Zwei meiner drei Kinder hatten schlechte Essgewohnheiten. Schade Sie waren, was viele Leute "schlechte Esser" nennen, und ich gestehe, dass es für Eltern sehr anstrengend ist. Es gibt Tage, an denen Sie besser miteinander auskommen, und Sie trösten sich, indem Sie sich immer wieder wiederholen: Wenn sie nicht essen, liegt es daran, dass sie keinen Hunger haben, aber bei anderen Gelegenheiten ist es so unvermeidlich, nicht über die Situation beunruhigt zu sein.
Wenn Sie auch ein kleines Kind haben, das Probleme mit dem Essen hat, bieten wir Ihnen eine praktische und einfache Anleitung mit die Dinge, die Sie in dieser Situation tun und nicht tun sollten.
Kinderarzt Review
Eines der größten Anliegen der Eltern ist die Ernährung ihrer Kinder. Wir wollen das gesund werden, alles essen und es auf gesunde Weise tun. Aber was passiert, wenn sich unser Kind Tag für Tag weigert zu essen, oder denken wir, dass das, was es isst, nicht genug ist?
Wenn wir wirklich besorgt sind, ist es am besten, einen Termin mit dem Kinderarzt zu vereinbaren, damit beurteilen, ob ein gesundheitliches Problem hinter diesem Mangel an Appetit steckt. Aber wenn der Arzt uns sagt, dass alles normal ist und sein Wachstum immer noch innerhalb seines Perzentils liegt, gibt es keinen Grund zur Sorge.
Bei Babys und mehr kann "Still, du wirst essen" gefährlich seinRespektiere und verstehe das Kind
Sobald wir ein Gesundheitsproblem ausgeschlossen haben, ist es wichtig, dass wir die Übung von machen versuche unseren Sohn zu verstehenund nimm deinen Mangel an Appetit oder die Weigerung, etwas zu essen, nicht als persönlich.
Aus diesem Grund ist es ratsam, sich an seine Stelle zu setzen und zu denken, dass wenn wir als Erwachsene Böen haben, in denen wir mehr Appetit haben als andere, und Lebensmittel, die wir mehr mögen als andere, warum sollte dasselbe nicht passieren Kinder?Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass Wenn sie wachsen, variieren sie auch ihren Energiebedarf. Daher ist es normal, dass ihr Appetit abnimmt, wenn sie in ein Stadium langsamen Wachstums eintreten. Außerdem treten nach zwei Jahren viele Kinder in eine (völlig normale) Phase ein, die als Neophobie bezeichnet wird und zu der sie führen lehnen Sie Lebensmittel ab, die sie früher zu sich genommen haben, oder lehnen Sie es ab, neue Dinge auszuprobieren.
Biete dir alle Arten von Essen an und gib nicht auf, wenn du etwas nicht magst
Sobald wir alle Probleme ausgeschlossen und die Aufgabe erledigt haben, das Kind zu verstehen und zu respektieren, bieten wir zunächst alle Arten von Lebensmitteln an. vor monotonen Diäten davonlaufen. Denken Sie in diesem Sinne daran, wie wichtig es ist, das Baby in seinem ersten Lebensjahr zu füttern, denn es zeigt sich, dass die Essgewohnheiten, denen das Kind in den ersten Monaten folgt, noch einige Zeit in seinem Gehirn bestehen bleiben.
Also da beginnt die komplementäre FütterungWir versuchen, dem Kind (fast) alle Lebensmittel anzubieten, die in eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung eingebettet sind. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht in den Fehler geraten sollten, Ihrem Kind nicht mehr das anzubieten, was Sie nicht mögen!
Bei Babys und mehr Die AEP bejaht (zum ersten Mal) die BLW in ihren Empfehlungen für eine ergänzende FütterungAuf der anderen Seite und obwohl Kinder sich systematisch weigern, neue Lebensmittel zu probierenEs ist wichtig, nicht aufzugeben und sie weiterhin geduldig und ohne Zwang anzubieten, bis Ihre Akzeptanz allmählich eintrifft. Experten zufolge könnte das Kind nach 10 bis 15 Versuchen damit beginnen, das Essen anzunehmen.
