Menschen mit hoher Empfindlichkeit (PAS) sind diejenigen, die, wie der Name schon sagt, haben hohe Sensibilität, ein Persönlichkeitsmerkmal, die nach Angaben der spanischen Vereinigung der Menschen mit hoher Empfindlichkeit (APASE) bei zwei von zehn Personen anwesend ist. Vor einigen Monaten haben wir mit Ihnen über dieses Merkmal bei Kindern gesprochen, die in bestimmten Situationen häufig eine intensive Emotionalität aufweisen.
Hohe Sensibilität tritt jedoch nicht nur in der Kindheit auf, sondern ist ein fester Bestandteil der Persönlichkeit eines jeden Menschen. Deshalb haben wir jetzt die Zeugnisse von 11 Frauen, die PAS sind und auch Mütter, die mit uns teilen, wie Mutterschaft gelebt wird, wenn Sie hochsensibel sind.
Ich bin eine Mutter und ich habe eine hohe Sensibilität
Ich werde damit beginnen, ein wenig von meiner persönlichen Erfahrung mit hoher Sensibilität zu teilen. Während meines ganzen Lebens war ich schüchtern und zurückhaltend, aber sehr einfühlsam. Immer Ich bemerkte Dinge oder Details, die andere zu ignorieren schienen, manchmal nervten mich Menschenmassen und laute Geräusche machten mich ängstlich.
Aber ein Merkmal meiner Persönlichkeit ist das Ich bin sehr emotional. Ich weine, wenn ich glücklich bin, wenn ich traurig bin und ich habe auch geweint, wenn ich Mut habe. Ich weine, wenn ich ein Musikstück höre, das meine Seele berührt, und wenn ich mich mit dem Charakter eines Films oder einer Serie identifiziere und ihn leiden sehe. Im Grunde bin ich das, was viele Leute in Mexiko "weinen" nennen.
Als ich ein Kind war, bat mich meine Mutter, nicht so viel zu weinen. "Du wirst deine Augen verletzen", sagte er mir. Im Laufe der Zeit und als ich erwachsen wurde, wurde mir klar, dass nicht alle Menschen so waren wie ich und Ich hatte das Gefühl, dass andere mich für zu dramatisch und intensiv hielten. Vor nicht allzu langer Zeit bin ich zum ersten Mal auf dieses Problem mit hoher Empfindlichkeit gestoßen, bei dem ich herausgefunden habe, dass es durch vier Dinge gekennzeichnet ist:
- Intensive Sinneswahrnehmung begleitet von der Fähigkeit, eine große Menge von Nuancen und Details der Umgebung einzufangen.
- A überschüssige sensorische Information die eine körperliche oder emotionale Sättigung erzeugen kann.
- Verarbeitung und tiefes Denken mit einer Tendenz zur Reflexion.
- Emotionalität und Empathie.
Grundsätzlich eine Person mit hoher Sensibilität Es verfügt über ein besser entwickeltes und wahrnehmbares neurosensorisches System, so dass es gleichzeitig viel mehr sensorische Informationen erhältim Vergleich zu einer Person mit mittlerer Empfindlichkeit.
Nachdem ich dies alles entdeckt und versucht hatte, ein wenig mehr über dieses Merkmal zu verstehen, trat ich mehreren Gruppen auf PASs Facebook bei, wo ich Leute fand, die die gleichen Situationen durchmachten wie ich. Als Mutter und Bloggerin war ich sehr neugierig zu erfahren, ob andere PAS-Mütter etwas von Mutterschaft halten wie ich. Deshalb suchte ich diejenigen, die etwas von ihrer Erfahrung teilen wollten. So, jetzt teile ich dich die Zeugnisse von 11 Müttern, die auch hochsensible Menschen sind.
Die Entdeckung, PAS zu sein
Durch die Nutzung sozialer Netzwerke ist es jetzt einfacher, auf Informationen zuzugreifen und etwas über jedes Thema zu lernen. Bei den meisten der befragten Mütter ist dies jedoch der Fall. Die Entdeckung, PAS zu sein, kam, nachdem sie Kinder gehabt hatten oder sogar nachdem sie entdeckt hatten, dass es ihre Kinder waren.
