Nahrung ist für alle Menschen von großer Bedeutung, in der Kindheit jedoch umso mehr, als sie in dieser Lebensphase für ein angemessenes Wachstum und eine angemessene Entwicklung unerlässlich ist.
Die ideale Ernährung für Kinder besteht aus einer ausgewogenen Ernährung, die ihnen neben der Förderung ihres Wachstums hilft, für den Rest ihres Lebens gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Die Ernährung des Kindes sollte sowohl quantitativ als auch qualitativ abwechslungsreich, ausgewogen und verhältnismäßig sein. Nahrung sollte Ihnen die Kalorien, Proteine, Vitamine, Mineralien und andere Prinzipien liefern, die für Ihren sich entwickelnden Organismus notwendig sind.
Das Kind muss lernen, alles zu essen, aber immer in Maßen. Mal sehen Einige Schlüssel, die bei der Säuglingsernährung für Kinder ab 1 Jahr zu berücksichtigen sind.
- Die empfohlenen Tagesrationen sind:
2 Portionen täglich Fisch, Eier, Hühnchen und Hülsenfrüchte 3 Portionen täglich Milch, Käse, Joghurt und Olivenöl 4 Portionen Obst und Gemüse 5 Portionen Brot, Nudeln, Kartoffeln und Müsli.
Die empfohlenen Getränke für Kinder sind Wasser, Milch und natürliche Säfte. Erfrischungsgetränke sind nicht verboten, müssen aber für besondere Anlässe reserviert werden, nicht für jeden Tag.
Pflegen Sie eine gute Flüssigkeitszufuhr.
Die Süßigkeiten in Maßen. Alle Kinder essen von Zeit zu Zeit gerne eine Kugel. Süßigkeiten sollten nicht aus der Ernährung gestrichen werden, aber Zucker, Schokolade, Eiscreme und Süßigkeiten sollten eine Ausnahme in der Ernährung sein und keine Regel.
Es ist immer besser, Lebensmittel zu Hause zuzubereiten, als industriell zubereitete Lebensmittel. Zum Beispiel ist es eine gute Alternative, von Zeit zu Zeit auf ein kleines Baby zurückzugreifen, solange dies nicht üblich ist.
