Wir setzen unsere Spezialschwangerschaft mit anderen der häufigsten Beschwerden fort, unter denen Frauen während der Schwangerschaft leiden. Wir werden jetzt darüber reden Schwindel, Kopfschmerzen und verstopfte Nase was sogar Nasenbluten verursachen kann. Wir werden die Ursachen dieser Störungen besser kennen und wissen, wie wir mit ihnen umgehen können.
Schwindel:
Es ist ein Klassiker (besonders in Seifenopern), den Beginn einer Schwangerschaft mit Schwindel und Ohnmacht in Verbindung zu bringen. Es ist normal, dass während der Schwangerschaft Schwindel auftritt, insbesondere in den ersten Monaten, in denen sich das kardiovaskuläre System des Körpers an die neue Situation anpasst.
Schwindel tritt auf, wenn der Blutdruck sinkt. Sie treten in der Regel häufiger morgens auf, können aber zu jeder Tageszeit auftreten, z. B. nach dem Essen (weil sich eine größere Menge Blut in der Verdauung konzentriert) oder wenn Sie lange stehen.
Was zu tun
● Sie treten sehr häufig auf, wenn Sie aus dem Bett oder auf einem Stuhl aufstehen. Vermeiden Sie daher plötzliche Positionsänderungen. Sei vorsichtig und mache es vorsichtig. Wenn Sie aufwachen, bleiben Sie einige Minuten vor dem Aufstehen halb im Bett sitzen.
● Vermeiden Sie überfüllte Orte und geschlossene Orte ohne Belüftung.
● Wenn Sie sich schwindelig fühlen, legen Sie sich mit erhobenen Beinen hin und entspannen Sie sich durch langsames Atmen (durch die Nase atmen, sanft durch den Mund ausatmen). Das Liegen auf der linken Seite fördert auch die Durchblutung des Herzens und des Gehirns.
● Wenn Sie sich nicht hinlegen können, setzen Sie sich mit dem Kopf zwischen die Knie, damit das Blut zum Gehirn fließt.
● Vermeiden Sie es, sich nüchtern zu fühlen. Essen Sie dazu den ganzen Tag über kleine Portionen von häufigeren Nahrungsmitteln. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Tee und fetthaltige Lebensmittel und trinken Sie mehrmals täglich Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten.
● Tragen Sie immer eine Süßigkeit oder ein Bonbon in Ihrer Tasche, wenn Sie sich schwindelig fühlen. Es wird helfen, den Blutzucker zu erhöhen.
● Schließt Lebensmittel mit Eisen in die Ernährung ein. Sie tragen dazu bei, die Menge der roten Blutkörperchen zu erhöhen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind.
● Wenn Sie sich gebrochen fühlen, bitten Sie immer um Hilfe, damit Sie nicht fallen und sich verletzen. Wenn Sie fahren, halten Sie an und befolgen Sie die Ratschläge, die ich Ihnen zuvor gegeben habe.
Kopfschmerzen:
Auch hier sind hormonelle Veränderungen für die starken Kopfschmerzen verantwortlich, die während der Schwangerschaft auftreten. Es gibt Frauen, die auch während der prämenstruellen Phase leiden.
Die Schmerzen können während des ersten Trimesters häufiger auftreten, da das Blutkreislaufvolumen zunimmt und der Blutzuckerspiegel abnimmt. Es ist ein sehr charakteristischer Schmerz, der sich auf beide Seiten des Kopfes und des Halses konzentriert. Im letzten Quartal können sie aufgrund von Haltungsproblemen, die durch das Gewicht des Darms verursacht werden, wiederholt werden.
Was zu tun
● Essen Sie wie bei Schwindel mehrmals täglich kleine Mengen an Nahrungsmitteln, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.
● Üben Sie wieder, aber immer moderat. Ein Spaziergang oder Schwimmen sind ideale Aktivitäten, um die Durchblutung zu aktivieren, ohne dass ein anstrengender Energieverbrauch erforderlich ist.
● Entspannen Sie sich. Es ist nicht notwendig, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten einstellen, weil Sie schwanger sind, sondern dass Sie die Nachfrage senken und entspannende Momente finden.
● Pflegen Sie eine gute Körperhaltung. Übung, besonders Yoga oder Pilates für schwangere Frauen, hilft viel, um es zu bekommen.
● Wenn Kopfschmerzen auftreten, gibt es einige Tipps, mit denen Sie sie lindern können. Im Dunkeln liegen, vorzugsweise auf der linken Seite, kalte Pads auf die Stirn legen und entspannen. Massagen in den Schläfen und den Augenbrauen helfen in der Regel ebenso wie das Aufstellen der Beine, um die Durchblutung zu verbessern.
● Wenn die Kopfschmerzen sehr stark sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da dies ein Symptom für Präeklampsie sein kann.
Verstopfte Nase und Blutungen:
Viele Frauen (zwischen 20 und 30 Prozent) spüren während der Schwangerschaft eine häufige Verstopfung der Nase, als wären sie vollgestopft, ohne Flüssigkeiten oder allergische Reaktionen zu entwickeln. Das Gefühl ist, eine verstopfte Nase zu haben, ohne kalt zu sein.
Die sogenannte Rhinitis während der Schwangerschaft ist auf eine Entzündung der Nasenschleimhaut zurückzuführen, die durch den hohen Östrogenspiegel, das wichtigste weibliche Hormon, und die Erweiterung der Blutgefäße verursacht wird.
Es tritt normalerweise im zweiten Schwangerschaftsmonat auf und kann während der gesamten Schwangerschaft bestehen bleiben, was sehr unangenehm sein kann.
Sie sollten darauf achten, denn wenn die Verstopfung von anderen Symptomen wie Halsschmerzen oder geschwollenen Drüsen begleitet wird, kann es zu einer Erkältung kommen, und wenn Ihre Augen oder Nase jucken, kann es zu einer Allergie kommen.
Eine Überlastung selbst kann Nasenbluten verursachen. Wenn Ihre Nase zu bluten beginnt, seien Sie nicht beunruhigt. Sie sollten sitzen bleiben oder sich hinlegen (mit höherem Kopf als der Rest des Körpers), indem Sie die Nasenlöcher mit dem Zeigefinger und dem Daumen fünf bis zehn Minuten lang fest drücken.
Was zu tun
● Vermeiden Sie trockene Umgebungen. Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit der Umgebung zu erhöhen.
● Holen Sie sich Dampfbäder, indem Sie eine Schüssel mit heißem Wasser füllen und die Dämpfe einatmen.
● Waschen Sie Ihre Nasenlöcher nur mit Kochsalzlösung, um die Nasenwege zu reinigen. Nasentropfen sind während der Schwangerschaft kontraindiziert.
● Trinken Sie viel Flüssigkeit und schlafen Sie mit höherem Kopf als Ihrem Körper.
● Vermeiden Sie reizende Substanzen wie Parfums, Rauchstellen, Alkohol und plötzliche Temperaturänderungen.
● Putzen Sie Ihre Nase nicht zu stark und niesen Sie nicht mit offenem Mund, um Blutungen zu vermeiden.
Wie wir immer sagen, sollten Sie, wie bei den Beschwerden, über die wir bereits gesprochen haben, einige der heute genannten Beschwerden (Schwindel, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Nasenbluten) sehr häufig und sehr intensiv konsultieren mit ihrem arzt
