In dem Moment, in dem Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, treten viele Zweifel, Ängste und Sorgen auf, die sich um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys drehen. Sie möchten mehr wissen und alle Details der Etappe kennen, die Sie beginnen, aber manchmal können so viele Informationen überwältigend sein.
Deshalb wollten wir Fassen Sie in diesem Leitfaden die wichtigsten Aspekte zusammen, die Sie berücksichtigen sollten Während Ihrer Schwangerschaft und von einer besseren Kenntnis Ihres Körpers, seiner Veränderungen und seiner Pflege bis zu den Hauptgefühlen, die die meisten schwangeren Frauen empfinden.
1. Folsäure: wesentlich
Die erste Empfehlung, die Ärzte geben, wenn Sie nach einer Schwangerschaft suchen, ist die Einnahme von Folsäure, die Sie während der gesamten Schwangerschaft einhalten sollten. Die Drogeergänzung, zusammen mit einer Diät, die in diesem Vitamin reich ist Hilft bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten beim Neugeborenen, wie Anenzephalie, Enzephalozele und Spina Bifida.
Bei Babys und mehr Folsäure in der Schwangerschaft: Warum ist es wichtig?2. rauchst du Es ist Zeit zu gehen
Das Rauchen während der Schwangerschaft birgt sowohl für die Mutter als auch für das Baby verschiedene Gesundheitsrisiken und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Kindstodes. Wenn Sie oder Ihr Partner Raucher sind, ist dies das Beste Beenden Sie den Tabak, bevor Sie sich überlegen, ein Kind zu bekommen, aber wenn dies nicht möglich wäre, sollte die Schwangerschaft die Zeit zum Verlassen sein.
3. Kein Tropfen Alkohol
Alkohol passiert die Plazentaschranke in wenigen Minuten und wird im Fruchtwasser und im fetalen Gewebe fixiert. Dies führt zu schwerwiegenden Auswirkungen auf das Baby, wie z. B. Gesichtsanomalien, angeborene Defekte oder Hör-, Seh- oder Verstopfungsstörungen . Daher in der Schwangerschaft Sie müssen keinen Tropfen Alkohol trinken.
Bei Babys und mehr Alkoholfrei in der Schwangerschaft: Alkoholische Getränke sollten in ihrer Kennzeichnung auf das Risiko des Konsums für schwangere Frauen hinweisen4. Überprüfen Sie Ihren Impfplan
Bei der Planung einer Schwangerschaft ist es wichtig, den Impfstatus zu überprüfen und sicherzustellen, dass Sie sind gegen die wichtigsten Krankheiten geschütztwie Röteln, Mumps, Masern oder Windpocken. Aber auch während der Schwangerschaft wird eine Impfung gegen Influenza und Pertussis empfohlen, die sowohl für Mutter als auch Baby unbedenklich ist.
5. Schreiben Sie ärztliche Untersuchungen auf Ihre Tagesordnung
Die Kontrollen beim Gynäkologen und der Hebamme während der Schwangerschaft sind unerlässlich um auf Ihre Gesundheit und die richtige Entwicklung Ihres Babys zu achten, lassen Sie keine aus! Der Arzt informiert Sie bei jedem Besuch über die zu befolgenden Schritte, die durchzuführenden Blutuntersuchungen und Ultraschalluntersuchungen sowie weitere ergänzende Untersuchungen (Streptokokken, Nackenfaltenmessung, Glukosekurve ...).
Bei Babys und mehr Die letzten medizinischen Untersuchungen vor der Entbindung: Woraus bestehen sie und wann werden sie durchgeführt?6. Haben Sie von Cytomegalievirus gehört?
Die Zytomegalievirus-Krankheit (auch als "ältere Bruder-Krankheit" bekannt) ist bei kleinen Kindern sehr verbreitet und verursacht eine gutartige Erkrankung, die sogar unbemerkt bleiben kann. Jedoch Wenn die schwangere Mutter infiziert ist, kann das Risiko für das Baby sehr ernst werden. Bitten Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, Sie über die grundlegenden Vorsorgemaßnahmen zu informieren, falls Ihnen dies bei Ihren Routineuntersuchungen noch nicht mitgeteilt wurde.
7. Nicht selbst behandeln
Alle verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamente (z. B. Paracetamol oder Ibuprofen) sowie pflanzliche Präparate oder Phytotherapiepräparate können dem Baby schaden Wir sollten nichts ohne ärztliche Empfehlung einnehmen. Wenn Sie unter einer Krankheit oder Beschwerden leiden, sollten Sie sich nicht selbst behandeln und einen Fachmann um Rat fragen.
