Folsäure und Folsäure (auch Pteroylmonoglutaminsäure, Vitamin B9 oder Folacin genannt) Sie sind eine andere Form des Vitamin-B-Komplexes, grundlegend für die Prävention von Geburtsfehlern im Gehirn und Rückenmark.
Folat kommt in Lebensmitteln auf natürliche Weise vor, während Folsäure die synthetische Form ist, die im Labor hergestellt wird.
Davon profitieren alle Menschen, Männer und Frauen jeden Alters, insbesondere aber Schwangere. Warum ist es für die zukünftige Mutter so wichtig, eine ausreichende Menge dieses Vitamins aufzunehmen? Die Gründe sind vielfältig und wirken sich sowohl auf die Gesundheit des Kindes als auch auf die der Mutter aus.
Wie wir mehrfach gesehen haben, ist Folsäure lebenswichtig während der Entwicklung des Kindes im MutterleibDa es an der Synthese von DNA beteiligt ist, dem Protein, aus dem die Chromosomen bestehen und das den genetischen Code sammelt, der den Zellstoffwechsel steuert, spielt es eine grundlegende Rolle bei der Zellvermehrung.
Studien zeigen, dass dank der Einnahme von Folsäure vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft die Anzahl der mit Neuralrohrdefekten geborenen Babys um etwa 50% sinkt. Die häufigsten Defekte sind Anenzephalie (eine schwerwiegende Unterentwicklung des Schädels und des Gehirns beim Neugeborenen, die sich unvollständig bildet), Spina bifida (unvollständige Bildung der Wirbel oder des Rückenmarks) und Hydrocephalus (überschüssige Flüssigkeit) im Gehirn).
Darüber hinaus verhindert dieses Vitamin die Lippenspalte des Babys und es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Folsäure es ermöglicht, spontane Aborte in den ersten Schwangerschaftswochen zu vermeiden.
Bei der Mutter verhindert eine ausreichende Zufuhr dieses Stoffes das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und einige Krebsarten.
Eins Mangel an diesem Vitamin Dies kann zu Schwäche und Müdigkeit führen, zusammen mit einem höheren Maß an Schlaflosigkeit, und zu Symptomen, die bereits während der Schwangerschaft häufiger auftreten. Darüber hinaus können Veränderungen des Verdauungscharakters, der Irratibilität und des vorzeitigen Auftretens von grauem Haar auftreten. Anämie kann auch ein Zeichen Ihres Defizits sein.
Obwohl viele Lebensmittel Folsäure enthalten, wie wir sehen werden, insbesondere Gemüse, reicht es nicht aus, die erforderliche Menge zu erhalten. Darüber hinaus kann ein Großteil des Folsäure durch Lagerung oder Kochen von Lebensmitteln zerstört werden. Mit der Fütterung einer Frau erreichen Sie nicht 0,2 Milligramm, deshalb Wir brauchen einen Vitaminkomplex mit Folsäure um die empfohlene Menge (ca. 1 mg) zu erreichen, sobald Sie schwanger sind.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass einer von sieben Menschen eine genetische Mutation erleidet, die zu Folsäuremangel führt und dessen Aufnahme in seiner natürlichen Form behindert.
Daher ist es in jedem Fall wichtig, ein Supplement einzunehmen, das dieses Vitamin einige Monate vor der Schwangerschaft enthält, um es während und nach der Entbindung während des Stillens vorzubereiten.
Folsäurepräparate in der Regel vorhanden als NahrungsergänzungsmittelIn Tabletten oder Kapseln, zusammen mit anderen Vitamin- und Mineralienzusätzen, die auch für die Schwangerschaft von Vorteil sind, wie Eisen, Jod, Kalzium ... Unser Gynäkologe ist der Spezialist, der die Dosis verschreibt, die zu uns passt, und das spezifische Supplement unter den vielen, die es gibt Es gibt auf dem Markt.
