Laut der American Psychological Association leidet eine von sieben Frauen an einer postpartalen Depression, und es wird geschätzt, dass einer von fünf Erwachsenen in den Vereinigten Staaten im Laufe eines Jahres an einer Art psychischen Gesundheitsproblem leidet. In Babys und mehr Wir haben bereits über die emotionale Gesundheit von Müttern gesprochen und die starken Auswirkungen, die eine postpartale Depression auf sie haben kann.
Und obwohl jeden Tag mehr darüber geredet wird, gibt es immer noch viele Frauen, die es verstecken und sich schämen, aufgrund des Stigmas dieser Krankheiten Depressionen oder Angstzustände zu haben. Deshalb Eine Gruppe von Müttern hat auf Instagram eine Bewegung namens # Iam1in5 (ich bin eine von fünf) ins Leben gerufen, in der sie versuchen, die Stigmatisierung von Angstzuständen und Depressionen zu überwinden.
Mama hat Depressionen
Eine Studie, die wir vor langer Zeit teilten, ergab, dass eine von fünf jüngeren Müttern versteckte, dass sie an Depressionen oder Angstzuständen nach der Geburt litten. Und wissen Sie warum? Sich beurteilt oder kritisiert fühlen, wenn man als Mutter oder Tochter ein psychisches Problem hat Mangel an Unterstützung und Empathie, um diese Probleme anzugehen.
Als Mutter, die an Depressionen gelitten hat und weiterhin Tag für Tag Angst hat, Ich weiß, wie schwierig es ist, öffentlich zu diesem Thema zu sprechen. Wenn wir Mütter werden, erwarten viele von uns, dass wir uns strahlend, voller Energie und überwältigt von der Freude, unser Baby zu haben, fühlen. Aber manchmal ist es nicht so.
Ich bin einer von fünf
Die Bewegung # Iam1in5, von der ich heute spreche, ist eine, die Desiree Fortin, eine Mutter-Bloggerin, ins Leben gerufen hat begann gegen Depressionen und Angstzustände zu kämpfen, nachdem er Drillinge hatte. Auf ihrem Instagram-Account @thefortintrio veröffentlichte sie ein Bild mit den Medikamenten, die sie einnehmen sollte, und erzählte, wie der Kampf gegen ihre psychischen Gesundheitsprobleme begann.
Mental Health Loop Liebe Angst, erinnerst du dich an das erste Mal, als ich deine Gegenwart als neue Mutter erkannte? Ich erinnere mich daran, als wäre es gestern gewesen. Die Drillinge waren nur Wochen alt. Sie haben die ganze Zeit geweint. Es war, bevor wir wussten, dass sie GERD hatten und der Schlafentzug mich ruinierte. Es war mitten in der Nacht und unsere Jungs hörten nicht auf zu weinen. Erinnerst du dich noch? Alles, was ich als Mutter tun musste, um ihnen zu helfen, funktionierte nicht. Ich habe so heftig geweint und mit meinen Babys geweint, dass ich nicht weiß, wie ich dir helfen kann. Das war der Beginn unserer gemeinsamen Reise. Obwohl ich weiß, dass Sie sich wahrscheinlich vor diesem Moment eingeschlichen haben, sah ich zum ersten Mal, wie grausam Sie wirklich sein können. Wochen vergingen, bis ich Hilfe bekam. Ich bin mir sicher, dass du dich daran erinnerst. Du hast diese Zeit genutzt, um Lügen und Ängste in mein Herz zu atmen. Du hast mein Selbstvertrauen und meine Freude gestohlen. Ich hatte Angst, meine Neugeborenen überall hin mitzunehmen. Du hast mich verkrüppelt. Du warst der Täter meiner anhaltenden Panikattacken. Ich war in einer Depression und ging durch eine einsame Nachgeburtszeit. Es war schwer, aber ich bekam Hilfe. Ich habe eine Entscheidung getroffen, mich zu ändern. Ich bin 1 in 5. Und es ist okay. Ich nehme Medikamente. Und es ist okay. Ich bin eine gute Mutter. Das kannst du mir nicht nehmen. Ich lasse dich nicht. Es ist fast 3 Jahre her, seit du in mein Leben getreten bist und ich muss dich immer noch täglich ansehen. Aber du hast noch nie gewonnen. In letzter Zeit haben Sie Ihre Anwesenheit in meinem Wesen besonders bekannt gemacht. Ich bin in einer harten Saison. Vielleicht haben Sie mich jedoch unterschätzt. Ich werde mich immer dafür entscheiden, gegen dich zu stehen, gesund zu bleiben und für meine Familie stark zu sein, wenn ich die Kämpfe überwinde, die du mir bringst. Angst, du bist ein Teil meiner Geschichte. Ich wollte dich nie. Ich habe nie nach dir gefragt. Aber Gott benutzt dich, um meine Geschichte schön zu machen, um die Herzen der Verletzten zu erreichen und um diejenigen, die 1 zu 5 sind, daran zu erinnern, dass sie nicht allein sind. Mit freundlichen Grüßen, #togetherwearestrong Ich kann nicht einmal sagen, wie aufgeregt ich bin, diese neue Serie mit Ihnen zu teilen. Viele mutige Mütter stehen bei mir und teilen ihre # iam1in5 Geschichten. Bitte setzen Sie die Schleife zu @theashmoresblog fort. Diese erstaunliche Mutter übernimmt auch meine Seite, um morgen ihr schönes und starkes Herz mit Ihnen zu teilen. T-Stück @themomculture
"Ich bin einer von fünf. Und das ist gut so Ich nehme Medikamente. Und es ist in Ordnung Ich bin eine gute Mutter. Das kannst du mir nicht nehmen. Ich werde dich nicht lassen", Schreibt Desiree in einer Nachricht, die sich an ihre Angst richtet und die sie in den letzten drei Jahren beherrscht hat.
