In unserer Bewertung von Lebensmitteln sollte das in der nicht fehlen Kinderernährung erreichen wir heute die Hülsenfrüchte, ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung aller Kulturen, und das war bis vor kurzem eine der Säulen der sehr gesunden Mittelmeerdiät, wurde jedoch nach und nach abgestellt, um anderen Lebensmitteln, wie Fleisch oder Wurst, mehr Bedeutung zu verleihen Fisch
Aber Hülsenfrüchte Sie sind sehr wertvoll und sollten bei keinem Menschen fehlen, insbesondere bei Kindern, da sie sehr reich an Eisen, Vitaminen, langsam absorbierten Hydraten, Ballaststoffen und Proteinen sind, ohne die so schlechten gesättigten Fette Es ist Missbrauch. Sie enthalten auch Kupfer, Kalzium und Folsäure.
Generell wird dringend empfohlen, den Verzehr von tierischen Proteinen sowohl aus Gründen der Nachhaltigkeit als auch aus gesundheitlichen Gründen zu reduzieren, damit Hülsenfrüchte wieder als sehr gesunde und wertvolle Lebensmittel gelten, die wir entweder täglich oder täglich zu uns nehmen können Weniger, dreimal pro Woche.
Wir überlegen normalerweise Hülsenfrüchte wir essen bereits getrocknete früchte und diejenigen, die grün konsumiert werden, wie erbsen, grüne bohnen und bohnen, nehmen wir als gemüse.
Die Hülsenfrüchte Sie sind die Früchte von Hülsenfrüchten und wurden von einer Vielzahl von Kulturen angebaut. Zusammen mit Getreide waren sie das erste Gemüse, das vor Tausenden von Jahren in Ägypten und Mesopotamien angebaut wurde.
Hülsenfrüchte können in der Regel ab einem Alter von sechs Monaten eingeführt werden, sollten aber zu Beginn nicht mit Haut verwendet werden, da diese zu ballaststoffreich für den Darm der Kleinen ist.
Die Hülsenfrüchte Was wir normalerweise konsumieren, sind Linsen, Bohnen und Kichererbsen. Derzeit spielt Soja eine sehr wichtige und umstrittene Rolle in Lebensmitteln, da es nicht nur direkt eingenommen wird, sondern auch in einer Weise enthalten ist, die wir in vielen Zubereitungen nicht wahrnehmen.
Wir werden über jeden sprechen Hülsenfrucht In den folgenden Abschnitten werden die Nährstoffe, Nachteile und Vorteile sowie der entsprechende Einführungstermin detaillierter analysiert. Sie sind auch Hülsenfrüchte, obwohl uns diese Lupinen und Erdnüsse nicht bekannt sind.
