Vor ein paar Tagen haben wir die Nachricht erhalten, dass die ALADINO-Studie gezeigt hat, dass die Hälfte der spanischen Kinder über sechs Jahre übergewichtig und 20% fettleibig sind. Diese Situation scheint wirklich ernst, besorgniserregend und verdient echte Maßnahmen, die die Gesundheit von Kindern wirksam schützen. Es ist ein sehr gefährliches Gesundheitsproblem, eine wahre Epidemie. Machst du?Was sind die Gründe für Übergewicht bei Kindern und welche wirklichen Maßnahmen würden dazu führen, dass es abnimmt?
Die Auswirkungen von Übergewicht auf die Gesundheit von Kindern sind sehr negativ und bleiben mittel- und langfristig bestehen, verkürzen ihr Leben und verursachen die höchste Prävalenz vieler Krankheiten im Erwachsenenalter.
Das festgestellte Übergewicht wurde nach sechs Jahren angezeigt, aber genau aus diesem Grund müssen die Maßnahmen vor diesem Alter ergriffen werden, um gesunde Ernährungsgewohnheiten zu fördern, die natürliche körperliche Aktivität von Kindern zu fördern und meiner Meinung nach Änderung der Mentalität von Eltern und Gesundheitsdienstleistern in Bezug auf das, was ein gesundes Kind ist.
Vermeiden Sie Übergewicht beim Stillen
Die Wirkung des Stillens als Schutz gegen Fettleibigkeit ist sehr deutlich. Dies wäre der erste Schritt, die Stillrate gemäß den Empfehlungen der WHO zu erhöhen, was darauf hindeutet, dass Kinder bis zu sechs Monaten ohne weitere Nahrung stillen und mindestens weiter stillen und mindestens wiederholen sollten bis zwei Jahre, die perfekte Ernährungsqualität der Muttermilch nicht verringernd.
Der zweite Schritt besteht in pädiatrischen Konsultationen und in der Wahrnehmung des Bildes des Babys in der Gesellschaft. Es scheint, dass die Kinder weiterhin auf einem Anstieg der Perzentile bestehen, wenn ein gesundes Kind perfekt niedrige Perzentile haben kann, solange es erwachsen ist, ist es gesund und voller Energie.
Mästen Sie Babys nicht wie Ferkel. Sie sind nicht gesünder, weil sie dicker sind. Und Sie sollten keine künstliche Milch oder Haferbrei vor der Mast geben oder die Muttermilch gegen Folgemilch tauschen, wenn dies nicht wirklich notwendig ist. Es ist sehr besorgniserregend, dass Fettleibigkeit bei Kindern bereits Babys betrifft.
Das Baby beginnt mit der Ergänzungsernährung
Wenn das Kind mit dem beginnt Ergänzungsfütterung Wir sind in ihnen. Es besteht ein enormer Druck für Kinder, riesige Schalen mit Brei zu trinken, insbesondere solche, die aus künstlicher Milch und industriellem Getreide hergestellt werden, mit der Ausrede, dass sie "verstärkt" werden. Sie fehlen auch den Potitos und Joghurts nicht, da ihre Ernährungsqualität der von natürlichen Lebensmitteln, die einfach zu Hause zubereitet werden, deutlich unterlegen ist.
Und Sie müssen sie nicht vorbereiten oder zum Essen zwingen oder obsesshaft machen, wenn das Kind dünn ist oder weniger isst, als sie an einigen Tischen kennzeichnen, die uns im Krankentransport zur Verfügung stehen, da wir wissen, dass diese Tische nur Richtwerte sind und von Ort zu Ort variieren andere.
Die Ergänzungsfütterung Es ist das, komplementär. Fügen Sie der Muttermilch nach sechs Monaten Nährstoffe hinzu, aber es ersetzt sie nicht und sollte auch nicht die Hauptnahrung des Babys sein. Ein Kind kann sehr gut ernährt werden, wenn es mehrmals am Tag etwas zu sich nimmt und wenn der Rest der Familie nach einem Jahr etwas zu sich nimmt, sich immer um die Zubereitung kümmert und keine allergenen Lebensmittel einführt. Nichts mehr.
