Wir betreten eine neue Station und mit der Kälte und dem Zurück in die Routine können neue Situationen entstehen. Der Herbst kommt und die Grippe kommt. Wir geben Ihnen fünf Tipps, um es loszuwerden.
Die Grippe, lassen Sie uns zunächst klarstellen, ist keine Erkältung oder Erkältung, sondern ein Virus, für den wir Kinder nicht immer schützen oder schützen können. Wenn wir jedoch vorbeugende Maßnahmen ergreifen, wird die allgemeine Gesundheit und Pflege uns helfen Vermeiden Sie Grippeinfektionen.
Erkenne die Grippe
Die Grippe Es wird durch hohes Fieber (über 38,5 Grad), starke Muskelschmerzen, starke Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit und in einigen Fällen Bauchbeschwerden und Durchfall erkannt.
Es gibt einen Husten, der zuerst trocken ist und sich dann zu einem produktiven Husten mit Schleim entwickelt. Bei kleinen Kindern muss man aufpassen, da sie anfälliger sind und Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis auftreten können.
Es ist wichtig zu bedenken, dass der Fall der GrippeIm Falle eines Virus werden Antibiotika nicht empfohlen, wenn verwandte Infektionen nicht diagnostiziert werden. Dies kann vorkommen. Im Prinzip handelt es sich jedoch um Antipyretika (aber niemals um Aspirin), die den Patienten mit Feuchtigkeit versorgen.
In Büros, Schulen und insbesondere in Kindergärten wird die Grippe den ganzen Herbst und Winter über auftreten, und obwohl ein absoluter Schutz nicht möglich ist und die Impfung nicht für die gesamte Kinderpopulation empfohlen wird, wenn möglich mitnehmen Präventionsmaßnahmen, die wir Ihnen mit diesen fünf Tipps geben werden.
Leben im Freien
Leben im Freien Es ist wichtig, die Grippe sowie jede andere Krankheit zu verhindern. Saubere und frische Luft ist nicht der natürliche Raum dieses Virus, der durch Kontakt oder Luft verbreitet wird und geschlossene und warme Orte bevorzugt. Zeit im Freien zu verbringen ist daher schon ein Maß an Schutz und natürlich Bewegung.
Auch die Natur und die Übung Sie unterstützen unser Immunsystem, indem sie die allgemeine Gesundheit verbessern und uns glücklicher und glücklicher machen, was an sich schon ein Faktor für den Schutz vor Krankheiten ist.
Wenn wir die Möglichkeit haben, zum Strand zu gehen, ist es wunderbar, obwohl es kein gutes Wetter zum Baden ist, aber wenn es nicht zu kalt ist und wir schnell trocknen, ist es auch nicht schlecht, ein schnelles Bad zu nehmen, wenn das Wasser nicht gefriert. Wenn wir keinen Strand haben, gehen wir in die Berge oder aufs Land oder schließlich in große, bewaldete Parks.
Saubere und gesunde Umwelt
Das Virus verbreitet sich hauptsächlich über die Luft und durch Kontakt mit Oberflächen oder infizierten Personen. Daher ist eine gute Präventionsmaßnahme die Aufbewahrung der Räume und gut belüftete geschlossene Räume und reinigen Sie die Oberflächen, auf denen sich das Virus möglicherweise abgelagert hat.
Dies ist leider in Kindergärten und Schulen sehr kompliziert, in denen Kinder viele Stunden im selben Raum mit geringer Belüftung verbringen und eine vollständige Reinigung der Oberflächen nicht möglich ist.
In den Momenten der maximalen Inzidenz von Infektionen kann es positiv werden, insbesondere für Babys, Vermeiden Sie Menschenmassen oder Orte mit vielen Menschen wie Einkaufszentren, Kinos, Restaurants oder Gemeinschaftsräume, aber wir können sie auch nicht in einer Blase halten. Vermeiden wir einfach Orte mit vielen Menschen und schlechter Belüftung, wo dies möglich ist.
Zu Hause und an anderen Orten, an denen sich Kinder aufhalten werden, ist es zweckmäßig, die Heizung nicht zu stark zu halten Wärmekontrast vermeidenNun, auch wenn die Grippe keine Erkältung ist, kann es einfacher sein, das Individuum anzugreifen, wenn es an einer Reizung seiner Schleimhäute leidet.
