Wie wir im vorigen Artikel erwähnt haben, ist eine Schwangerschaft wunderbar, aber mehr oder weniger alle schwangeren Frauen spüren irgendwann gewisse Beschwerden, die durch Veränderungen in ihrem Körper verursacht werden.
Nachdem wir das erste Trimester der Schwangerschaft kennen, bewegen wir uns in Richtung Beschwerden im zweiten Schwangerschaftsdrittel. Es ist, sagen sie, und in meinem Fall war es, das beste Stadium der Schwangerschaft. Die meisten Beschwerden der ersten Wochen verschwinden oder lassen zumindest nach, und die Beschwerden, die durch das übermäßige Gewicht und Volumen des Bauches verursacht werden, treten immer noch nicht auf.
In der zweites Trimester der Schwangerschaft Die Frau kann auch unter Beschwerden wie Ischias, Verstopfung, Hämorrhoiden, Krämpfen und Herzklopfen leiden.
Ischias
Ab dem zweiten Trimester ist es üblich, dass die schwangere Frau an Ischias leidet. Es ist ein starke Schmerzen im unteren Rücken Dies tritt auf, wenn der Ischiasnerv entzündet wird. Es ist ein Schmerz, der sich über den Rücken des Oberschenkels erstreckt und sich hinter dem Knie zum Fuß verzweigt. Es kann in beiden Fällen nur auf einer Seite erscheinen.
Es wird durch die Dehnung der Bänder in der Region verursacht, die durch ein in der Schwangerschaft ausgeschüttetes Hormon namens Relaxin hervorgerufen wird.
Um Ischias zu bekämpfen, ist es am besten, zu trainieren, die Gewichtszunahme zu kontrollieren, zu massieren und Fehlhaltungen zu vermeiden. Wenn Schmerzen auftreten, legen Sie trockene Wärme in den Bereich.
Krämpfe
Sie sind unwillkürliche und schmerzhafte Muskelkontraktionen, die erscheinen mit größerer Intensität in den BeinenBesonders bei Waden und Füßen. Sie treten normalerweise auf, wenn Sie schlafen oder sich hinlegen, dh wenn der venöse Rückfluss langsamer ist.
In diesem Fall ist auch die Wirkung der Hormone der Schuldige der Krämpfe, da sie das Kreislaufsystem beeinflussen, indem sie die Wände der Blutgefäße erweichen und den venösen und lymphatischen Rückfluss behindern. Der Flüssigkeitsstau in den Beinen verursacht die lästigen Krämpfe.
Um dies zu verhindern, ist es ratsam, vor dem Zubettgehen kalium- (Bananen-, Kiwi-) und magnesiumreiche Lebensmittel (grünes Blattgemüse) zu sich zu nehmen, sich mäßig zu bewegen, zu massieren und sanft zu dehnen.
Wenn die Krämpfe sehr intensiv und häufig sind, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, da dies ein Symptom für ein schwerwiegenderes Problem wie eine Venenthrombose sein kann.
Verstopfung
Die Hälfte der schwangeren Frauen leidet irgendwann während der Schwangerschaft an Verstopfung. Es ist eine Störung, die ab dem zweiten Trimester auftreten kann, weil Hormone verlangsamen den Stuhlgang. Bei Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft gelitten haben, kann sich das Problem sogar verschlimmern.
Der effektivste Weg, um Verstopfung während der Schwangerschaft vorzubeugen, besteht darin, viel Wasser zu trinken sowie den Verbrauch von Ballaststoffen (Obst, Gemüse und Vollkornprodukte) zu erhöhen und regelmäßig Sport zu treiben.
Ein natürlicher Trick: Mehrere Pflaumen und getrocknete Aprikosen nachts einweichen lassen. Trinken Sie morgens die Flüssigkeit und essen Sie die mit Joghurt gemischten Früchte.
Hämorrhoiden
Hämorrhoiden können im zweiten Trimenon der Schwangerschaft auftreten, am wahrscheinlichsten in der zweiten Hälfte.
Es handelt sich um eine Durchblutungsstörung, die durch eine Erweiterung der Venen verursacht wird und zu Verstopfung führt erhöhter Druck in den Rektalgefäßen, wodurch Hämorrhoiden auftreten. Sie können Juckreiz oder Schmerzen verursachenIn einigen Fällen treten sehr starke Schmerzen auf und manchmal sogar Blutungen.
Neben einer ballaststoffreichen Diät zur Vorbeugung von Verstopfung können Sie Hämorrhoiden bei Auftreten mit kaltem Wasser und Sitzbädern lindern. Verzögern Sie nicht, auf die Toilette zu gehen, wenn Sie Lust dazu haben, und reinigen Sie den Bereich nach dem Gehen gründlich.
Herzklopfen und Tachykardie
Obwohl sie ab dem ersten Quartal auftreten können, sind sie gegenüber dem zweiten Quartal stärker ausgeprägt. Die Zunahme des Blutflusses bewirkt, dass das Herz bei erzwungenen Märschen arbeitet und dies verursachen kann kleine Änderungen in seiner Funktionsweise wie Herzklopfen oder Tachykardie.
Stress trägt auch zu Herzklopfen bei und unternimmt Anstrengungen, um ein möglichst ruhiges Leben zu führen. Trainieren Sie auch, schlafen Sie auf Ihrer Seite, üben Sie Entspannungs- und Atemtechniken.
Sodbrennen oder Sodbrennen
Brennen, Sodbrennen oder Sodbrennen sind Verdauungsbeschwerden, die durch verschiedene Ursachen erklärt werden, von der Vergrößerung der Gebärmutter (die weniger Platz für den Magen lässt) bis hin zu hormonellen Faktoren, die Magenstörungen hervorrufen.
Viele schwangere Frauen leiden und es ist ziemlich unangenehm. Um dies zu verhindern, vermeiden Sie reichliche Mahlzeiten (besser mehrmals am Tag etwas essen), essen Sie langsam, vermeiden Sie scharf gebratene oder scharf gewürzte Speisen, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee oder koffeinhaltige Erfrischungsgetränke und das Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
