Mittags oder zur Zwischenmahlzeit gehen den Eltern oft die Ideen aus oder aus Eile variieren wir das Menü der Kleinen. Unter den Zutaten jedoch Um einen Snack reich zu machen, gibt es einige gesündere Lebensmittel als andereund wir sollten es uns ansehen, um zu variieren und nicht in ungesunde Exzesse zu geraten.
Wenn wir uns auf Wurst und Aufschnitt konzentrieren, sind die gesündesten Sandwiches die mit den fettärmsten Produkten, die Protein und Vitamine liefern: Serrano-Schinken, Filet, gekochter Schinken und Puten- oder Hühnerbrust. Diese Aufschnitt enthalten 10% Fett oder weniger.
Andere geeignete Nahrungsmittel, obwohl sie mehr Fette enthalten (über 20%), sind Würste wie leichte Würste oder fettarme Pasteten.
Wenn wir normale Würste oder Pasteten wählen, sind wir in den am wenigsten geeigneten Nahrungsmitteln, die die Spitze der Ernährungspyramide bilden, die wir unten sehen.
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An der Spitze der Pyramide stehen weniger empfohlene Würste Aufgrund seines hohen Fettgehalts und obwohl es, wie sie sagen, einmal im Jahr nicht schmerzt, sollten wir diese Lebensmittel nicht in den Snacks unserer Kinder (und auch nicht in unseren) missbrauchen: Es handelt sich um Blutwurst, Chorizo, Wurst, die mortadella, die wurst, die gehackte, die salami ...
Ich bin froh zu sehen, dass wir die Snacks meiner ältesten Tochter recht gut auswählen, da wir normalerweise Sandwiches aus Schinken, Serrano-Schinken und Lende machen. Auch eines Tages Thunfisch und Tortilla.
Obwohl alle Würste für mich verloren sind (auch die oben auf der Pyramide), ist sie es nicht gewohnt, sie zu nehmen, und ich hoffe, dass sie lange so bleibt (obwohl sie die Wurst einmal probiert hat und es scheint, als würde sie das nicht tun) Ekel ...).
Wie immer müssen wir uns die Qualität der ausgewählten Produkte ansehen, es ist immer so empfehlenswerter ist es sie am schnitt zu kaufen als verpackt, weil sie weniger Konservierungsstoffe enthalten. Werfen Sie einen Blick auf die Zusammensetzung des Aufschnittes, der nie weh tut, denn wir können die Menge an Fleisch (zum Beispiel in den gekochten Putenblöcken) sowie Farbstoffe, Fette und andere Bestandteile erkennen.
Diese Pyramide konzentriert sich auf Wurst und Aufschnitt, aber denken Sie daran, dass ein Snack bereichert werden kann, wenn wir neben den eben genannten (gesündesten) Lebensmitteln Käse (frisch oder fettarm), Tomaten, Salat, Olivenöl ... hinzufügen.
Also werden wir haben die gesündesten Snacks für unsere KinderTeil einer ausgewogenen Ernährung sein.
