Es ist ziemlich Es ist üblich, dass Kinder kleine weiße Flecken auf der Wurzel der Nägel sehen Sie bewegen sich, wenn der Nagel wächst.
Es wird sofort gesagt, dass es an dem Mangel an Kalzium liegt, aber es ist nicht nur das. Es kann verschiedene Ursachen haben: 1) Mangel an Nährstoffen: einschließlich Kalzium, aber auch Vitamin A und B6, Zink, Eiweiß und Eisen. 2) ein Schlag auf die Basis der Nägel oder 3) die Verwendung von Reinigungsmitteln bei längerem Kontakt mit Wasser oder mit Produkten, die diese trocknen, wie Papier, Kreide usw.
Diese Flecken, die bei Kindern so häufig auftreten, weisen nicht direkt darauf hin, dass Nährstoffe fehlen, sondern dass der Mangel an bestimmten Nährstoffen zu schwächeren Nägeln fliegt und anfällig für Mikrorisse ist, die an der Basis eines Nagels auftreten und zurückbleiben Fußabdruck
Sein Aussehen ist ein Zeichen dafür, dass wir natürliche Lebensmittel, die Vitamine und Nährstoffe enthalten, die für die Nagelgesundheit von Bedeutung sind, in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.
Vitamin A stammt aus tierischen Quellen wie Milch, Fleisch, Käse, Ei, Leber, Nieren und Fischleber. Es wird auch aus Beta-Carotin gewonnen, das in Karotten, Kürbis, Mandarine, Pfirsich und Aprikose enthalten ist.
Vitamin B6 kommt in Vollkornprodukten, in fetten Nüssen, in Leber, Nieren, Kohl und in Früchten wie Bananen und Ananas vor.
Eiweißreiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Schweinefleisch und Lammfleisch sind ebenso wie Erdnüsse und Hülsenfrüchte eine gute Zinkquelle.
Und schließlich kommt Eisen in Fisch und Schalentieren, Fleisch, Leber, grünem Blattgemüse (Spinat, Mangold, Artischocken), Hülsenfrüchten und Getreide, Milchprodukten und Nüssen vor. Weitere Informationen finden Sie in der erweiterten Liste der eisenreichen Lebensmittel, die wir in unserem Nutrition Special während der Schwangerschaft gegeben haben.
