Einer der großen Mythen der Schwangerschaft ist, dass die Frau in diesen Monaten die Rationen verdoppeln muss, um sicherzustellen, dass das Baby gut ernährt wird. Es geht nicht um Quantität, sondern um Qualität und Vielfalt, einschließlich der Lebensmittel, die die Nährstoffe und Vitamine liefern, die das Baby für eine ordnungsgemäße Entwicklung benötigt.
Der Stoffwechsel der schwangeren Frau ist klug, es funktioniert so, dass es nicht notwendig ist, "zu zweit zu essen". Dies zeigt eine australische Studie, in der die Gewichtszunahme, der Energieverbrauch und die Nahrungsaufnahme schwangerer Frauen analysiert wurden.
Forscher der Universität von New South Wales rieten dazu, die Fütterungsempfehlungen für schwangere Mütter zu überprüfen, da eine Gewichtszunahme zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und einer größeren Veranlagung für Herzerkrankungen beim Baby führen kann .
Wie auf allen Ebenen, gibt es bei schwangeren Frauen drastische Veränderungen in ihrem Stoffwechsel, die es ermöglichen Extrahieren Sie mehr Kalorien aus der Nahrung und sparen Sie diese zusätzliche Energie, ohne mehr aufnehmen zu müssen.
Im Durchschnitt nahmen die untersuchten schwangeren Frauen durchschnittlich 10,8 Kilogramm zu, von denen sieben Fettmasse waren, die sich hauptsächlich zwischen dem ersten und dem zweiten Trimester ansammelten.
Obwohl der Stoffwechselbedarf in der Schwangerschaft um rund 8 Prozent steigt, werden diese zusätzlichen Energiereserven von der schwangeren Frau selbst verwaltet. Ansammlung von Fettdepots dass Sie für das Wachstum des Babys und während des Stillens benötigen, ohne die Nahrungsration erhöhen zu müssen.
