Es wäre schwierig, einen bestimmten Lebensstil zu führen, und unsere Kinder würden das Gegenteil tun oder unsere Gewohnheiten nicht "erben". Deshalb manchmal Es reicht aus, dass Eltern etwas in ihrer Verhaltensweise ändern, so dass es auch Kinder tun. Bei Adipositas und Übergewicht in der Kindheit hat sich gezeigt, dass Maßnahmen zur Reduzierung der Adipositas auch dann wirksam sind, wenn sie nur an Eltern durchgeführt werden.
Dies würde einige Vorteile mit sich bringen, wenn diese Interventionen zur Verbesserung der Gesundheit von Kindern angewendet werden, wenn beispielsweise Kinder aufgrund von Stundenplänen zu jung sind, um bestimmte Informationen zu erhalten, wenn nicht genügend Ressourcen zur Verfügung stehen ... und es keine bessere Schule gibt Für unsere Kinder als für uns selbst in Gesundheitsfragen, da sie sich wie in einem Spiegel widerspiegeln.
Die Art und Weise der Ernährung, Vorlieben und Ablehnungen gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln werden beim Menschen stark durch das Lernen und die Erfahrungen in den ersten fünf Lebensjahren bestimmt. Eltern spielen eine grundlegende Rolle bei der Aufklärung und Übermittlung von ErnährungsrichtlinienDaher sind die auf sie angewendeten vorbeugenden Bildungsinhalte hochwirksam.
In Bezug auf körperliche Aktivität, dem anderen Faktor, der eng mit der Gesundheit und der Prävention von Fettleibigkeit und Übergewicht zusammenhängt, sind Eltern ebenfalls von grundlegender Bedeutung. Sitzende Familien sind zusammen, während aktive Eltern, Sporteltern, aktive Kinder und Sportler.
Die Förderung der körperlichen Aktivität ist in vielen Bereichen von wesentlicher Bedeutung, der Einfluss des Eigenheims ist jedoch nicht zu leugnen. Es gibt Studien, die die Sportgewohnheiten der Eltern als einen der fundamentalen Prädiktoren für die zukünftige Sportpraxis ihrer Kinder ansehen. Tatsächlich sind wir die Hauptmotivatoren, wenn es darum geht, Kinder in den Sport einzubeziehen, sogar vor Freunden und ihren Vorbildern, berühmten Sportlern.
Und wie wir zu Beginn sagten, hat eine kürzlich durchgeführte Studie darauf hingewiesen Interventionen, die sich ausschließlich an Eltern richten, um Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern einzudämmen, sind wirksam. Dies gilt natürlich auch für Eingriffe bei Minderjährigen, jedoch ohne nennenswerte Unterschiede. Wie wir eingangs ausgeführt haben, könnte dies einige Vorteile haben.
Die Studie wurde von Fachärzten der Medizin an Universitäten in Großbritannien und Deutschland mit Daten von Familien mit Kindern im Alter von fünf bis elf Jahren und mehr als dreitausend Teilnehmern durchgeführt (Daten aus verschiedenen früheren Forschungen). Die Interventionen, die mit den Familien durchgeführt wurden, betrafen Ernährung, körperliche Aktivität und es gab auch Verhaltensinterventionen.
In ihren Schlussfolgerungen weisen sie darauf hin, dass Interventionen nur mit den Eltern eine wirksame Behandlungsoption für übergewichtige oder fettleibige Kinder darstellen können, verglichen mit denen, die auf der "Warteliste" stehen, um diese Hilfe zu erhalten.
Verhindern Sie Übergewicht und Adipositas bei Kindern
Aber wir wollen nicht so extrem werden, dass wir Hilfe brauchen. Was müssen wir tun, um diese Intervention zu verhindern? Ich meine Wie können wir das Übergewicht unserer Kinder verhindern? Nun, genau durch einen gesünderen Lebensstil, der mit gutem Beispiel vorangeht.
Erinnern Sie sich daran, dass Gesundheitsspezialisten jeden Tag der Woche für Kinder oder zumindest die meisten Tage eine körperliche Leistung von mäßiger bis intensiver Intensität (insbesondere Aerobic) empfehlen. Eine körperliche Aktivität von mehr als 60 Minuten bringt zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Ebenso müssen die Lebensmittel abwechslungsreich und ausgewogen sein, wobei die Lebensmittel, die sich oben auf der Lebensmittelpyramide befinden (industrielles Gebäck, Süßigkeiten, Würste ...), so weit wie möglich zu meiden sind.
Befolgen Sie diese Tipps, Wir werden die beste Gesundheitsschule für unsere Kinder und wir werden Fettleibigkeit und Übergewicht sowie andere Essstörungen und Abneigungen in Schach halten. Und das alles, ohne dass wir uns um Hilfe bemühen müssen, die nicht immer verfügbar ist oder die möglicherweise zu spät ist. Laut WHO ist Adipositas die neue Epidemie des 21. Jahrhunderts, und es ist nie zu spät, sie zu verhindern.
