Eines der schlimmsten Gefühle, an die ich mich aus meinen Schwangerschaften erinnere, und wahrscheinlich auch die um mich herum Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft, und das kann ich sagen, ich hatte Glück, weil sie nicht ständig passiert sind.
Wenn ich zurückblicke, fallen mir Schreie und Ärger aus Gründen ein, die ich jetzt als Kleinigkeiten, Sorgen und schlechte Laune für Themen betrachte, die mich jetzt nicht so sehr betreffen würden. Zu der Zeit können Phasen von Euphorie, intensiver Aktivität oder im Gegenteil von emotionalem Abschwung, Traurigkeit und Inaktivität auftreten.
Die Hormone sind für die plötzlichen Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft verantwortlich: Progesteron- und Östrogenspiegel verdoppeln sich, was den emotionalen Anteil übersteigt.
Obwohl es nicht einfach ist, können wir es versuchen Kontrollieren Sie diese emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft, in einer Liste die Momente oder Situationen aufzeichnen, die uns Unbehagen bereiten, und versuchen, sich nicht zu wiederholen, diese Gewohnheiten zu ändern oder mit den beteiligten Personen zu sprechen, um deren Unterstützung und Verständnis zu suchen.
Und es ist so, dass plötzliche Stimmungsschwankungen auf viele indirekte Gründe zurückzuführen sein können, von schlechter Verdauung bis zu schlechter Ruhe. Die direkten Ursachen können tausend und eins sein, von einem Rückschlag beim Kauf (es gibt nicht unsere Lieblingsmarke) bis zu Meinungsverschiedenheiten bei der Arbeit, bei dem Paar ...
Gerade das Paar und die Menschen, die mit der schwangeren Frau leben oder arbeiten, sollten sich ihrer Stimmungsschwankungen bewusst und verständnisvoll sein. Die Verbindung zu den Menschen um uns herum ist wichtig, und wenn es einige Probleme gibt, können sie durch diese Situation von Charakteränderungen noch verschlimmert werden.
Führen Sie Aufgaben aus, die uns unterhalten (basteln, lesen, filmen, musizieren ...), unserer Kreativität freien Lauf lassen, körperliche Aktivität üben, eine angenehme Freizeit finden, mit anderen schwangeren Frauen in Kontakt treten, mit Freunden ... können Frauen dabei helfen, sich gut zu fühlen, Stress abzubauen und Die Momente der Traurigkeit. Sehen wir uns die Liste an, die wir geschrieben haben, um die Momente zu überprüfen, die Angst erzeugen, und um zu versuchen, sie zu beseitigen.
Natürlich vergessen wir nicht die Ruhe und Entspannung, die besonders am Ende der Schwangerschaft notwendig ist. Verwechseln Sie Entspannung und Ruhe nicht mit Inaktivität. Gerade Entspannung lässt sich besser genießen, wenn wir unsere täglichen Übungen schon einmal gemacht haben.
Bevor wir in Tränen ausbrechen (was nicht schlecht ist, wenn es von Zeit zu Zeit auftritt, normalerweise fühlen wir uns nach dem Weinen besser), atmen wir, gehen wir alleine und versuchen, die Situation zu kontrollieren, indem wir überlegen, ob die Situation wirklich so ernst oder besorgniserregend ist.
Diese Tipps helfen nicht nur Halten Sie Rauchveränderungen während der Schwangerschaft fern und eine bessere emotionale Gesundheit für Frauen zu erreichen, aber auch zum Wohlbefinden und zur gesunden Entwicklung des zukünftigen Babys beizutragen.