Der dicke Junge ist kein gesundes Kind
Ich wiederhole, ein Kind im Alter von ein oder zwei Jahren mit einem Gewicht von 20 Prozent und einer Körpergröße von 20 Jahren, das stetig wächst und gesund und spielfreudig ist, ist ein normales Kind. Eher dünn und kurz, aber wie viele andere Menschen im Rest seines Lebens. Indem Sie mehr essen, wachsen Sie nicht mehr, sondern werden einfach fett. Denken wir daran, dass die Fettleibigkeit auch bei Kindern im Alter von 3 bis 5 Jahren zunimmt.
Wenn das Kind in den Kindergarten oder in den Kindergarten geht, muss genau überwacht werden, was angeboten wird, welche Qualität diese Lebensmittel haben und dass sie nicht zum Essen gezwungen werden. Wenn Sie können, ist es immer vorzuziehen, zu Hause zusammen mit der Familie am Tisch zu essen, die emotionalen Aspekte einer ruhigen, fröhlichen und erholsamen Mahlzeit zu genießen und alles zu versuchen, ohne Sie zu zwingen, etwas zu essen, das Sie nicht mögen am wenigsten darauf bestehen, dass er den Teller beflocken.
Eine eigene Sache sind die Leckereien und Brötchen, mit denen viele Eltern die Kinder von klein auf belohnen oder täglich mitnehmen lassen. Kalorienpumpen von sehr geringem Nährwert, die, wie schon in meiner Kindheit, nichts bewirken, wenn sie einen bestimmten Tag in Anspruch nehmen, aber nicht in die tägliche Ernährung der Kinder einbezogen werden sollten, sondern diese verzögern und auf ein Minimum reduzieren.
Die beste Übung ist das Spiel
Für eine korrekte Entwicklung des Kindes, sowohl intellektuell als auch körperlich, und natürlich zur Vorbeugung von Fettleibigkeit, Sie müssen trainieren. Und ich meine nicht Sport, sondern Freizügigkeit und Spiel, die schon in jungen Jahren unverzichtbar sind.
Die Verwendung des Kinderbetts, des Kinderwagens, der Hängematte oder des Parks kann für einige Momente eine Lösung seinAber sie sind nicht das, was Kinder brauchen, um sich gesund zu entwickeln, besonders wenn wir uns bemühen, dass sie viel Zeit in Anspruch nehmen, ohne dass sie sich bewegen. Das heißt, sie sind Objekte, zu denen wir pünktlich gehen können, aber sie sind nicht der natürliche und normale Lebensraum eines Babys oder eines kleinen Kindes.
Das Kind bewegt sich zuerst in den Armen, bewegt sich im Körper seiner Mutter und auf dem Boden, in einer Decke und in einem Tresor, und beginnt, sich zu bewegen und seinen Bewegungsapparat zu stärken. Wenn Sie dann anfangen zu krabbeln und zu gehen, müssen Sie natürlich immer auf Ihre Sicherheit achten versorge sie mit weiten Räumen, in denen sie sich frei bewegen können.
Ein fettleibiges Baby hat schon in jungen Jahren Schwierigkeiten zu trainieren, weil sein eigenes Übergewicht seine Fortschritte behindert. Sie müssen es stimulieren und in Bewegung setzen, damit Sie überschüssige Kalorien verbrauchen und Ihren Körper fit machen.
Wenn das Kind in der Lage ist zu laufen und zu rennen, sollten Sie das Auto so weit wie möglich meiden. Lassen Sie es so oft wie möglich mit uns laufen, aber lehnen Sie es nicht ab, sich auszuruhen, oder bewaffnen Sie sich, wenn es müde ist, und fördern Sie stets seine Fähigkeit, sich zu bewegen und stark zu werden . Und natürlich können sie viel spielen, im Freien oder zu Hause, wenn Sie nicht alleine mit anderen Kindern und vor allem mit ihren Eltern ausgehen können, die die besten Unternehmen sind.
Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit können mit einer gesunden, adäquaten Ernährung und viel Spielfreiheit bereits in der frühesten Kindheit verhindert werden. Aber wenn dies nicht ausreicht, werden wir im nächsten Thema andere sehen Maßnahmen, die gegen Übergewicht im Kindesalter wirklich wirksam sein können.