Der Zweck dieser Bewegung, der sich andere Frauen, Mütter und sogar Väter angeschlossen haben, ist der Machen Sie diese Krankheiten sichtbar und machen Sie sich bewusst, wie viel sie leiden, wenn sie leiden, die normalerweise leise ist.
Mental Health LoopSo, ich weiß, dass meine letzten Posts etwas schwer waren, aber ich wurde gebeten, mich diesem Loop anzuschließen, und ich konnte es einfach nicht verpassen, weil es so wichtig ist, über psychische Gesundheit zu sprechen. Nach der Geburt meines Sohnes hatte ich eine ziemlich schwächende postpartale Depression. Es ist eine Art Teil dessen, was ich in meinem letzten Beitrag angesprochen habe. Es ist das verrückteste Gefühl, so dankbar für ein Leben zu sein, das du erschaffen hast, aber so verzweifelt traurig und einsam zu sein. Ich bekam eine niedrige Dosis Zoloft und ließ mich sagen, dass es mich gerettet hat. Schneller Vorlauf nach den Mädchen und es war ein ganz anderes Ballspiel. Ich hatte absolut keine postpartale Depression, aber meine Angst stieg enorm an. Ich habe mein ganzes Leben mit Angst gekämpft. Ich wurde nicht offiziell mit GAD diagnostiziert, bis mein zweiter Therapeut. Ich habe die Therapie nie abgebrochen, aber ich habe etwas über mich selbst gelernt. Was viele Menschen nicht verstehen, ist, dass Angst nicht nur Stressgefühle sind. Manchmal ist die Angst einfach da. Kleinste Dinge können eine Menge Emotionen auslösen. Es ist wie ein Domino-Effekt. In einer Minute bin ich in der Glückszone, und in der nächsten grübele ich über alles nach, was im Leben möglicherweise schief gehen könnte. Ich kehre zu alten Methoden zurück, um die Kontrolle über alles zu erzwingen. Wenn ich mich von meinen Gedanken überwältigt fühle, konzentriere ich mich auf eine Sache, die ich kontrollieren kann. Zum Beispiel, bevor ich überhaupt Kinder hatte, war ich ziemlich fitnessbesessen, aber es ging nicht nur darum, gesund zu sein. Ich stellte fest, dass ich jede Kleinigkeit von den Kalorien, die ich aß, bis zu den Kalorien, die ich verbrannte, kontrollierte und es fühlte sich nie genug an. Aber du weißt, was der schlimmste Teil der Angst für mich ist. Wie egoistisch es mich macht. Denn wenn mein Gehirn all diese kleinen negativen Gedanken schnell auslöst, bedeutet das, dass meine Aufmerksamkeit auf niemanden anderen gerichtet ist. Ich schäme mich zu sagen, dass dies sogar letzte Nacht passiert ist. Ich reiße mich immer noch darüber auf. Mein Mann ist nicht in der Stadt und mitten im Chaos der Schlafenszeit habe ich völlig vergessen, Archer Abendessen zu füttern. Ich entschuldigte mich ausgiebig und zog ihn zurück, um zu Abend zu essen. Haben Sie Probleme? Haben Sie Hilfe bekommen? Bitte setzen Sie die Schleife zu meiner süßen mutigen Freundin @katiemcrenshaw fort, die ihre Reise zur psychischen Gesundheit mit Ihnen teilt
Mental Health Loop Ungefähr jeder fünfte Amerikaner leidet unter einer psychischen Störung. EIN. IN. FÜNF Lass es einsinken. Für mich war es eine generalisierte Angststörung mit Panikstörung und depressiven Episoden, die durch Hormonverschiebungen verstärkt wurden… (hallo nach der Geburt) und ja. Manchmal auch Selbstmordgedanken. Ich habe seit meinem neunten Lebensjahr Probleme und gehe mit Blei an den Füßen bergauf. Ich habe Yoga gemacht, meine Ernährung geändert, meditiert, gebetet, trainiert, wie du es nennst. Ich bin 32 Jahre alt und bin endlich zuversichtlich, eine Kombination aus (notwendigen) Medikamenten, wöchentlicher Psychotherapie und einer strengen Selbstpflege zu haben. Ich habe eine große Selbsthilfegruppe und bin von Liebe umgeben. Aber raten Sie mal, was es immer zu kämpfen gibt. So üblich diese Dinge auch sind, es sollte sich nicht