8. Wie lange dauert eine Schwangerschaft?
Wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, werden Sie wahrscheinlich damit rechnen, wie viele Monate Sie sind oder wann Sie geboren werden. Das erste, was Sie wissen sollten, ist das Die Schwangerschaft wird in Wochen gezählt und nicht in Monaten, seine Gesamtdauer beträgt 40 (obwohl nach 37 bereits davon ausgegangen wird, dass das Baby bei der Geburt ist) und ist in drei Trimester verteilt.
Wie viele Monate bin ich bei Babys und mehr? Die Äquivalenz zwischen Wochen und Monaten der Schwangerschaft9. Woran erkenne ich, ob meine Schwangerschaft gefährdet ist?
Eine der Hauptsorgen jeder Frau ist, dass sie Schwangerschaft verläuft nicht normaloder tragen eine Reihe von Risiken oder Komplikationen. Manchmal treten diese Risiken bei den ersten medizinischen Untersuchungen auf (Krankheiten vor der Schwangerschaft, Übergewicht, Mehrlingsschwangerschaft ...), in anderen Fällen treten sie im Verlauf der Schwangerschaft auf (Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, Eklampsie ...). Wenn dies der Fall ist, vertrauen Sie Ihrem Frauenarzt. Er wird die beste Behandlungsmethode angeben.
10. So entwickelt sich das Baby
Die Entwicklung des Fötus im Mutterleib ist eine wunderbare Sache, und nur wenige schwangere Frauen können sich dagegen wehren, zu wissen, was im Inneren vor sich geht, und Wie Ihr Baby Woche für Woche wächst und sich entwickelt.
11. Bewegungen des Babys: Zeichen des Wohlbefindens des Fötus
Das Übliche ist das erste sätze sitzen um woche 20 (Vorher, wenn es nicht die erste Schwangerschaft ist), obwohl dies von Frau zu Frau unterschiedlich sein kann. Für die Mutter ist es wichtig zu wissen, wie und wann sich das Baby während der Schwangerschaft bewegt, da sie auf diese Weise wissen kann, ob sie richtig wächst. Bei längerer Abwesenheit oder plötzlicher Abnahme von Bewegungen müssen Sie sofort in die Notaufnahme gehen.
Bei Babys und mehr Babybewegungen im Bauch12. Natürliche Abtreibung, der Albtraum jeder schwangeren Frau
Unter einer natürlichen Abtreibung (die vor der 20. Schwangerschaftswoche auftritt) leidet die Hauptangst vor einer schwangeren, und obwohl es in vielen Fällen unvermeidlich ist, ist es wichtig, die damit verbundenen Risikofaktoren sowie die Anzeichen zu berücksichtigen, die uns alarmieren sollten, um sofort ins Krankenhaus zu gehen.
13. Frühgeburt, der Albtraum des letzten Trimesters
Eine Frühgeburt zu haben ist ein weiteres wichtiges Anliegen während der Schwangerschaft, da die Folgen, die das Baby beim Surfen haben kann, abhängig von der Schwangerschaftszeit, die Sie haben, von Bedeutung sein können. Obwohl Sie das nicht immer vermeiden können Die Lieferung erfolgt vor dem voraussichtlichen TerminEs gibt einige Risikofaktoren, die es auslösen können, und es ist wichtig zu wissen, dass sie wachsam sind.
14. Sie müssen sich also um Ihre Ernährung kümmern
Eins Eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist unerlässlich, sowohl um die Gesundheit der schwangeren Frau als auch die ihres zukünftigen Babys zu erhalten und um möglichen Komplikationen vorzubeugen. Denken Sie an den Rat des Experten, mehrere Mahlzeiten am Tag in kleinen Mengen zuzubereiten und das Verlangen nach gesunden Lebensmitteln zu stillen.
15. Du musst nicht zu zweit essen
Der Stoffwechsel der schwangeren Frau ist klug und funktioniert so, dass es nicht notwendig ist, "zu zweit zu essen", wie manche Leute glauben. Im Gegenteil, indem wir die Nahrungsmenge unkontrolliert erhöhen, erhöht sich auch unser Gewicht über die Empfehlungen hinaus sowie über die damit verbundenen Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Herzerkrankungen beim Baby.
