Als Eltern suchen wir immer nach den besten Alternativen für die Ernährung unserer Kinder. Marketing und Lebensmittelindustrie sind jedoch in der Regel irreführend Babynahrung, die gesund zu sein scheint, aber Sie sollten Ihren Kindern keine geben Wenn Sie Ihre Lebensmittel schützen möchten.
Joghurt für Babys und Kinder
Die ersten Joghurts geben wir unseren Kindern sowie anderen, die mit Kinderzeichnungen und Botschaften wie "reich an Kalzium und Eiweiß" oder "für optimales Wachstum" beworben werden Zucker, der zu seiner Zusammensetzung hinzugefügt wurde, sowie Stärke, die nichts anderes als ein Verdickungsmittel ohne ernährungsphysiologische Gültigkeit ist.
Für jedes Glas des ersten Babyjoghurts können bis zu 8 Gramm Zucker verwendet werden, von denen viele industriell zugesetzt werden und eine Vielzahl von Zusatzstoffen, die nichts zur Gesundheit beitragen. Und Kopien für ältere Kinder, wie sie jeder Erdbeerjoghurt haben kann Bis zu 15 Gramm Zucker in seiner Zusammensetzung.
Bei Babys und mehr Säuglingsernährung: Alles, was Eltern wissen sollten, in 17 Grundschlüsseln zusammengefasstWie die OCU betont, ist es besser, Joghurt in einem so jungen Alter (vor dem Lebensjahr) oder zu vermeiden Gehen Sie zu Milch, Naturjoghurt, der keinen zugesetzten oder nicht aromatisierten Zucker enthält welche sind diejenigen, die weniger Zucker im Inneren konzentrieren.
Eigentlich ist Joghurt nicht notwendig, aber mit Milch ist es genug, um den Kalzium- und Eiweißbedarf der Kleinsten des Hauses zu decken.
Kommerzielle Fruchtsäfte
Sie sind für viele die geeignetste Art, Kindern Obst zuzusetzen, jedoch handelsübliche Fruchtsäfte kann viel zugesetzten Zucker enthalten und seien Sie eine knappe Quelle der guten Nährstoffe für den Körper, weshalb sein Verbrauch in der täglichen Diät des kleinsten des Hauses entmutigt wird.
Pro 200 ml können sie bis zu 15 Gramm Zucker enthalten und sind eine der Hauptquellen für diesen Nährstoff, den die WHO empfiehlt, die Säuglingsernährung zu reduzieren, wie die ANIBES-Studie hervorhebt.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, den Verzehr von Fruchtsäften bei Kindern zu begrenzen, da ein übermäßiger Verzehr zu einem hohen Zuckerkonsum führen und damit verbunden sein kann Zahnkaries, Magen-Darm-Probleme und andere.
Das Beste wird immer ein frisches Obst und Wasser als übliches Getränk sein, weil Fruchtsäfte sind nicht essentiell oder haben Vorteile Für die Gesundheit von Kindern.
Pflanzliche Getränke
Die Anrufe bis vor kurzem "melken" Gemüse oder Getränke auf der Basis von Sojasaft, Mandeln, Kokosnuss, Haferflocken oder anderen Sie werden oft als gute Alternativen für unsere Kinder angesehen, da sie als "leicht verdaulich" gelten, da sie keine Laktose enthalten und ihr einziger Name "pflanzlichen Ursprungs" häufig für den Verzehr ausreicht.
Die Gemüsegetränke haben nicht genug Kalzium und oftmals bieten sie nicht einmal eine ausreichende Proteinaufnahme, sodass ihr Verzehr als Ersatz für Brust- oder Kuhmilch bei größeren Kindern das Wachstum beeinflussen kann.
Als ob das nicht genug wäre, haben die meisten von ihnen eine hoher Zuckergehalt in seiner Zusammensetzung fast 15 Gramm pro 200 ml. Wenn wir nach einer guten Möglichkeit suchen, unseren Kindern etwas anzubieten, ist es am besten, sich für Gemüsegetränke ohne Zuckerzusatz zu entscheiden, bei denen es sich häufig auch um aromatisierte Getränke oder natürlich um Muttermilch oder Impfstoffe handelt.
