Übung wird immer empfohlen, und auch während der Schwangerschaft, aber mit der Bedingung, dass in Maßen durchgeführt wird. Wir haben bereits einige Ratschläge gegeben, wie es praktiziert werden soll.
Laut dänischen Forschern, die eine Studie mit 90.000 Frauen durchgeführt haben, joggen, Schlägersportarten oder Ballspiele (intensiv) betreiben und in den ersten Schwangerschaftswochen mehr als sieben Stunden pro Woche trainieren multiplizieren Sie mit drei das Risiko einer Fehlgeburt.
Sie wiesen auch darauf hin, dass das Risiko ab der 8. Woche abnimmt und nach der 18. Schwangerschaftswoche verschwindet.
Einige Kritiker der Studie argumentieren jedoch, dass Laufen während der gesamten Schwangerschaft absolut sicher ist.
Es muss gesagt werden, dass es viele sehr vorteilhafte Sportarten für schwangere Frauen gibt, wie Schwimmen, eine der beliebtesten, und Praktiken wie Yoga oder Pilates für schwangere Frauen, die kein Risiko darstellen, aber im Gegenteil, sie profitieren durch die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und des Muskeltonus der Mutter.
Obwohl es nicht empfehlenswert ist, ein starkes Training zu absolvieren, bedeutet dies nicht, dass Sie das Baby verlieren werden, wenn Sie jemals eine Partie Tennis spielen.
Wie wir immer sagen, dienen diese Arten von Studien dazu, uns auf einige mögliche Risiken aufmerksam zu machen. Wenn Sie also normalerweise eine Sportart ausüben, die keine große Auswirkung hat, können Sie dies so lange tun, wie Sie es in Maßen tun und Ihr Arzt Sie berät.
Wichtig ist, dass Sie nicht regelmäßig eine intensive Aktivität ausüben und erst recht nicht mit dem Üben beginnen, wenn Sie vor der Schwangerschaft nichts unternommen haben. Diese Überanstrengung, an die der Körper nicht gewöhnt ist, könnte kontraproduktiv sein.
