Eines der Probleme, das viele Frauen nach der Schwangerschaft beunruhigt, ist das Aussehen ihrer Brüste. Brustveränderungen während der Schwangerschaft und Stillzeit erfordern besondere Sorgfaltund wir werden darüber in unserem Special Postpartum Beauty sprechen.
Während der Schwangerschaft leidet die Tonizität der Haut sehr, so dass die Haut nach der Geburt einer besonderen Pflege bedarf, auch im Bereich der Brüste. Dehnungsstreifen oder Vergrößerungen sind die häufigsten Probleme, die während der Schwangerschaft aufgetreten sein können.
Und es ist so, dass es während der Schwangerschaft nur wenige Veränderungen an den Brüsten gibt, die dazu führen, dass sie nicht mehr so aussehen wie zuvor, aber sie können schön sein und wir können uns darum kümmern. Kosmetik, eine gute Unterstützung und Bewegung werden unsere Verbündeten sein.
Dehnungsstreifen an den Brüsten nach der Schwangerschaft
Obwohl es schwierig ist, Schwangerschaftsstreifen verschwinden zu lassen, können sie gemildert und vor allem verhindert werden. Dehnungsstreifen entstehen weil sich die elastischen Fasern der Haut anspannen, brechen und Spuren hinterlassen; Diese Linien sind anfänglich leicht rot und bläulich und färben sich allmählich rosa, leicht perlmutt und schließlich weiß.
Einige Frauen haben keine Dehnungsstreifen auf der Brust, andere (besonders wenn sie seit ihrer Pubertät Dehnungsstreifen auf der Brust oder anderen Körperteilen haben) sehen diese neuen Markierungen auf der Haut.
Um das Erscheinungsbild zu verhindern, kann die Haut auf diese natürliche Ausdehnung ausreichend vorbereitet werden, was ihr dank einer ausreichenden Feuchtigkeitszufuhr mehr Elastizität und Widerstandsfähigkeit verleiht. Es gibt viele Anti-Stretch-Cremes mit den am besten geeigneten Elementen, um die Haut zu straffen.
Wenn sie bereits aufgetreten sind, werden sie nach der Entbindung weiterhin mit Feuchtigkeit versorgt, um die Brüste zu pflegen. Es gibt spezielle Behandlungen, die Dehnungsstreifen reduzieren (obwohl sie nicht vollständig verschwinden können).
Vermeiden Sie schlaffe Brüste
Die gleiche Flüssigkeitszufuhr, von der wir bereits gesprochen haben, um Dehnungsstreifen vorzubeugen, kann uns dabei helfen, einen Sturz der Brust zu verhindern, der auftritt, wenn diese vergrößert werden und Brustmuskelbelastung was durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft begünstigt sein kann. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig zu bedenken, dass die Brüste nicht zum Stillen des Babys, sondern für Schwangerschaften herunterfallen.
Während dieser Zeit können die Brüste an Gewicht zunehmen (es gibt viele Unterschiede zwischen Frauen) und je größer sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie "aus dem Häkchen" geraten, da die Brüste keine Muskeln und eine feste Fixierung an der Brust haben. Hier sind die Brustpflegetipps:
Halten Sie den Bereich der Brüste (bis zum Hals) mit Feuchtigkeit versorgt Es verleiht Spannkraft und verhindert, dass sich die Muskeln dehnen, der Bereich wird gedehnt und die Brust wird auf natürliche Weise gehalten. Achten Sie beim Stillen darauf, dass die Creme nicht riecht, damit das Baby nicht gestört wird und reinigen Sie sie vor dem Stillen.
Der BH ist auch wichtig, er muss sich während der Schwangerschaft und Stillzeit an unsere Größe anpassen, fest sein und breite Träger haben, die die Brüste in ihrer natürlichen Position halten, ohne sie zu verschieben, zu komprimieren oder Spuren auf Schultern und Rücken zu hinterlassen ...
Die Haltung muss stimmen: Vermeiden wir es, gebeugt zu werden, und halten Sie den Rücken gerade.
Schnelles Abnehmen kann auch zu einem Sturz der Brust führen. Die Gewichtszunahme muss daher schrittweise erfolgen. Außerdem wollen wir unsere Gesundheit nicht gefährden, und wenn wir ein paar Kilo abnehmen müssen, müssen wir das nach und nach tun.
Das Schwimmen hilft dabei, die Muskeln stark zu halten, da der Brustbereich eingreift.
Ist wichtig Führen Sie isometrische Übungen durch, bei denen die Brustmuskeln eingreifen. Wir sehen einige im nächsten Abschnitt.
Brustübungen
Durch diese Übungen werden die Muskeln gespannt, indem zuerst ein Widerstand überwunden und dann entspannt wird, was sie für eine lange Zeit stärkt und die Brust stärkt. Hier bieten wir Ihnen eine Sitzung von brustorientierte Übungen.
Setzen Sie sich auf die Fersen, fassen Sie die Handflächen vor dem Körper an, drücken Sie sie intensiv, halten Sie den Druck fünf Sekunden lang und lockern Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung fünf oder zehn Mal.
Wenn wir auf den Fersen sitzen und die Hände auf den Kopf legen, wiederholen wir die vorherige Übung genauso oft.
Setzen Sie sich auf die Fersen, strecken Sie die Arme hinter den Kopf und wiederholen Sie die vorherigen Übungen.
Stehen Sie mit gespreizten Beinen und leicht angewinkelten Knien, strecken Sie die Arme seitlich aus und drehen Sie die Schultern nach vorne und hinten. Wiederholen Sie die Übung zehn oder fünfzehn Mal.
Im Stehen machen wir zehn oder fünfzehn kleine Kreise mit seitlich ausgestreckten Armen, ohne den oberen Teil des Körpers zu bewegen.
Die Geste des Grimassierens mit dem Mund, das das Lächeln in vollen Zügen verlängert und die Nackenmuskulatur spannt, erhöht auch den Brustbereich.
Wie auch immer, wir haben Ihnen bereits gesagt, dass die Wiederherstellung der Figur nach der Geburt keine Frage von wenigen Wochen ist und dass es in vielen Fällen auch nicht möglich ist, dieselbe wie vor der Schwangerschaft zu sein, ohne dass dies ein Drama mit sich bringt. Es ist wichtig, die Veränderungen im Körper der Frau zu akzeptieren, sich mit dem neuen Körper zu versöhnen und zu versuchen, gesund zu bleiben, fit zu sein.
Als Teil davon, Brustpflege nach der Entbindung Es ist wichtig, dass sich Frauen wohl fühlen. Sie können schöne Brüste nach der Schwangerschaft haben (auch wenn sie nicht genau die gleichen sind, die wir vorher hatten). Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, schöner und vor allem glücklicher zu sein.
Fotos | Lululemon athletica und Coatl28 auf Flickr In Babies und mehr | Tipps zur Wiederherstellung der Figur nach der Geburt: Brust, Aus ästhetischen Gründen nicht stillen, Wie verändern sich Brüste in der Schwangerschaft?
