Es ist nicht immer einfach, während der Schwangerschaft aufzuhörenFür viele Frauen wird es sein, dass die Übelkeit selbst dazu führen kann, dass sie Tabak ablehnen. Aber für andere zukünftige Mütter wird es schwierig sein, die Gewohnheit aufzugeben, die ihnen und dem Baby schadet.
Deswegen reden wir heute darüber Wer kann uns helfen, mit dem Rauchen während der Schwangerschaft aufzuhören?Eine gesunde Entscheidung für die ganze Familie, ja, nach unserer eigenen Überzeugung. Denn die Mutter muss die Risiken des Tabaks nicht nur während der Schwangerschaft kennen, sondern auch, wenn das Baby bei uns ist.
Frühgeburten, Säuglinge mit niedrigem Geburtsgewicht, Schwangerschaftsabbrüche, Atemprobleme, plötzliches Risiko, sich zu zeigen ... Dies sind einige der Folgen des Rauchens oder des Einatmens von Tabakrauch. Deshalb sollten Sie nicht nur versuchen, sich von den Zigaretten fernzuhalten, die Sie rauchen, sondern auch von den Zigaretten, die andere in Ihrer Umgebung konsumieren.
Aber Tabak beenden In jeder Lebensphase ist es schwierig, und viele Experten weisen darauf hin, dass nicht nur Willenskraft erforderlich ist, sondern dass häufig ergänzende Hilfe erforderlich ist. In diesem Fall sollten Sie die folgenden Tipps nicht verpassen.
Finden Sie die Unterstützung, die Sie benötigen, vor allem in Ihrer Umgebung. Sprechen Sie mit den vertrauenswürdigen Personen (Ehepaar, Familie, Freunde ...), von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Sagen Sie ihnen, was Sie vorhaben und dass Sie ihre Unterstützung wünschen. Wenn es jemandem bereits gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, weiß er, was Sie gerade durchmachen. Es ist gut, von Ihren kleinen (und großen) Erfolgen beglückwünscht zu werden.
Informieren Sie den Gynäkologen oder die Hebamme in Ihrem Gesundheitszentrum über dieses Problem ... Angehörige der Gesundheitsberufe Sie können Sie anleiten und Ihnen die notwendigen Richtlinien geben und Sie sogar mit einem Verein in Verbindung bringen, der Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.
Die spanische Vereinigung gegen Krebs steht Menschen zur Verfügung, die in den verschiedenen spanischen Provinzen aussteigen möchten. Wenden Sie sich unabhängig von Ihrem Wohnsitzland an Verbände in der Nähe, die sich mit diesem Problem befassen, da sie Programme zur Bekämpfung des Tabakkonsums anbieten. In den Vereinigten Staaten gibt es eine kostenlose Telefon-Hotline für schwangere Frauen, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Es gibt auch spezielle Anleitungen für Schwangere, die Sie konsultieren können, um sich zu informieren, wie "Geboren und leben rauchfrei", "Geboren ohne Rauch" ...
Diejenigen, die in Ihrer Gegenwart nicht rauchen, werden auch zu Verbündeten Ihrer Gesundheit und der des Babys sowie all jener, die mit Ihrem Plan zusammenarbeiten und Sie unterstützen. Bitten Sie Ihre Freunde und Bekannten nicht, vor Ihnen nicht zu rauchen.
Mit der Unterstützung aller es wird einfacher sein, während der Schwangerschaft zu beendenSuchen Sie die notwendige Hilfe und denken Sie, dass es Ihrem Baby zuliebe ist und dass Sie viel an Gesundheit gewinnen werden. Es ist Zeit, ein Date zu machen, um sich vom Tabak zu verabschieden.
