Eine Möglichkeit für das Kind zu lernen, gesund zu essen und sich ausgewogen zu ernähren, besteht darin, Mahlzeiten zu einer unterhaltsamen Zeit zu machen. Dafür Wir können dieses Menü ausdrucken, das die Lebensmittelzeichnungen zeigt. So wissen sie selbst am besten, was sie zum Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen einnehmen können.
Wie es gedacht ist für Kinder von zwei oder drei JahrenDie Zeichnungen sind der ideale Weg für sie, um ihr Menü zu verstehen, denn wenn wir es geschrieben hätten, würden sie es nicht lesen und es wäre etwas "Älteres". Darüber hinaus werden Zeichnungen von Kinderfiguren und die Personalisierung mit ihrem Namen sie zu ihren eigenen machen.
Ich habe zwei Versionen des Menüs erstellt, die Sie unten ausdrucken und mit dem Namen Ihrer Kinder vervollständigen können. Im Kühlschrank können wir uns mit ihnen beraten "was berührt".
Ich denke, dass Kinder in diesem Alter, die lernen zu sprechen und ihren Wortschatz zu erweitern, eines der Spiele sind, die sie am meisten anziehen, wenn sie die Wörter in den Zeichnungen lokalisieren oder umgekehrt die Zeichnungen benennen, die sie beobachten. Es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, mehr Essen kennenzulernen und sich mit einem weiteren Anreiz der Essenszeit zu stellen.
Was sollte ein Kindermenü beinhalten?
Das Wesentliche an diesen Menüs ist, dass sie abwechslungsreich und ausgewogen sind (solange wir nicht auf Quantität und Qualität achten), reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die alle Ernährungsbedürfnisse von Kindern im Alter von zwei bis drei Jahren decken.
Frühstück Es ist eine sehr wichtige Mahlzeit, die erste des Tages, und muss vollständig und mit genügend Zeit durchgeführt werden.
Die Bestellung und Zusammensetzung des Snacks und des Abendessens kann getauscht werden. Es wird, wie gesagt, davon abhängen, ob Sie bereits mit Ihrer Familie zu Abend essen (wir können die Milch für einen Snack abgeben) oder ob das Kind bald ins Bett geht (besser ins Bett gehen, ohne zu viel zu Abend gegessen zu haben, es nimmt die Milch zum Abendessen).
Ich habe das Mittagessen aus Platzgründen unterdrückt, aber auch, weil in diesem Alter viele Kinder normalerweise nicht zu Mittag essen oder es nicht zu Hause tun. Wenn Sie jedoch zu spät essen, ist es zweckmäßig, zum Mittagessen nach dem Frühstück eine Frucht einzuführen.
Wochenmenüs zum Ausdrucken
Hier haben Sie die wöchentliche Kindermenüs in Zeichnungen Sie können sie von zu Hause aus ausdrucken, indem Sie einfach auf die Bilder klicken. Der erste entspricht dem leichten Snack und der zweite dem leichten Abendessen.
Von hier aus können Sie das komplette Kindermenü lesen, um genau zu wissen, welche Übereinstimmungen mit den Zeichnungen vorliegen, obwohl viele leicht erkennbar sind, wie z. B. Früchte oder Milchprodukte. Aber so schauen wir uns an, welche Art von Getreide am besten geeignet ist, oder welche Sorte von Fisch und Fleisch ...
In demselben Beitrag können Sie sich an die Tipps für eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung erinnern, die Erklärung mit Beispielen für den Nährstoffbedarf für dieses Alter und auch ein komplettes wöchentliches Kindermenü zum Ausdrucken. Ich hoffe, Sie finden es nützlich, die Essenszeit nicht nur gesund, sondern auch unterhaltsam zu gestalten.