Essen Sie mit Ihrer Familie und in angenehmer Atmosphäre
Das Teilen des Familientisches ist wichtig, um gute Essgewohnheiten zu vermitteln. Das Beispiel der Eltern und der Ernährungserziehung am Tisch Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erziehung unserer Kinder und der Schaffung eines positiven Umfelds.
Die Essenszeit sollte angenehm sein, ohne Hast und ohne Störung. Wenn Sie gut am Tisch sitzen, werden die Eltern den Kindern beibringen, langsam zu essen, gut zu kauen und das Essen zu genießen.Und wenn unser Sohn nicht essen will, Lassen Sie uns vermeiden, die Zeit, um am Tisch zu sitzen, in ein Problem zu verwandeln. Lassen Sie uns Stress und Angst beiseite legen und nicht in Schreie, Schreie und Argumente verfallen, die sie nur noch mehr überwältigen werden.
Nicht erzwingen, betrügen oder erpressen
Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass es kontraproduktiv ist, Kinder zum Essen zu zwingen, da es nicht nur nicht dazu beiträgt, die selektive Fütterung zu reduzieren, sondern auch den gegenteiligen Effekt und eine stärkere Ablehnung hervorrufen kann.
In Babies and more Warum musst du Babys nicht zum Essen zwingen: weder das Flugzeug, noch den Schnuller oder betrügen mit etwas anderem?Aber das ganze Gericht oder einen Teil davon essen zu müssen, bedeutet auch:
Verwenden Sie Unterhaltungstechniken oder Hoaxes so dass sie automatisch den Mund öffnen, ohne auf das zu achten, was sie essen: Wenn wir zum Beispiel Zaubertricks machen, setzen wir den Schnuller ein, um sie zum Schlucken zu zwingen, machen das Flugzeug oder unterhalten sie mit anderen Geschichten)
Erpressen oder bedrohen Sie sie, mit Redewendungen des Stils: "Wenn du nicht isst, gehst du nicht ins Kino", "bis du drei weitere Esslöffel isst, steh nicht vom Tisch auf", "du musst essen, damit die Magier dir viele Geschenke bringen" ...
Außenbildschirme zur Mittagszeit
Ein Handy oder ein Tablet Eingriffe zu den Mahlzeiten sind für die Kleinen kontraproduktiv, egal wie viel Spaß du projizierst. Erinnern Sie sich daran, dass die American Academy of Pediatrics vorschlägt, die Exposition von Babys bis zu 18 Monaten gegenüber Bildschirmen zu vermeiden, und fügt hinzu, dass die Verwendung von Geräten vor zwei Jahren die Sprachentwicklung bei Kindern verzögern könnte.
Verwenden Sie keine Lebensmittel als Belohnung oder Bestrafung
Essen sollte niemals eine Belohnung oder Bestrafung sein, das heißt, Wir sollten den Fischkonsum nicht mit Leckereien belohnenZum Beispiel, noch zwingen Sie das Kind, einen Teller Brokkoli zu nehmen, wenn es uns in anderen Aspekten nicht gehorcht hat.
Auf diese Weise wird das Kind die Aufnahme bestimmter Lebensmittel unbewusst mit etwas Opferndem, Hässlichem und Unangenehmem in Verbindung bringen. Darüber hinaus werden wir dazu beitragen, den Zuckerkonsum in Ihrer Ernährung zu steigern, indem wir Leckereien als Belohnung oder Dessert verwenden.
Bei Babys und mehr Die Gefahr, weniger gesundes Essen als Belohnung zu verwendenLassen Sie Kinder mit Lebensmitteln umgehen
Wenn es darum geht, mit der Nahrungsergänzung zu beginnen, sollten wir die angeborene Neugier nutzen, die Babys für haben Erwachsene erforschen, experimentieren und imitieren Implementierung einer selbstregulierten Fütterung oder einer babygeführten Entwöhnung. Auf diese Weise kommt das Kind selbständig mit Lebensmitteln in Kontakt und akzeptiert die verschiedenen Aromen und Texturen besser.
Mischen Sie Lebensmittel, die Sie mögen, mit anderen Lebensmitteln auf einem Teller
Wenn unser Sohn zum Beispiel kein Gemüse mag, versuchen wir, es auf demselben Teller mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, die er gerne annimmt. Auf diese Weise ist es einfacher, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es geht nicht darum, das Essen zu tarnen, das sie ablehnen, aber um es auf angenehme Weise zu präsentieren oder mit anderen Zutaten zu kombinieren, die Sie mehr mögen.
