem Essen ins Bett gehen und versuchen, ein wenig eingebauten, nicht ganz waagerechten Schlaf zu finden.
Omas Tricks
Man muss sie immer im Auge behalten. Sie sagen, dass das Trinken eines Glases kalter Milch, eines natürlichen Ananassafts oder das Essen von Mandeln die Säure lindert.
Ein weiterer Grund ist, einen Teelöffel Bicarbonat in einem Glas Wasser zu trinken.
Kennst du noch andere Tricks dazu? Sodbrennen in der Schwangerschaft lindern?
