Die vierhundert Male, die wir aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, hindern uns zusätzlich zu den Rückenschmerzen und Tritten der Kreatur daran gib uns gelassen der Umarmung von Morpheus hin.
Das beträchtliche Darmvolumen, insbesondere im letzten Stadium der Schwangerschaft, macht es zu einer großen Leistung, eine bequeme Schlafposition zu finden, und wenn es uns gelingt, wird es sofort unangenehm. Wenn das nicht der Fall ist, nutzt das Baby unsere Ruhezeiten, um seine Fußballkünste oder einen nervigen Krampf zu zeigen, der uns in die Wade beißt. Bei einigen Frauen sind es ihre eigenen Schläge, die sie am Einschlafen hindern, während andere aufgrund des Drucks des Fötus in den Hauptvenen auf dem Rücken schwindelig werden. Auch Albträume und Schwangerschafts- und Geburtssorgen wirken sich mehr oder weniger stark aus. Wenn das Schlafen zu einer unmöglichen Aufgabe geworden ist, können wir einige Tipps befolgen, um die Nächte besser zu verbringen. Obwohl niemand die Blase für uns entleeren kann, kann es helfen, nicht zu spät nachts Flüssigkeiten zu trinken und auf Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten, die die Nieren stimulieren. So vermeiden wir auch die aufregende Wirkung von Koffein.
Die beste Schlafposition ist, auf der linken Seite zu liegen und die Knie mit einem Kissen zwischen den Beinen zu beugen. Wenn Sie es vorziehen, eine andere unter dem Darm. Auf diese Weise werden wir uns wohler fühlen und den Druck auf die Hauptvenen abbauen. Eine heiße Dusche vor dem Zubettgehen kann uns entspannen und Rücken- oder Kreuzschmerzen lindern. Auch körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen oder Schwimmen helfen Ihnen, besser zu schlafen. Und schließlich, um Krämpfe zu vermeiden, sollten Sie Nahrungsmittel nehmen, die reich an Kalzium und Kalium sind, aber wenn sie Sie nachts angreifen, stellen Sie sich auf das taubste Bein oder bitten Sie Ihren Mann, Ihnen eine Massage zu geben (wenn Sie ihn aufwecken können). Ich hoffe, die Empfehlungen helfen Ihnen, schöne Träume zu haben.