so seltsam und verletzlich anfühlen, darüber zu teilen - aber es tut es. Irgendwie erzeugte unsere Kultur ein Stigma in Bezug auf die Gesundheit des Gehirns und psychische Defizite. Wir haben als Gesellschaft entschieden, dass Menschen, die keine ausreichenden Gehirnchemikalien produzieren, schwach, verrückt, faul oder dumm sind. Ich bin heute hier, um den Zahlen ein Gesicht zu geben. Ich gehöre zu den 20% von uns, die kämpfen. Ich bin stolz auf die Herausforderungen, die ich habe, weil sie mich gezwungen haben, buchstäblich um mein Leben zu kämpfen. Sie haben mich stark gemacht. Vor allem haben sie mir eine Plattform gegeben, um das Stigma zu zerschlagen. Gehen Sie zu @ meg.boggs, um ihre Geschichte zu lesen. Und schreibe einen Kommentar, wenn du auch ein # 1in5 bist. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Ich möchte die Menschen daran erinnern, dass sie in ihren Kämpfen um die geistige Gesundheit nicht allein sind"Desiree kommentiert in einem Interview für Scary Mommy."Verletzlichkeit verbindet uns als Menschen und manchmal bedeutet dies, über schwierige Dinge zu sprechen, und psychische Gesundheit ist eine davon, aber sie befreit auch, wenn Sie dies tun.".
Mental Health Loop Lassen Sie uns für eine Minute real werden. Wussten Sie, dass eine von fünf Personen an einer psychischen Erkrankung leidet? Wussten Sie, dass eine von sieben Frauen an einer postpartalen Depression leidet? Bis zu 50% der Personen mit PPD werden nie erkannt. Eine andere Tatsache, die die meisten Leute wahrscheinlich nicht wissen ... Selbstmord ist für etwa 20% der postpartalen Todesfälle verantwortlich und die zweithäufigste Todesursache bei postpartalen Frauen. Es begann für mich nach meinem zweiten Sohn. Ich habe mich mit dem Baby-Blues befasst und das führte zu Depressionen und Angstzuständen nach der Geburt. Ich habe von diesem Punkt an bis jetzt damit zu kämpfen, seitdem ich meine Babys bekommen habe ... Es ist ein Stigma in unserer Kultur, das in Bezug auf diese Themen abgebaut werden muss. Ich wusste nichts darüber, nachdem ich meinen ersten Sohn bekommen hatte. Ich musste wirklich nachforschen, seitdem ich nach meinem zweiten Sohn Symptome hatte, um herauszufinden, was mit mir geschah. Es war nicht normal und niemand hat darüber gesprochen… 1 von 7 Frauen, yall Die Statistiken sind unglaublich. Wir können es uns nicht leisten, diesbezüglich unwissend zu sein. Wenn Sie Probleme haben, Mama, bitte wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Bitten Sie um Hilfe. Ob es sich um jemanden handelt, den Sie vor Ort kennen, einen Fachmann oder einen Freund in den sozialen Medien. Es gibt Hoffnung, auch wenn Sie es nicht sehen können. Wisse, dass du geliebt und es wert bist. Pass auf dich auf… Diejenigen von dir, die nicht damit kämpfen, haben wahrscheinlich die Chance, dass du jemanden kennst, der sich damit befasst, wenn du Freunde oder Familie hast, was du tust. Sie sehen vielleicht nicht so aus, als würden sie kämpfen. Sie mögen sich stark verhalten, aber innerlich sind sie müde. Finden Sie heraus, ob Sie diese Ahnung haben oder Hinweise darauf, dass diese Person Sie möglicherweise braucht. Sie wissen nie, was für ein Segen Sie für jemanden sein könnten ... Wenn Sie # 1in5 sind, tippen Sie zweimal darauf und lassen Sie einen Kommentar unten fallen. Setzen Sie die Schleife fort und lesen Sie über die Reise meiner Freunde zur psychischen Gesundheit - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement Irgendwie wurde ich in der Sekunde, in der ich Mutter wurde, bereits als zu wenig bezeichnet. Als die Drillinge geboren wurden, wäre ich fast gestorben. Ich habe sie einen ganzen Tag nicht getroffen. Ich