16. Iss alles außer diesem
Während der Schwangerschaft gibt es eine Reihe von widersprüchliche oder riskante Lebensmittel, die wir vermeiden sollten, weil sie die Quecksilbermenge im Körper erhöhen können, Infektionen mit schwerwiegenden Folgen für die Entwicklung und Gesundheit des Babys (wie Toxoplasmose, Listeriose) verursachen oder bei der Mutter Allergien und Lebensmittelvergiftungen mit Folgen auch für den Fötus (wie z Anisakis oder Salmonellose).
Bei Babys und mehr Was wir essen können und was nicht während der Schwangerschaft17. Auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig
Halten Sie uns während der Schwangerschaft ausreichend mit Flüssigkeit versorgt Dies ist ein weiterer wesentlicher Punkt, den wir berücksichtigen müssen. 70 Prozent der schwangeren Frauen sind sich nicht bewusst, dass der Flüssigkeitsbedarf in der Schwangerschaftsperiode zunimmt, und es ist sehr wichtig, dass sie abgedeckt werden.
18. Achten Sie auf die Verkehrssicherheit!
Sowohl die DGT als auch der spanische Hebammenverband bestehen auf der Wichtigkeit des richtigen Anschnallens während der Schwangerschaft, da es häufig vorkommt, dass es schlecht platziert ist und die körperliche Unversehrtheit von Mutter und Kind bei einem Unfall oder plötzlichen Bremsen gefährdet. Ebenso müssen wir die am besten geeignete Reisezeit sowie andere Tipps berücksichtigen, die Straßenfahrten komfortabler und sicherer machen können.
19. In der Schwangerschaft leidet der Mund: Kümmere dich darum
Eine Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Karies und Parodontitis zu leiden. Daher empfehlen Zahnärzte die Durchführung einer vollständige Revision des Mundes zum Zeitpunkt der Schwangerschaft bekannt ist. Wenn Sie sich zum Zeitpunkt der Schwangerschaft in kieferorthopädischer Behandlung befinden, ist es ebenfalls wichtig, dass Sie den Spezialisten so bald wie möglich benachrichtigen.
Was ist bei Babies and more Schwangerschaft, Kieferorthopädie und anderen zahnärztlichen Behandlungen zu beachten?20. Kann ich eine Röntgenaufnahme machen lassen?
Röntgenstrahlen während der Schwangerschaft geben Anlass zu großer Sorge Hohe Strahlenbelastung schädigt den Fötusvor allem in den ersten wochen. Wenn Sie auf der Suche nach einer Schwangerschaft sind oder vermuten, bereits schwanger zu sein, müssen Sie darüber informiert werden, bevor Sie eine Röntgenaufnahme machen, damit der Arzt beurteilt, ob dies wirklich notwendig ist oder durch einen anderen weniger aggressiven Test ersetzt werden kann
21. Sport ist wichtig: in Bewegung!
Wenn Sie vor der Schwangerschaft trainiert haben, gibt es keinen Grund, dies nicht zu tun während der Schwangerschaft weiter üben, sofern der Arzt nichts anderes angibt. Und wenn Sie es vorher nicht praktiziert haben, ist eine Schwangerschaft ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen, immer vorsichtig und gemäß den Empfehlungen der Experten. Und hat Schwimmen, Yoga, Pilates oder einfach nur Gehen mehrere Vorteile für Ihre Gesundheit?
22. Schlafveränderungen während der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft kann verschiedene Schlafstörungen verursachenSchnarchen, unruhiges Beinsyndrom, übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit. Ebenso ist es im Verlauf der Schwangerschaft üblich, schlechter zu schlafen, nicht die richtige Haltung zu finden oder wiederkehrende Albträume und Träume zu haben. Eine Pause in der Schwangerschaft ist unerlässlich. Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Lösung zu finden.
Bei Babys und mehr Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft: Was kann ich einnehmen, um besser zu schlafen?23. Du wirst heißer als gewöhnlich
Die Körpertemperatur steigt während der Schwangerschaft auf natürliche Weise an, ebenso wie das Schwitzen. Und obwohl diese Besonderheiten in den Sommermonaten immer deutlicher werden, wundern Sie sich nicht, wenn Sie im Winter den Mantel ablegen möchten oder einen unkontrollierbaren Hitzewallungen ausgesetzt sind. Es sind die Hormone!
24. Ihre Vision wird sich geringfügig ändern
Die hormonellen Veränderungen schwangerer Frauen sind für vermehrte Austrocknung der Augen, Graduierungsänderungen, Sehstörungen und Schwellungen der Augenlider verantwortlich. Daher ist es wichtig, Ihre Sehkraft nicht zu vernachlässigen, insbesondere wenn Sie Kontaktlinsen tragen oder einem Risiko für Bluthochdruck oder Schwangerschaftsdiabetes ausgesetzt sind.