Wenn wir draußen sind, müssen wir gut geschützt, aber ohne zu schwitzen, gehen und unseren Mantel nicht auf die beheizten Räume legen, sondern dies tun, wenn wir gehen. Und zu Hause, die Heizung Bei einer angemessenen Temperatur würde ich sagen, dass bei nicht mehr als 21 Grad, obwohl es mit 18 großartig ist, wenn wir nicht auf kurzen Ärmeln bestehen. In der Tat muss ich sagen, da wir es nicht zu Hause gestellt haben, haben wir die Grippe und Erkältungen vermieden.
Gute ernährung
Eine richtige Ernährung, reich an Obst und Gemüse Dass sie viele Vitamine haben und uns eine gute allgemeine Gesundheit bieten, ist wichtig, aber wir dürfen den Beitrag von hochwertigen Proteinen nicht vernachlässigen, denn sie sind wichtig, damit unser Körper richtig funktioniert.
Echinacea, Gelée Royale und Propolis, obwohl ihre Wirksamkeit nicht bewiesen ist, gibt es diejenigen, die auf sie zurückgreifen. Honig, was es tut, ist den Husten zu beruhigen.
In Bezug auf steigende Dosen von Vitamin C scheint es Erkältungen nicht zu verhindern oder zu heilen, aber es ist wichtig sicherzustellen, dass es kein Defizit gibt.
Waschen Sie Ihre Hände und andere grundlegende Gesundheitsmaßnahmen
Ich überlasse das, was zweifellos die klarste und einfachste Empfehlung ist, die viele Infektionen sowohl durch Influenza als auch durch andere ansteckende Krankheiten vermeidet: Händewaschen als unverzichtbare Angewohnheit für die Gesundheit.
Viren, die sich in den Händen von Kindern befinden, kommen schnell mit Gesicht, Nase oder Mund in Kontakt angemessene und häufige Händehygiene Es ist eine erste Barriere gegen Infektionen.
Es reicht jedoch nicht aus, sich vor dem Essen die Hände zu waschen. Dies sollte immer dann erfolgen, wenn wir häufig benutzte Oberflächen berührt haben oder wenn wir von der Straße kommen, obwohl dies bei Kindern nicht möglich ist und es auch nicht zweckmäßig ist, die Hygiene zu überprüfen. Seien wir vorsichtig, aber ohne Besessenheit, denn übermäßige Hygiene schwächt auch das Immunsystem.
Und das Waschen Ihres Gesichts, nicht nur Ihrer Hände, ist eine weitere Möglichkeit, die Hygiene in den für Viren am leichtesten zugänglichen Bereichen aufrechtzuerhalten. Natürlich ist es auch nicht genug für Kinder, ihre Hände zu waschen, Erwachsene sollten es auch tun und vor allem diejenigen, die von der Straße kommen und vor allem, bevor sie die Babys nehmen.
Zusätzliche Maßnahmen, die Schützen Sie Kinder vor Grippe und anderen Infektionen der Atemwege ist das Vermeiden Sie das Einatmen von Luft mit TabakrauchDies bedeutet, dass Sie nicht nur nicht vor ihnen rauchen, sondern dies auch nicht in den Räumen tun sollten, die Sie dann benutzen werden, auch wenn sie belüftet sind. Grundsätzlich sollte bei Kindern nicht geraucht werden.
Wenn ein Familienmitglied mit einer kranken Person in Kontakt gekommen ist, ist äußerste Vorsicht geboten, um Kinder nicht zu infizieren, und ohne jemanden, der krank ist, ist Vorsicht geboten, damit er nicht an Kinder weitergegeben wird, wenn dies vermieden werden kann. insbesondere für Babys, bei denen die Krankheit schwerwiegender sein kann. Und für Kinder natürlich Der beste Impfstoff ist immer MuttermilchNicht nur für Säuglinge, sondern für jedes Kind, das noch stillen möchte.
Mit diesen Fünf Tipps, die Ihnen helfen sollen, die Grippe zu verhindern Jetzt kommt der Herbst. Und wenn es ankommt, wissen Sie, Bett, Flüssigkeiten, Ruhe und Medikamente unter ärztlicher Verschreibung.
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