Unsere Kinder haben eine lange Ferienzeit voller Freizeitaktivitäten, spätem Erwachen und endlosen Sommerroutinen hinter sich, die leicht zu bewältigen sind. Nach unserer Erfahrung war es für Kinder von großem Vorteil, ein paar Stunden am Tag zum Lernen zu verwenden, da sie das, was sie vor Monaten gelernt haben, abkühlen und nicht den Kontakt mit Büchern verlieren.
Eines der Probleme, die auftreten, wenn es auftritt die Änderung der Ferienzeit für den Schulalltag Es ist das sogenannte Post-Vacation-Syndrom, das Kinder, Jugendliche und ältere Menschen betrifft, obwohl alles von jedem Einzelnen abhängt. Bei den Kleinen kann es zu Traurigkeit, Melancholie oder verwandten psychischen Störungen kommen, und wie wir wissen, ist die Stimmung ein wichtiger Faktor, um sich während der Bildungszeit einer guten Gesundheit und größerer Aufmerksamkeit zu erfreuen. Einige Experten empfehlen sogar, sich allmählich an das Kind zu gewöhnen. Einige Wochen vor Schulbeginn können Sie das Kind ein wenig früher wecken, um sich an den "frühen Morgen" zu gewöhnen, um zur Schule zu gehen wach in den Ferien auf. In Bezug auf das Essen haben die Kinder in den Ferien ihre tägliche Essensroutine geändert. Sowohl der Zeitplan als auch die Menge und Vielfalt unterscheiden sich von denen, die während der Schulzeit festgelegt wurden.
Mangelnde Konzentration, Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit oder Müdigkeit sind Aspekte, die dazu führen, dass unsere Kinder die Schulstunden nicht ausnutzen und das Risiko laufen, krank zu werden. Einer der grundlegenden Aspekte zur Beseitigung einiger dieser Probleme ist die Ernährung. Sie muss gesund und abwechslungsreich sein und stets der Förderung einer guten Entwicklung und Funktionsweise des Organismus unterliegen. Obst, Gemüse und Milchprodukte haben sich als die am besten geeigneten Lebensmittel herauskristallisiert. Sie sollten das ganze Jahr über genossen werden. Bei Babies and more haben wir wiederholt über die enormen Vorteile gesprochen, die gutes Essen in jeder Hinsicht bietet.
Denken Sie beim täglichen Verzehr daran, wie Kinderfrühstücksgewohnheiten sind. Lebensmittel wie Obst, Brot oder Milchprodukte sollten in ausgewogener Menge vorhanden sein. Die Frühstückszeit in der Schule sollte genutzt werden, um einen Teil der aufgewendeten Energie zurückzugewinnen. Ein Snack ist die beste Wahl und sollte weggeworfen werden. Gebäck und andere Produkte mit einer hohen Kalorienbelastung und einer geringen Proteinaufnahme tragen zu Übergewicht bei und Übergewicht
Die Hauptmahlzeiten müssen ausreichende Nährstoffe für die Entwicklung liefern, sie müssen aus einem ersten Gang, einem zweiten und einem Dessert bestehen, und wir müssen immer sicherstellen, dass sie als Ganzes ausgewogen sind und einen Hauptgang mit einem weicheren abwechseln. Es würde nicht schaden, einen Blick auf den Beitrag "Empfehlungen für eine gesunde Ernährung bei Kindern" zu werfen. Durch das Lesen erhalten wir einige Schlüssel, die unseren Kindern eine gesunde und ausgewogene Ernährung ermöglichen.
Der Imbiss sollte eine Verpflichtung sein, und sein Zweck ist nichts anderes als das Kind zu ernähren, aber immer in der Erwägung, dass er nicht schwer ist, legen viele Spezialisten großen Wert auf die Imbisszeit. Was das Abendessen betrifft, müssen wir uns daran erinnern, dass der Energieaufwand danach minimal ist. Deshalb sollten wir unseren Kindern niemals ein reichhaltiges Abendessen anbieten, das zusätzlich zur Förderung eines schlechten Traums zu Übergewicht oder Fettleibigkeit beiträgt.
Denken Sie daran, dass Essen für einen guten Gesundheitszustand unerlässlich ist und Ihrem Kind dabei hilft, Tag für Tag mit größerer Ruhe umzugehen.