erinnere mich, dass ich das Gefühl hatte, nicht genug zu sein, als hätte ich versagt, weil meine ersten Momente mit ihnen über FaceTime waren. Und dann, drei Monate später, traf ich die Entscheidung, das Stillen einzustellen. Ich war damals auch nicht genug. Es dauerte nicht lange, bis GERD eintrat. Ich fühlte mich nicht nur unglaublich hilflos, sondern auch als Mutter unangemessen. Ich war nicht genug Mein Körper hat sich ebenfalls dramatisch verändert. Manchmal fühle ich mich nicht einmal wohl in meiner eigenen Haut. die Falten, der Durchhang. Ich habe mich sogar gefragt, ob sich mein Mann für mich interessiert, ich bin nicht mehr genug. Es gab auch den Tag, an dem mein Arzt bei mir postpartale Depressionen und Angstzustände diagnostizierte und mir Medikamente verschrieb, die mir helfen, Tag für Tag zu funktionieren. Das war ein Tag, den ich nie vergessen werde, ein Tag, an dem ich mich wirklich nicht genug fühlte. Meine Tochter ist diesen Sommer fast ertrunken. Ich habe versagt. Ich habe sie nicht beschützt. Ich war damals auch nicht genug. Wenn ich nur hätte sehen können, dass ich immer genug war und ich werde immer genug sein. An dem Tag, an dem ich beinahe gestorben wäre, als ich meine Babys zur Welt gebracht hätte, habe ich drei Leben in diese Welt gebracht. Ich bin genug An dem Tag, an dem ich mit dem Stillen aufgehört habe, habe ich beschlossen, meine Babys zu füttern. Ich bin genug In all den Monaten, in denen meine Babys unter Gerd litten, fühlte ich mich hilflos, aber ich tat alles, um ihnen zu helfen. Ich bin genug An dem Tag, an dem bei mir PPD und Angst diagnostiziert wurden, traf ich die Entscheidung, mich zu ändern, gesund für meine Familie zu sein und ein besseres Ich zu sein. Ich bin genug Mein Körper ist jetzt anders. Ich habe das Leben in diese Welt gebracht und das ist so schön. Ich bin genug Meine Tochter ist diesen Sommer fast ertrunken, aber sie hat überlebt, weil ich sie gerettet habe. Ich bin genug Es ist sehr einfach, unsere Perspektive als Mutter zu verdrehen und all unsere Fehler zu erkennen, aber Mama, ändere, was du siehst, weil ich garantiere, dass du genug bist. Meine liebe Freundin @lizdean diskutiert auch, wie sie entdeckt hat, dass sie auch genug ist. Haben Sie jemals mit dem Gefühl zu kämpfen, dass Sie genug sind? Teilen Sie Ihre Geschichte und seien Sie stolz, weil Sie genug sind? Tee @curlyqscounter #teamself
Für diejenigen, die darunter leiden, wird es nie leicht sein, über diese Themen zu sprechen.Nun, zusätzlich zu dem Mangel an Verständnis für sie dominieren sie dich oft, schlagen deinen rationalen Teil und lassen dich denken, dass du ein Versager bist oder niemand dir helfen kann.
Aber es geht. Ja, es gibt Licht am Ende der Straße, und ich weiß es, weil ich dort war. Die psychische Gesundheit von Müttern ist auch ein Thema, das uns wichtig sein sollte Vor, während und nach der Schwangerschaft muss in jeder ärztlichen Konsultation ein Platz sein.
Wenn Sie eine Mutter oder jemanden in Ihrer Nähe kennen oder vermuten, der an Depressionen leidetSie können viel für sie tun. Kommen Sie näher, fragen Sie sie danach und stellen Sie sicher, dass Sie ihr Einfühlungsvermögen vermitteln und klarstellen, dass Sie sie nicht verurteilen und dass Sie da sind, um sie zu unterstützen.
Ich persönlich mag die Bewegung, die diese Mütter ins Leben gerufen haben, sehr, denn obwohl ich keine Medikamente zur Behandlung meiner Depression benötigte, hoffe ich, dass sie dazu beiträgt, das Bewusstsein für die Wichtigkeit zu schärfen, über diese Themen zu sprechen, und ich werde bald anfangen zu sehen eine echte Veränderung der Aufmerksamkeit für die psychische Gesundheit von Müttern.