25. Ihre Nase wird verändert
Schwangerschaftshormone auch Sie können Ihren Geruch verändern, weil die Membranen der Nasenlöcher mit mehr Blut gespült werden. Dadurch können Sie jede Art von Geruch erkennen, und einige können sogar Übelkeit oder Abstoßung verursachen. Es ist auch üblich, an chronischer Rhinitis oder Nasenbluten zu leiden.
26. Kümmere dich um deine Haut, sie wird besonders empfindlich
Es ist wichtig zu überlegen, wie sich Ihre Haut während der Schwangerschaft verändert, und eine Reihe von Tipps zu befolgen, um die Dermis so gesund wie möglich zu halten. Chloasma, Dehnungsstreifen, Flecken, juckende Haut, Akne ... allmählich werden Sie sich mit all diesen Begriffen vertraut machen und lernen, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
27. Dies sind die Veränderungen, die Sie an den Brüsten bemerken werden
Eines der Hauptsymptome einer Schwangerschaft sind in der Regel die Schmerzen in der Brust, die manche Frauen auch als bezeichnen Enge, Zärtlichkeit, Kribbeln oder Schwellung. Es ist auch üblich, dass sich die Brustwarze und der Warzenhof vergrößern und abdunkeln sowie bläuliche Venen und Kolostrum auftreten. Alle diese Änderungen sind normal, obwohl Sie immer Ihren Gynäkologen oder Ihre Hebamme konsultieren sollten.
Bei Babys und mehr Sind Brustschmerzen in der Schwangerschaft normal?28. Verdauungs-, ärgerliche und gewohnheitsmäßige Probleme
Gase, Verstopfung, Sodbrennen, Hämorrhoiden, Erbrechen, langsame und schwere Verdauung ... sind einige der Verdauungsprobleme, die in der Schwangerschaft auftreten. Einige wie Erbrechen oder Übelkeit treten im ersten Trimester auf, andere treten im Verlauf der Schwangerschaft auf. Gesunde Gewohnheiten, wenn es um Essen, Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und den Verzehr bestimmter Lebensmittel geht, können werden große Verbündete, um diese Unannehmlichkeiten zu minimieren.
29. Ihre Füße können anschwellen
Flüssigkeitsretention ist während der Schwangerschaft sehr häufig und eine der unangenehmsten Folgen ist eine Schwellung der Füße und Knöchel. Obwohl es nicht schwerwiegend oder gefährlich ist, sind die Symptome sehr ärgerlich. Daher ist es ratsam, Drainagemassagen durchzuführen, viel Wasser zu trinken, zu Fuß zu gehen und einfache Übungen mit den Füßen durchzuführen.
30. Häufigste Kreislaufprobleme
Durchblutungsstörungen während der Schwangerschaft sind ebenfalls häufig erhöhtes Blutvolumen des Körpers der Mutter. Dies kann das Auftreten von Krampfadern in den Beinen, Lippen der Vulva und des Anus (Hämorrhoiden) verursachen, die mit fortschreitender Schwangerschaft zunehmen können. Die Ausübung von körperlicher Bewegung wird helfen die Durchblutung verbessern.
31. Müssen häufig urinieren
Während des ersten und dritten Schwangerschaftstrimesters war die müssen häufig urinierenDies ist auf die Zunahme des Flüssigkeitsvolumens im Körper und den Druck zurückzuführen, den die Gebärmutter auf die Blase ausübt (was auch zu Episoden von leichtem Urinverlust führen kann). All diese Situationen sind normal, aber im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt, da die Harnwegsinfektion (häufig während der Schwangerschaft) auch mit dem dringenden Harndrang verbunden ist.
Bist du bei Babies and more ein 100-Meter-Champion im Badezimmer? Warum müssen Sie häufig urinieren, wenn Sie schwanger sind?32. Ischias und Muskelkrämpfe
Ischias und Krämpfe in Englisch, Beine und Füße sind zwei der Muskelprobleme, die am häufigsten in der Schwangerschaft auftreten. Das richtige Ausruhen, die richtige Körperhaltung, körperliche Betätigung und Dehnung sowie bestimmte kalium- (Bananen-, Kiwi-) und magnesiumreiche Lebensmittel (grünes Blattgemüse) können dazu beitragen, dies zu verhindern.