Bei Babys und mehr Es ist nicht gut, das Gemüse für die Kinder zu tarnenGroße Teller, weniger Essen
Wenn ein Kind Probleme mit dem Essen hat, setzen wir ein Essen überfüllt GerichtEs ist leicht, überwältigt zu werden. Aus diesem Grund ist es vorzuziehen, eine kleinere Ration anzubieten und das Kind zu wiederholen, wenn es hungrig ist, als zu Beginn eine große Menge an Nahrung anzubieten.
Wir können auch auf den Trick von zurückgreifen Präsentieren Sie das Essen auf einem Teller oder einem großen Tablett, so dass das Kind visuell denkt, dass die Ration vor ihm kleiner ist, als es wirklich ist.
Das Essen tritt durch die Augen ein
Es geht nicht darum, jedes Gericht zu einem Kunstwerk zu machen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Essen durch die Augen eindringt Attraktive Präsentation von Lebensmitteln kann unser bester Verbündeter werden.
Manchmal reicht es aus, ein Geschirr mit Zeichnungen zu verwenden, die das Kind motivieren, das Essen nach Farben verteilen, ein abwechslungsreiches Gericht mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln präsentieren und mit der Platzierung der Zutaten auf dem Teller spielen.
Bei Babys und mehrDie Präsentation der Gerichte ist der Schlüssel für Kinder, um Lebensmittel besser zu akzeptierenSpeisen nicht mit Milch begleiten
Milch ist sehr wichtig für die Ernährung von Kindern, aber das dürfen wir nicht vergessen Es geht nicht um ein Getränk ohne mehr, sondern von einer Nahrung, die mehrere Nährstoffe und Fette liefert.
Wenn wir dem Kind daher vor dem Essen ein Glas Milch anbieten oder Milch als Getränk verwenden, während es isst oder zu Abend isst, sinkt sein Appetit und es hört auf, andere Lebensmittel zu essen.
Planen Sie das Menü, kaufen Sie und kochen Sie mit ihnen
Eine Form von Bringen Sie das Kind auf gesunde Weise mit Lebensmitteln in Kontakt Sie sollen in den gesamten Prozess einbezogen werden: von der Planung des Familienmenüs über die Beschaffung von Lebensmitteln im Supermarkt bis hin zum anschließenden Kochen.
Bei Babies and more ist Kochen mit Kindern in Mode, auch zu Hause?Auf diese Weise können wir unseren Sohn bitten, uns einen Vorschlag für das Menü zu machen, und uns beim Kauf begleiten. Lassen Sie ihn zum Beispiel Wählen Sie das Gemüse, das Sie nehmen möchten, wiegen Sie sie auf der Waage und legen Sie sie in den Korb.
Sobald wir zu Hause sind, ermutigen wir das Kind, das gekaufte Essen mit uns zu kochen. Dies wird bei ihnen eine große Neugier hervorrufen, ihre Erwartungen steigern und sie werden stolz auf ihren Beitrag sein.Sirupe, die Appetit machen?
Angesichts des mangelnden Appetits für Kinder zur Mittagszeit könnten viele Eltern der Meinung sein, dass die Lösung darin besteht, ihnen einen Sirup anzubieten, um ihren Appetit anzuregen. Aber wie wir in diesem Dokument der spanischen Vereinigung für Pädiatrie in der Grundversorgung lesen können, Diese Art von Medikamenten wird nicht empfohlen:
"Tatsächlich gibt es keine Medikamente, die den Appetit steigern. Moleküle wie Cyproheptadin oder Pizotifen sind Substanzen, die den Appetit steigern. Keines von ihnen hat sich als nützlich erwiesen und kann andere Nebenwirkungen hervorrufen."
Wenn der Kinderarzt es nicht empfiehltEs ist auch nicht notwendig, unseren Kindern ein Multivitaminpräparat zu geben, da der Vitaminüberschuss in der Nahrung kontraproduktiv sein kann. Bei gesunden Kindern reicht es aus, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren und die tägliche Bewegung im Freien nicht zu vergessen.
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