Es ist Zeit zu schlafen. Wir sind müde (mit Sicherheit mehr als unsere Kinder) und wir denken, dass es eine gute Idee ist, vor dem Schlafengehen oder im Bett mit Ihrem Handy, Fernseher oder Tablet Spaß zu haben. Lassen Sie sie ein wenig spielen, entspannen Sie sich. Fehler Es ist erwiesen, dass die Bildschirme Feinde eines guten Kinderschlafes sindWenn wir wollen, dass sie gut schlafen, ist es am besten, sie in dieser Zeit von ihnen fernzuhalten.
Und wenn es gut ist, bestimmte Gewohnheiten zum Zeitpunkt des Schlafs zu entwickeln, Videospiele zu spielen oder Zeichnungen zu sehen, gehört dies nicht zu den guten Bräuchen, die Kindern helfen, gut zu schlafen. Auch nicht für die Kleinen, die jünger als drei Jahre sind, wie kürzlich gezeigt wurde.
Die von Forschern der University of London erstellte und in der Zeitschrift "Nature" veröffentlichte Studie kann aus ihrem Titel nicht deutlicher hervorgehen: "Die tägliche Verwendung von Touchscreens bei Säuglingen und Kleinkindern ist mit einer Verringerung des Schlafes und einer Verzögerung des Einschlafens verbunden.".
Die Forschung wurde durchgeführt, um Daten von 715 Familien im Vereinigten Königreich mit Kindern zwischen sechs Monaten und drei Jahren zu analysieren. Die Daten lassen den Schluss zu, dass die Kinder für jede Tagesstunde, die sie mit dem Tablet verbracht haben, den Nachtschlaf um 26 Minuten verkürzten (obwohl sie den Tagesschlaf des Mittagsschlafes leicht erhöhten, wahrscheinlich, weil der Körper versucht, das zu kompensieren, was nicht schläft Nacht den ganzen Tag).
Mit zunehmender Nutzung dieser Technologien durch Kinder dauert es länger, bis die Kinder eingeschlafen sind. Es ist eine merkwürdige Tatsache, dass die Nutzung des Fernsehens nur die Zeit für ein Nickerchen am Tag verkürzte und den Nachtschlaf nicht beeinträchtigte (obwohl es Studien gibt, die diese Nutzung mit einer schlechten Schlafqualität in Verbindung bringen, einschließlich einer Störung wie Schlafwandeln ).
Ähnliche Ergebnisse waren bereits für ältere Kinder bekannt, aber es ist das erste Mal, dass die Wirkungen der Bildschirme bei solchen kleinen Kindern unter drei Jahren analysiert wurden. Und eine solche Studie war nötig, weil sie für diese mobilen Geräte eine regelmäßige "Öffentlichkeit" darstellt.
Laut dem FAROS-Bericht (Beobachtungsstelle für die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen) des Krankenhauses Sant Joan de Déu de Esplugues verwenden fast die Hälfte der Kinder unter zwei Jahren Tablets und Handys, und vermutlich werden es viele sein auch vor dem schlafen.
Kinderarzt Empfehlungen
Aufgrund dieser umfangreichen Nutzung mobiler Geräte durch Kinder ist es nicht verwunderlich, dass Kinderärzte ihre offiziellen Empfehlungen an die Eltern richten, wie kürzlich die American Academy of Pediatrics in Bezug auf die Verwendung von Tablets, Handys und Fernsehgeräten zusammengefasst in der Folgendes:
Keine Bildschirme vor 18 Monaten.
Wählen Sie qualitativ hochwertige Inhalte zwischen 18 und 24 Monaten.
Wählen Sie qualitativ hochwertige Inhalte, die nicht länger als eine Stunde zwischen zwei und fünf Jahren dauern.
Ab dem sechsten Lebensjahr benutze ich die Geräte mit Ausgewogenheit und gesundem Menschenverstand, damit sie den Schlaf, die körperliche Aktivität und die Art der Kommunikation mit anderen Kindern und Erwachsenen nicht beeinträchtigen.
Es ist praktisch, Zeitpläne zu erstellen, die keinerlei Medieninhalte enthalten, insbesondere einige Zeit vor dem Einschlafen.
Wie kleine Kinder Bildschirme beeinflussen
Wie wir sehen, Kinderärzte empfehlen sehr klare Grenzen für die Verwendung von Mobilgeräten durch Minderjährige. Aber es ist nicht nur, weil sie die Menge an Schlaf und Ruhe für Kinder schädigen können. Auch seine Qualität. Die Nutzung des Computers vor dem Schlafengehen kann mit Schlafstörungen zusammenhängen: Es wurde ein Zusammenhang mit der Zunahme der Fälle von Schlafwandeln bei Kindern festgestellt.
Außerdem wissen wir, dass die Bildschirme das Sehvermögen der Kleinen beeinträchtigen. In den letzten Jahren gab es einen Anstieg der Kurzsichtigkeitsfälle bei kleinen Kindern zwischen zwei und vier Jahren. Augenärzte führen dies auf den vermehrten Einsatz neuer Technologien durch Familien zurück. Aber es ist nicht nur eine Frage des Sehvermögens.
Andererseits wird auch angenommen, dass Mobiltelefone und Tablets die soziale und emotionale Entwicklung unserer Kinder negativ beeinflussen können, da sie umso weniger Zeit mit der Interaktion mit anderen Menschen verbringen, je mehr Stunden sie auf den Bildschirmen verbringen ("getrennt") seiner Umgebung.
Da der Schlaf für die biologische, psychologische und soziale Entwicklung von Kindern von entscheidender Bedeutung ist, wird eine unzureichende Schlafmenge und -qualität zu einem wichtigen Gesundheitsproblem.
Und das wird immer deutlicher Mobile und multimediale tragbare Geräte können insbesondere die Schlafdauer und -qualität von Kindern unter drei Jahren beeinträchtigen. Auch für ältere Kinder und alle. Sicherlich haben Sie auch die schädlichen Auswirkungen bemerkt, wenn Sie vor dem Schlafengehen auf die Bildschirme geklebt wurden. Wenn nicht, versuchen Sie, sie einige Stunden vor dem Schlafengehen abzunehmen, und Sie werden den Unterschied bemerken.