33. Eine sich ändernde Stimmung
Schwangerschaftshormone sind dafür verantwortlich, es so zu leben, als ob es eine Achterbahn der Gefühle wäre. Und ist das sobald wir aufgeregt und plethorisch sind, so traurig und verängstigt. Es ist auch normal, sensibler zu werden und Dinge mit größerer Intensität wahrzunehmen sowie plötzliche Stimmungsschwankungen zu erleben. Obwohl dies alles normal ist, können Sie sich jederzeit an Ihren Arzt wenden, wenn Sie glauben, professionelle Hilfe zu benötigen.
Was fühlt das Baby bei Babys und mehr, wenn die Mutter während der Schwangerschaft traurig ist?34. Nest-Syndrom, das Ihr Zuhause reinigen muss
Bist du schwanger und hat dir gegeben, das Haus auf den Kopf zu stellen? Ruhig, es ist das Nest-Syndrom oder der Nest-Instinkt, ein unkontrollierbarer Drang, Ihr Zuhause für die Ankunft des Babys aufzuräumen. Dieser Energieschub, der normalerweise im dritten Trimenon der Schwangerschaft auftritt, ist absolut normal. Sie müssen jedoch eine Reihe von Tipps befolgen, um ohne Risiko für Ihre Gesundheit oder die Ihres Babys zurechtzukommen.
35. Wie wird mein Baby sein?
In dem Moment, in dem wir schwanger werden, ist es unvermeidlich zu fragen, wie unser Baby aussehen wird: Welche Augenfarbe wird es haben? Wie werden seine Gesichtszüge aussehen? Wie wird es aussehen? ... In neun Monaten werden wir die Antwort haben, aber jetzt Wir warnen Sie, dass Natur und Genetik sehr launisch werden können.
Welche Farbe haben die Augen unseres Babys bei Babies and more ?: zwei Online-Tools36. Geburt, eine Zeit großer Zweifel
Während die Schwangerschaft fortschreitet, wird die Ängste, Zweifel und Unsicherheiten rund um den Zeitpunkt der Lieferung Sie nehmen zu. Es ist ratsam, einen Geburtsplan zu erstellen und mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über alle Ihre Zweifel und die Art der Anästhesie oder Analgetika zu sprechen. Ebenso kann es sehr nützlich sein, einen Geburtsvorbereitungsworkshop durchzuführen, in dem Sie Entspannungs- und Atemtechniken sowie die Pflege des letzten Stadiums der Schwangerschaft und des Neugeborenen erlernen.
37. Machen Sie eine Liste der wichtigsten Dinge für Ihr Baby
Einige Frauen fangen an, kleine Dinge für ihre Babys zu kaufen, da sie wissen, dass sie schwanger sind, und andere warten, bis sich das Fälligkeitsdatum nähert. Wie auch immer, Es ist praktisch, eine Liste der wichtigsten Informationen für die Ankunft Ihres Babys zu erstellenHier finden Sie alles, von Kleidung und anderen grundlegenden Gegenständen, die Sie ins Krankenhaus bringen können, über Autositze, Kinderwagen und / oder Babytragen bis hin zu Kinderbetten oder anderen Accessoires, die Sie für wichtig halten.
38. Stillen: Lesen Sie und finden Sie es heraus
Ja Sie möchten Ihr Baby stillen Es wird empfohlen, sich während der Schwangerschaft zu informieren, hochwertige Artikel und Bücher zu lesen und, wenn möglich, Stillgruppen zu besuchen, in denen andere Mütter ihre Babys stillen. Da das Stillen manchmal mit Schwierigkeiten verbunden ist, aber wenn wir professionelle Hilfe und vorherige Informationen haben, kann der Weg viel erträglicher sein.
Bei Babys und mehr Die AEP empfiehlt, Mutter und Kind in den ersten Tagen alleine zu lassen, um das Stillen zu fördern39. Ruhig, du wirst es sehr gut machen
Aber wenn es eine ständige Angst und Sorge gibt, die sich während der Schwangerschaft von allen anderen abhebt, dann ist es die Angst davor, eine gute Mutter zu sein: Fühle ich mich "niedergeschlagen", wenn ich mein Baby sehe? Kann ich seine Bedürfnisse erkennen? Kann ich ihn so sehr lieben wie mein erstes Kind? ... All diese emotionalen Zweifel sind logisch und normal und können Ihnen helfen, sie mit anderen schwangeren Frauen zu teilen in Erziehungsgruppen. Aber zuallererst, beruhige dich, du wirst eine wundervolle Mutter sein.