Frühstücksflocken
Müsli für Kinder werden als Quelle für hochwertige Energie, Ballaststoffe und andere gute Nährstoffe angeboten. Obwohl sie eine der am häufigsten gewählten Optionen für die erste Mahlzeit des Tages sind, haben die meisten von ihnen eine riesige Menge Zucker im Inneren, mehr als 15%.
Müsli für Kinder haben nicht nur eine attraktive Verpackung, sondern auch verschiedene Formen, Farben und Geschmacksrichtungen, um die Aufmerksamkeit der Kinder des Hauses noch mehr auf sich zu ziehen. Jedoch Sie bieten keine Ballaststoffe oder einen guten Anteil an Vitaminen oder Mineralstoffen Aber mehr Farbe und Geschmack verschlechtern die Ernährungsqualität mit zu viel Zucker und in einigen Fällen Transfett und Natrium in nennenswerten Mengen.
In seinem Ersatz besser gehen zu natürliche und Vollkornproduktewie Haferflocken, Reis, Quinoa oder andere ohne Zuckerzusatz und noch besser, wenn sie ohne attraktive Verpackung, ohne auffällige Farben oder fruchtige oder andere vielfältige Aromen sind.
Bei Babys und mehr Dies ist der Zucker, der in Babygetreidebrei enthalten ist: Wir analysieren die wichtigsten MarkenMüsliriegel
Das Wort Getreide scheint immer eine gute Option zu sein, um die Ernährung der Kinder zu ergänzen und Müsliriegel, Getreide und andere Hinzu kommen die Optionen, die Kinder am häufigsten als leicht tragbaren Snack konsumieren.
Die überwiegende Mehrheit von ihnen Sie sind reich an Zucker und reich an KalorienMit wenig Ballaststoffen und Proteinen, die sättigen und in nennenswerten Mengen auch Transfett und Natrium enthalten können.
Wenn wir Zuckerüberschuss in der Ernährung der Kinder vermeiden wollen, ist das Beste Vermeiden Sie handelsübliche Müsliriegel und entwickeln Sie Alternativen mit eigenen Händen, wenn möglich, ohne dass der Zubereitung freier Zucker zugesetzt wird.
Verstärkte Kekse
Die Kekse Sie sind eine weitere der am häufigsten gewählten Optionen, wenn es darum geht, das Frühstück mühelos zu lösen und mehrmals Werbung zu machen angereichert oder verstärkt und deshalb die Aufmerksamkeit vieler Verbraucher auf sich ziehen, die das Beste in Bezug auf die Ernährung ihrer Kinder suchen.
Angereicherte Lebensmittel sind jedoch nicht immer gesünder als solche, denen keine Vitamine oder Mineralien zugesetzt wurden, und Kekse, die als gute Energiequellen vermarktet werden, sind nichts anderes als eine weitere Darstellung der industriellen Bäckerei, die aus diesem Grund hergestellt wurde. Reich an Zucker, zusätzlich zu Salz und minderwertigen Fetten In vielen Präsentationen.
Es ist am besten, näher darauf einzugehen hausgemachte Kekse das wird keine Zusatzstoffe haben und wir können hochwertige Zutaten wählen, die zu ihnen hinzugefügt werden. Dies ist am ratsamsten, um Alternativen ohne Zusatz von Zucker zuzubereiten.
Das sind gute Beispiele für Lebensmittel, die gesund erscheinen, die wir aber unseren Kindern nicht geben sollten Wenn wir Ihre aktuelle und zukünftige Gesundheit schützen wollen.
Ist wichtig Lassen Sie sich nicht von Botschaften, Zeichnungen und anderen Marketingstrategien leiten Schauen Sie sich jedoch die Liste der Inhaltsstoffe sowie die Nährwertangaben der Kinderprodukte genau an, um nach wertvollen Daten wie Zuckergehalt, Transfett, raffiniertem Mehl, Salz oder Natrium und anderen zu suchen.
