Die Hitze ist da und was Sie Kindern und Erwachsenen wünschen, sind erfrischende Mittag- und Abendessen, also schlagen wir ein einfaches, leichtes, frisches, reichhaltiges und sehr gesundes Rezept vor, um das es geht Melone mit Schinken.
Für die Ausarbeitung benötigen wir Folgendes Zutaten für vier personen
- 4 Scheiben Melone und, wenn möglich, Villaconejos (diese Melonen kommen normalerweise sehr süß und mit viel Saft heraus)
- 100 gr Iberischer Schinken in Scheiben geschnitten
Für dein Vorbereitung Alles, was wir tun müssen, ist, den Schinken für die Kleinen in kleine Stücke zu hacken, um ein Würgen zu vermeiden. Für ältere Menschen wird es in Scheiben oder Tapas belassen.
Wir schneiden die Melonenscheiben in Keile, und für ältere Menschen wickeln wir den Schinken um sie, und für die Kinder legen wir ihn darauf, und wir haben bereits unseren Melonenteller mit Schinken fertig zum Essen und Genießen.
Die Meloneneigenschaften sind mehrere. Aufgrund seiner Zusammensetzung von 80% Wasser hat es wenige Kalorien, es enthält die Vitamine A, B, C und E, es ist reich an Antioxidantien, es ist reich an Beta-Carotin, daher ist es sehr wohltuend für die Haut, es hat Calcium, Magnesium, Zink und Kalium und stärkt das Immunsystem.
Die Iberischer Schinken Eigenschaften Sie sind auch sehr vielfältig. Es hat eine große Menge an Protein, was es zu einem idealen Nahrungsmittel für den Muskelaufbau macht. Es wird in der Kindheit und Jugend dringend empfohlen, da in diesen Stadien ein größerer Beitrag dieses Nährstoffs erforderlich ist.
Es hat einen hohen Gehalt an Vitamin B1, das bei Stress und Depressionen hilft, und Vitamin B12, das dem Magen gut tut. Es enthält einen hohen Gehalt an Eisen, Zink und den Vitaminen B2, B3, B6 sowie einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fetten, was den Schinken gesund macht, da die Aufnahme dieser Fette das günstige Cholesterin erhöht und das schädliche Cholesterin senkt.
Für all dies empfehlen wir, dass Sie ihm eine geben guter Teller Melone mit Schinken zu den Kleinen.
