Eine Mutter zu sein ist eine wundervolle Erfahrung, es verändert dein Leben und dein Kind in deinen Armen zu haben ist das Schönste, was es geben kann. Das wird nicht besprochen. Es ist aber auch anstrengend. Es bedeutet, 24 Stunden, 7 Tage die Woche ohne Pause zu sein, bis ein kleiner Mensch sich darum kümmert. Schlaflose Nächte und anstrengende Tage, obwohl wir vielleicht nicht einmal das Haus verlassen haben. Ganz zu schweigen davon, ob Mama auch draußen arbeitet.
Fügen Sie auch ältere Brüder, Essen, Einkaufen, Kleidung, Hausreinigung hinzu ... Wie auch immer, was soll ich Ihnen sagen! Ohne Hilfe ist es praktisch unmöglich, zusätzlich zu dem emotionalen Stress und Druck, den wir uns selbst auferlegen, so viele Fronten abzudecken. Sie fühlen sich überfordert, müde und können nicht mit allem umgehen. Fühlst du dich identifiziert? Leiden Sie unter Burnout-Syndrom oder extremer Erschöpfung? Das ist es, was Mütter für unmöglich halten.
Was ist das Burnout-Syndrom?
Er Burnout-Syndrom oder extreme Erschöpfung Es ist häufiger als wir denken, und es tritt auf, wenn die Person einer Periode intensiven und anhaltenden Stresses ausgesetzt war, sowohl physisch als auch emotional.
Der Vater kann es auch leiden, aber im Allgemeinen sind es die Mütter, die am meisten betroffen sind, da sie größtenteils mehr Zeit mit dem Baby verbringen und das Gewicht der häuslichen Pflichten tragen.
Gemäß der Wikipedia-Definition ist das Burnout-Syndrom, auch als "professionelles Abnutzungssyndrom" bezeichnet, eine "verlängerte Reaktion von Stress im Körper auf die emotionalen und zwischenmenschlichen Stressfaktoren, die bei der Arbeit auftreten, einschließlich chronischer Müdigkeit." Ineffizienz und Verleugnung dessen, was passiert ist. “
Obwohl Burnout bei Fachleuten unter hoher Anspannung (Neugeborenen-Intensivärzte, Bewährungshelfer usw.) als eine Form von Arbeitsstress auftrat, wurde es auch auf Mütter ausgeweitet, da es das darstellt, was sie täglich leben. Viele von ihnen. Mütter brannten, müde und überwältigt.
Burnout-Syndrom Symptome
Die Symptome können mit denen einer Krankheit verwechselt werden und werden in der Regel nicht wichtiger. Sie sind Manifestationen des Organismus, die einer chronischen Stresssituation ausgesetzt sind, wie zum Beispiel:
Psychosomatische Symptome
Muskelschmerzen
Wiederkehrende Kopfschmerzen
Magen-Darm-Störungen
Schlaflosigkeit
Müdigkeit
Emotionale Symptome
Umgebungsisolation oder Beziehungsprobleme
Gefühl der Einsamkeit
Affektive Distanzierung
Gefühl der Frustration
Angst
Widerwillen
Ich will weinen
Ein Druck, der Sie nicht atmen lässt
Druck kommt überall, auf allen Ebenen: Soziales, Arbeit und Familie. Auf anstrengende Tage folgen Nächte, wenn es eine Utopie ist, auf einer Strecke zu schlafen. Manchmal hat er keine Zeit zum Duschen und Sie träumen davon, dass das Baby einschläft, um sich auszuruhen. Und am Ende nutzt du diese Zeit, um andere Dinge zu tun.
Und nicht nur die Sorge um die Pflege des Babys (diese Kolik, dass, wenn es schlimm wird, die Brust auf Abruf usw.), sondern auch der Arbeitsdruck für diejenigen, die einen Job außerhalb des Hauses haben, und der soziale Druck "Eine perfekte Mutter" zu sein und sich von Ihrer Umgebung beurteilt zu fühlen, was das Gefühl der Frustration noch verstärkt.
Einige Tipps, wenn Sie Burnout leiden
Isoliere dich nicht: Versuchen Sie, sich mit anderen Müttern in Verbindung zu setzen, die die gleiche Situation durchmachen.
Organisieren Sie sich und priorisieren Sie: Du bist keine Superfrau und musst es auch nicht sein. Geben Sie dringenden Aufgaben den Vorrang und lassen Sie diejenigen, die nicht für eine andere Zeit sind.
Bitte um Hilfe: zu deinem Partner, zu deiner Mutter, zu deiner Schwester. Manchmal erkennen andere dein Leiden nicht. Das zu leugnen ist auch ein Symptom für Burnout und dafür, dass alles gut läuft. Zögern Sie nicht Öffne dich, bitte um Hilfe.
Reservieren Sie ein paar Stunden für Sie: Es ist Teil der Bitte um Hilfe, da Sie jemanden brauchen, der sich um das Baby kümmert, damit Sie raus können. Machen Sie etwas, das Ihnen gefällt: Gehen Sie alleine spazieren, trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund, gehen Sie ins Kino, was auch immer Sie dazu bringt, sich vom Baby zu lösen und sich vom Alltag abzulenken.
