Es wird viel darüber gesprochen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft für die Gesundheit des Babys in der Schwangerschaft ist, aber es ist ebenso wichtig, dass Frauen anfangen, auf sich selbst aufzupassen, da sie planen, ein Kind zu bekommen. Sie müssen einem folgen gesunde Ernährung, auch vor der Schwangerschaft, um Geburtsfehler beim Baby zu vermeiden.
Es ist nicht notwendig, mehr zu essen, sondern eine abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen, die dem Baby die wesentlichen Nährstoffe und Vitamine liefert, um gesund zu werden.
Eine Studie veröffentlicht in Archiv für Pädiatrie und Jugendmedizin stellt fest, dass Frauen, die sich vor der Schwangerschaft gesund ernähren, seltener Babys mit Geburtsfehlern wie Hirn- und Wirbelsäulenproblemen sowie Lippenspalten und Gaumenspalten haben.
Frauen, die vor der Schwangerschaft eine mediterrane Diät befolgten, darunter Lebensmittel wie Obst, Fisch und Müsli, und weniger Fleisch und Süßigkeiten zu sich nahmen, hatten weniger Babys mit angeborenen Defekten wie Neuralrohrdefekten.
Tatsache ist, dass der Neuralschlauch, aus dem das Zentralnervensystem entsteht, in den frühen Stadien der Schwangerschaft gebildet wird, noch bevor die Frau weiß, dass sie schwanger ist. Um eine ausreichende Nährstoffreserve zu gewährleisten, muss, ebenso wie die Folsäure-Ergänzung ab drei Monaten vor der Schwangerschaft empfohlen wird, die Ernährung ausgewogen und ausgewogen sein heilt vor der Schwangerschaft, um Geburtsfehler beim Baby zu vermeiden.
Sie sollten eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, darunter Obst, Gemüse, Fisch, Getreide und Milchprodukte, die neben einer Folsäure-Ergänzung alle notwendigen Vitamine enthalten.
