Wenn wir schwanger sind, ist es normal, dass Frauen etwas ängstlich werden, auch wenn wir eine Person der ruhigsten sind.
Die Veränderungen, die die Mutterschaft mit sich bringt, die Sorge um die Entwicklung des Babys, die große emotionale Belastung, die wir in uns tragen, und die Vorbereitung des Hauses auf die Ankunft des Babys sind Symptome des bekannten Nest-Syndroms.
Wir müssen zu Hause arbeiten, alles bestellen und immer wieder neu ordnen, die Dekoration ändern, Möbel bewegen ... Wie auch immer, eine Menge Dinge, die durch Ängste verursacht werden, besonders im letzten Teil der Schwangerschaft.
Aber die Last und die Angst sind in dieser Phase keine guten Begleiter, deshalb müssen wir versuchen, uns zu beruhigen und fortzufahren Einige Tipps wie diese, um es so gut wie möglich zu lenken: * Machen Sie Gymnastik: Während der Schwangerschaft werden körperliche Aktivitäten wie Yoga oder Schwimmen dringend empfohlen, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sich von Angstzuständen zu lösen.
Nichts tun: genau. Wenn Sie sich sehr ängstlich fühlen, nehmen Sie sich Zeit für sich. Stellen Sie Kerzen, Musik und entspannende Atemübungen in die Lieblingsecke Ihres Hauses.
Laufen: Lange Spaziergänge sind eine sehr gute Übung. Es tut Ihrem Körper sehr gut und lenkt Sie auch ab
Umgib dich mit Zuneigung: Sprich mit den Menschen, die dir am nächsten stehen, über deine Zweifel und Ängste. Finden Sie besondere Momente, um mit Ihrem Partner zu genießen und darüber zu sprechen, was er fühlt.
