Die Zeitplanänderung und wir mussten die Uhren eine Stunde vorstellen. Dies kann produzieren leichte Veränderungen in unserem Organismus und es ist bei Kindern und älteren Menschen, wo der Rest einer Stunde Ruhe in unserem Schlaf festgestellt werden kann.
Verschiedenes Schlafspezialisten darauf hinweisen, dass ihre Folgen für die Kinder Sie können eine größere Reizbarkeit und Veränderungen in der Nahrung sein. Das Problem hat wirklich eine einfache Lösung, da unser Körper drei oder vier Tage braucht, um sich an die Zeitveränderung anzupassen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Leistung verbessern. Die Haupteffekte das kann in der manifestieren Kinder Sie sind mehr Schläfrigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Einschlafstörungen und können sogar Kopfschmerzen und Schlafstörungen haben, die in den meisten Fällen innerhalb weniger Tage aufhören.
Für sich anpassen Zu diesen Veränderungen sollten wir sicher gehen Maßnahmen unter anderem, indem wir einige Tage zuvor nach und nach unsere Fütterungs- und Schlafstunden änderten und zum Beispiel jeden Tag ein paar Minuten vorrückten, um zu Abend zu essen und zu schlafen.
Wir müssen auch vermeiden Wenn möglich, Nickerchen, damit die Kinder nachts mit mehr Schlaf ankommen und natürlich, wenn es zu einer Veränderung des Schlafes kommt, Medikamente oder natürliche Heilmittel, die ihnen beim Schlafen helfen, meiden, haben wir alle eine natürliche Uhr, die sich nur an Veränderungen anpassen muss.
Vergessen Sie nicht, dass der Mangel an Langzeitschlaf nachweislich zu Fettleibigkeit und insulinbedingten Stoffwechselstörungen beiträgt, sodass ein Traum die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit bestimmt.
Wenn Sie sie also an diesen Tagen einnehmen, müssen Sie sie vor dem Zubettgehen lesen, einpacken oder etwas mehr Geduld mit ihnen haben. Machen Sie sich keine Sorgen, da dies normalerweise nur ein paar Tage dauert.
In Peques und mehr | Kann die zeitliche Veränderung das Verhalten unserer Kinder verändern? Bild | Katrinket
