Die Leckereien tragen leere Kalorien bei, da ihr Ernährungsbeitrag praktisch gleich Null ist. Obwohl es nicht üblich sein sollte, sollte sein Verzehr Kindern nicht untersagt, sondern auf besondere Anlässe beschränkt werden.
Von Vitónica geben sie uns einige Informationen über Süßigkeiten Kalorien, so dass wir eine Vorstellung vom Brennwert von Leckereien, Bonbons und Pralinen haben. Aber zusätzlich zu den Kalorien sollte bekannt sein, dass einige einen hohen Gehalt an Zucker wie Süßigkeiten, Gummi, Gummibärchen oder Bonbons und in einigen Fällen Fett in guter Menge wie Pralinen, Brötchen und Schokoladenbrötchen enthalten.
Wir bieten Ihnen eine Liste von Leckereien mit dem Kalorien enthalten sie pro Portion.
- 1 mit Schokolade gefülltes Brötchen = 200 Kcal
- 1 Schokoladenkrapfenbrötchen = 250 kcal
- 1 Tafel Schokolade mit Milch und Mandeln = 160 Kcal
- 1 zuckerhaltiger Gummi = 20 kcal
- 1 Bonbon = 15-20 Kalorien
- 1 Tofee-Bonbon = 40 kcal
- 1 Schokolade = 100-140 kcal
- 1 Päckchen Gummibärchen oder Konfekt = 160-200 Kcal
- 1 Schokoladenmädchen = 70-85 Kcal
- 1 Lutscher = 40 Kcal
Wie wir sehen können, sind die Süßigkeiten, die die meisten Kalorien enthalten, die Brötchen, besonders wenn sie Schokolade enthalten. Denken Sie daran, dass ein Schokoladenkrapfen zum Frühstück und ein anderer als Snack 500 Kalorien zur Ernährung des Kindes hinzufügt, nicht weniger als ein Drittel der durchschnittlichen 1.500 Kalorien, die für einen Vorschulkind empfohlen werden.
Wir dürfen jedoch nicht den Verzehr anderer Süßigkeiten vernachlässigen, die zwar keine Fette enthalten, aber einen hohen Zuckergehalt und keinen Nährwert haben. Wenn der Zuckerkonsum zu hoch ist und die möglichen Lagerungsgrenzen überschritten werden, wird die überschüssige Glukose im Fettgewebe in Fett umgewandelt, was zu Fettleibigkeit bei Kindern führt.
Die Süßigkeiten sind für Kinder in Reichweite, manchmal mehr als wir möchten, und obwohl es nicht notwendig ist, sie zu verbieten, können wir ihren Verzehr gelegentlich machen, indem wir ihnen klar machen, dass sie kein nahrhaftes Lebensmittel sind und gesündere Alternativen bieten.
