Laut der "VIII. CinfaSalud-Studie. Wahrnehmung und Gewohnheiten spanischer Frauen während der Schwangerschaft" halten sich fast 70 Prozent der schwangeren Frauen in unserem Land nicht etwa gesunde Lebensgewohnheiten während der Schwangerschaft.
Eine von vier schwangeren Frauen kümmert sich nicht um ihre Ernährung, und drei von zehn üben keine körperliche Bewegung aus. Es ist wichtig, diese Daten zu kennen und während der Schwangerschaft auf sich selbst zu achten, da dies nicht nur von unserer Gesundheit abhängt, sondern auch von unserem Baby.
70 Prozent haben keine angemessenen Gewohnheiten
Die Annahme korrekter Gewohnheiten während der Schwangerschaft ist unerlässlich, um sowohl die Gesundheit der schwangeren Frau als auch die ihres zukünftigen Babys zu erhalten und möglichen Komplikationen vorzubeugen. Von den 2.436 Müttern, die an der Cinfa-Umfrage teilgenommen haben, waren es jedoch fast 70 Prozent haben zugegeben, dass sie nicht den richtigen Gewohnheiten folgen in Bezug auf ihre Ernährung, Routine und Bewegung.
Fütterung während der Schwangerschaft: viel zu verbessern
Laut der Umfrage, mehr als 25 Prozent der schwangeren Frauen essen nicht entsprechend ihrem Statusund manche verschlechtern sogar ihre Ernährung, indem sie große Mengen essen oder nach ihrem Verlangen essen, egal was passiert.
Es ist auch alarmierend, wie viele Frauen während der Schwangerschaft schwanger sind Sie achten nicht auf Flüssigkeitszufuhr, da fast 70 Prozent nicht wissen, dass der Flüssigkeitsbedarf in der Tragzeit steigt und es sehr wichtig ist, dass sie gedeckt werden.
Auf der anderen Seite gibt es seitdem noch viel zu verbessern, obwohl ein größeres Bewusstsein für widersprüchliche oder riskante Lebensmittel während der Schwangerschaft besteht mehr als 40 Prozent der schwangeren Frauen meiden das Essen nicht das Folgende:
Milchprodukte hergestellt mit nicht pasteurisierte Milch, Pastete, geräuchert als Lachs oder Wurst, kann Listeriose verursachen.
Rohes oder ungekochtes Fleisch, Würste und frisches oder ungeschältes Gemüse oder Obst, die wahrscheinlich Toxoplasmose verursachen.
Rohes Ei oder Lebensmittel, die es enthalten, Keimlinge wie Sojabohnen, unzureichend gekochtes Fleisch, Weichtiere oder Schalentiere, die wahrscheinlich Salmonellose verursachen.
Große blaue Fische wie der Katzenhai, der Schwertfisch, der Thunfisch, der Hecht, der Aal und der Kaiser Hoher Quecksilbergehalt
Fisch, der nicht gewesen ist zuvor gefrorenwegen der Gefahr der Anisakis.
Angesichts des Hochs infektionsgefahr und lebensmittelvergiftung Diese Lebensmittel mit möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys sind wichtig, um eine sichere Ernährung während der Schwangerschaft zu vermeiden oder zu gewährleisten.
Drei von zehn praktizieren keine körperliche Bewegung
In Bezug auf körperliche Betätigung praktizieren fast 70 Prozent der Befragten gemäßigt oder an ihre Schwangerschaft angepasst, aber dennoch Drei von zehn Personen üben noch keine körperliche Aktivität aus während der Schwangerschaft.
Zu den Aktivitäten, die Schwangere bevorzugen, gehört das Gehen und Schwimmen. Einige entscheiden sich jedoch für spezielle Übungen für diesen Zeitraum wie Gymnastik, Yoga oder Pilates.
Es sollte auch beachtet werden, dass 0,4 Prozent der befragten schwangeren Frauen dies bejahen während der Schwangerschaft weiterhin riskante Sportarten ausübenB. Skifahren oder Reiten, sowie Aktivitäten mit hoher körperlicher Beanspruchung auf Wettkampfniveau, obwohl dies zu diesem Zeitpunkt nur wenig empfohlen wird.
Alkohol und Tabak
In Bezug auf Alkohol sind sich die befragten schwangeren Frauen des Problems voll bewusst Risiko der Aufnahme während der Schwangerschaftund neun von zehn behaupten, dies vollständig zu vermeiden.
Wenn wir über Tabak sprechen, hören fast 17 Prozent während der Schwangerschaft mit dem Rauchen auf, aber 9 Prozent tun dies weiterhin und über sie 37,5 Prozent rauchen mehr als fünf Zigaretten pro Tagmit dem daraus resultierenden Risiko von Problemen beim Wachstum und der Entwicklung des Babys.
Verwendung von Medikamenten während der Schwangerschaft
Obwohl die allgemeine Regel ist Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Medikamente einIn einigen Fällen kann die Anwendung dieser Mittel erforderlich sein, um verschiedene Pathologien in diesem Zeitraum zu behandeln oder sogar um die für dieses Stadium typischen Beschwerden zu lindern oder die korrekte Entwicklung der Schwangerschaft zu gewährleisten.
Wichtig ist, dass bei der Einnahme von Medikamenten die entsprechenden Empfehlungen der Fachärzte eingehalten werden.
In dieser Linie müssen laut der durchgeführten Umfrage sieben von zehn Frauen irgendwann während der Schwangerschaft irgendeine Art von Medikament einnehmen, und es kommt in diesen Fällen häufig vor, dass Zweifel daran aufkommen, wie sie eingenommen werden sollen.
36 Prozent der Befragten lösen diese Zweifel mit Angehörigen der Gesundheitsberufe, aber es gibt einen Prozentsatz von Frauen, die nicht selbst fragen und entscheiden, die Einnahme des Arzneimittels zu beenden (fast 5 Prozent) oder es einzunehmen, ohne die Konsequenzen zu kennen haben kann (0,2 Prozent).
Obwohl es nicht um hohe Prozentsätze geht, erinnert sich Cinfa durch diese Studie, dass die Tatsache Entscheiden Sie, ob Sie während der Schwangerschaft selbst Medikamente einnehmen möchten oder nicht Dies kann schwerwiegende Folgen für Mutter und Kind haben.
Information und Kommunikation mit Medizinern
Einige dieser Daten sind wirklich alarmierend, daher ist es wichtig, dass wir uns während der Schwangerschaft der Wichtigkeit bewusst werden, die richtigen Ess- und Lebensgewohnheiten beizubehalten.
Ebenso raten Experten Frauen, die schwanger werden möchten, zu einer Vorurteilsberatung, wo sie alle Informationen erhalten Richtlinien und Empfehlungen folgen Von diesem Moment an sind der Verbrauch von Folsäure, die Überprüfung des Impfstatus und der Verzicht auf Tabak und Alkohol von besonderer Bedeutung.
In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. sowohl für die Gesundheit und die richtige Entwicklung des zukünftigen Babys als auch für unser eigenes Wohlbefinden und unsere Sicherheit.In Vitónica | Die Vorteile von Pilates in der Schwangerschaft
