Das Frühstück als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages kehrt auf unsere Seiten zurück, diesmal um bei einem der Lebensmittel anzuhalten, die normalerweise verwendet werden tragen zu einem ausgewogenen Frühstück bei: Müsli.
Es ist nicht schlecht, einen Blick auf die Nährwerte von Getreide zu werfen, besonders wenn es täglich zum Frühstück unserer Kinder geht. Weil sie genau sind Kinder Müsli diejenigen, die dazu neigen, mehr zu versüßen ...
Unsere Partner von Direkt zum Gaumen Sie warnen vor einem zu berücksichtigenden Problem: 9 von 10 Getreide haben zu viel Zucker.
Zu dieser Schlussfolgerung kam die Verbraucherorganisation Facua nach einer Analyse von insgesamt 155 Getreidesorten. Hoher Zuckergehalt in 134 der Produkte, zu hoch gesättigte Fette in 25 von ihnen und auch übermäßige Mengen an Salz in 35 der Artikel.
Der Tisch vorbereitet von Facua Es liefert alle diesbezüglichen Daten zu jeder Getreidemarke. Es ist sehr vollständig (die 6 Getreidesorten, die ich zu Hause habe, erscheinen) und eindeutig, da im Fall der Gehalte an Zucker, Fetten, gesättigten Fetten und Natrium diese in erscheinen werden rot oder orange, wenn sie übermäßig sindund in grün, wenn es innerhalb der entsprechenden ist.
Diese Zahlen in rot zeigen die gleichen Überschüsse an, die in gefunden wurden industrielle Bäckerei, von Elementen, die es zweckmäßig ist, in der Ernährung zu reduzieren, da sie Übergewicht, Bluthochdruck oder Karies begünstigen.
In jedem Fall ist es nicht ausreichend, ein paar Müsli im Frühstück der Kleinen zu belassen, die sich in vollem Wachstum befinden. Das Frühstück muss abwechslungsreich sein und neben Milchprodukten auch natürliche Früchte enthalten (Stücke oder Säfte).
Kohlenhydrate können, abgesehen von Getreide, auch durch Brot (besser, wenn es nicht aus Brot besteht) oder Kekse bereitgestellt werden, obwohl diese auch überschüssigen Zucker oder gesättigtes Fett enthalten können. Und immer auf die Einbeziehung von industriellem Gebäck achten, das die Gesundheit am meisten schädigt.
Wir werden sicherlich in der Analysetabelle sehen, wie das Getreide, das unsere Kinder zu sich nehmen, die Grenzen überschreitet. Aber es ist nicht dasselbe, eineinhalb Schüssel Müsli zu sich zu nehmen, als die Milch mit ein paar Müsli zu begleiten.
Und so erhalten wir ein vollständiges und gesundes Frühstück, das die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit von Kindern fördert.