Dies war der Fall von Cristina, 38, mit einer sechsjährigen Tochter:
Ich habe es dank meiner Tochter entdeckt, im letzten Sommer war sie 5 Jahre alt und eines Tages hat sie sich ein bisschen an dem Essen verschluckt. An diesem Tag beschloss er, mit dem Essen aufzuhören, und geriet in Panik, und das Wenige, das er aß, war flüssig oder half sich mit viel Wasser. Wir beschlossen, sie zu einer Kinderpsychologin zu bringen, um zu sehen, welche Richtlinien sie uns im Laufe der Tage geben konnte, und diese blieben gleich.
Die Psychologin fragte mich einmal, ob sie sehr sensibel sei, ich sagte ja und dann sagte sie: "Hochsensible Kinder spüren mehr Emotionen und Ängste und blockieren, brauchen ihre Zeit und überwinden sie selbst." Als ich zu Hause ankam, begann ich mich mit dem Thema hohe Empfindlichkeit zu befassen. Dank ihr habe ich entdeckt, dass ich auch PAS bin.
Auf der anderen Seite erklärt Aida, ebenfalls 38 Jahre alt und mit zwei Kindern von 6 und 3 Jahren, dass Es waren all die Emotionen, die die Mutterschaft erlebte, die mich veranlassten, dieses Merkmal in ihr zu entdecken:
Ich entdeckte, dass es PAS war, weil die Mutterschaft in mir so wiederbelebt wurde, wie ich sie in mir gespeichert hatte, wie ein Brustpanzer vor der Umgebung, in der Emotionen nicht so geschätzt werden wie kognitive Fähigkeiten. Bei meinen Kindern sah ich Merkmale, die mir sehr ähnlich waren, und ich wollte nicht, dass sie alles durchmachten, was ich durchgemacht hatte, und ich begann, alles, was ich fühlte, zu untersuchen und zu überdenken.
Für Aida war es "wie ein Rettungsboot zu finden", zu entdecken, dass sie sehr empfindlich war, denn wie viele andere PAS war sie es auch von einem sehr jungen Alter an fühlte sie sich anders als das, was "normal" sein soll, Emotionen und Empfindungen wahrnehmend, die ich bei anderen Menschen nicht gesehen habe.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014, an der Elaine Aron, die Erfinderin des Begriffs "hohe Sensibilität", teilgenommen hat und die dieses Merkmal seit Anfang der neunziger Jahre untersucht, Empfindlichkeit ist etwas, das in Genen sein könnteDaher ist es wahrscheinlich, dass hochsensible Frauen auch Kinder haben.
Mutterschaft, eine echte Herausforderung, die uns übersteigt
Etwas, das bei hochsensiblen Menschen passiert, ist das in bestimmten Situationen oder Umweltreizen Sie fühlen sich möglicherweise überfordert und müssen sich dringend isolieren Zu versuchen, die Ruhe wiederzugewinnen. Unsere Sinneswahrnehmung ist so intensiv, dass sie uns physisch und emotional sättigt.
Zum Beispiel ist eine Phase nach der Geburt, in der alle Frauen eine Reihe enormer Veränderungen und Anpassungen durchlaufen, für Frauen mit hoher Sensibilität in der Regel sehr schwierig.
Chiara, 35 und mit einer 8 Monate alten Tochter, sagt das Nach der Geburt wollte ich nur allein sein:
Zweifellos habe ich mich oft überfordert und überschätzt gefühlt von den Anforderungen, Kinder zu haben, und oft hatte ich das Bedürfnis, mich zu isolieren und nach Momenten alleine zu suchen. Ich hatte eine schreckliche Zeit mit Familienbesuchen in den Wochen nach der Entbindung, als ich nur mit meinem Baby allein sein wollte.
Im Fall von Ana, 39, Mutter von zwei Kindern, war ihre Erfahrung mit dem ersten Kind sehr lohnend, aber mit dem eintreffen des zweiten war alles kompliziert:
Die Teilnahme an zwei Klägern war stressig, erschöpft und hatte keine Zeit zum Nachdenken. Ich ging ohne Eile auf die Toilette, um ein wenig zu atmen und die Verbindung zu trennen, selbst wenn sie 5 oder 10 Minuten alt waren.
Es war nicht mehr so einfach, einkaufen zu gehen, einen Ausflug zu machen, die Familie zu besuchen ... seien Sie sich zweier wilder Ereignisse bewusst, die nicht entkommen, die sich nicht selbst verletzen, die nicht kämpfen, die niemand nimmt (sie müssen die Paranoia von hinzufügen) Mutter PAS) viel Stress, obwohl glücklicherweise mit zunehmendem Alter ein bisschen nachlässt.
Wenn es Konflikte zwischen ihnen gibt, reduziere ich die Energie so weit wie möglich, und ich muss mich hinlegen oder auf das Gras gehen, Musik hören ... trennen und mich erholen.
Inzwischen sagt das die 31-jährige Jesica mit einem 21-monatigen Baby Die ganze Rolle der Mutter-Hausfrau übertrifft sie:
Ich habe mich überreizt und zugleich zu anderen Zeiten übertroffen gefühlt, nicht so sehr wegen der Forderungen meiner Tochter, sondern wegen der Überlastung der Mutter-Hausfrau-Rolle. Ich hatte das Bedürfnis, mich nicht wegen meines Babys, sondern wegen meines Partners zu isolieren, denn es tut mir zwar leid, das zu sagen, aber es ist, als hätte ich zwei Kinder, ein kleines und ein großes, die keinen Verstand haben. Die Wahrheit ist, dass ich mich von den typischen Mikromechanismen weder postpartal betreut noch als Mutter-Hausfrau geschätzt gefühlt habe.
Menschen mit hoher Sensibilität werden oft nicht verstanden und erhalten manchmal Kommentare von anderen Menschen, die, ohne über ihre Emotionalität Bescheid zu wissen, ihre Gefühle minimieren, was alles noch schwieriger macht.
Ab diesem Zeitpunkt ist die Eine PAS-Mutter zu sein und Kinder zu haben, kann für andere etwas kompliziert sein., wie Aida sagt:
Da ich auch PAS-Mädchen bin, muss ich sie aus Empathie heraus managen, und das ist in dieser Gesellschaft, in der die Bestrafung normalisiert wird, sehr schwierig. Du fühlst dich allein, wenn du versuchst, ihnen zu helfen, ihre Emotionen aus einem anderen Blickwinkel zu managen, natürlich bin ich gerade ausgegangen. Es gibt Tage, an denen ich ein Buch lesen oder mich entspannen muss, während ein anderes Familienmitglied bei ihnen ist. Es ist, was wir zu Hause als positiv bezeichnen, wir versuchen auch, respektvolle Pädagogik anzuwenden.
PAS-Mütter brauchen mehr Zeit alleine
Bei anderen Gelegenheiten habe ich über die Zeit für Mama gesprochen, eine Zeit, die meiner Meinung nach alle Mütter uns geben sollten, um uns zu entspannen und von dem Stress und der Müdigkeit, die wir Tag für Tag leben, abzuschalten. Aber Bei PAS-Müttern ist diesmal allein eine echte Notwendigkeitund ohne sie können wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen.
Hochsensible Menschen Sie müssen in regelmäßigen Abständen Momente der Isolation, des Friedens und der Stille erleben, etwas, das bei Kindern zu Hause normalerweise nicht häufig vorkommt. Livier, 39 und mit drei Kindern im Alter von 14, 12 und 7 Jahren, erzählt uns ein wenig darüber:
Ich habe 3 Kinder und selbst in den einfachsten Dingen fühle ich mich überreizt. Wenn sie spielen, schreien sie und machen viel Lärm. Ich fühle mich überwältigt und muss weg. Ich gehe in mein Zimmer und schließe mich ein oder manchmal mit ihren Hausaufgaben, der Arbeit, der Hausarbeit und so vielen Dingen, die ich total blockiert fühle.
Das Thema Schreien kann für PAS-Mütter besonders schwierig sein. Die Kindheit ist eine Phase, in der diese kleinen Schreie und der Lärm unserer Kinder beim Spielen nicht fehlen Obwohl wir verstehen können, dass es bei einem Kind normal ist, kann es für einen hochsensiblen Menschen wirklich ärgerlich werdenBethlehem, 41 Jahre alt und mit zwei Kindern im Alter von 12 und 6 Jahren:
Ich kann das Schreien nicht ertragen! Das ist mir seit drei Jahren passiert, meine Ohren sind extrem empfindlich und es stört mich, dass die Leute laut sprechen. Als Mutter bitte ich immer wieder um Ruhe, stell dir vor.
Eine PAS-Mutter zu sein, ist auch ständig besorgt
Ein weiteres Merkmal von Menschen mit hoher Sensibilität ist die Verarbeitung und tiefes Denken, die in vielen Fällen es lässt uns die Dinge zu sehr analysieren und Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen, weil wir über alle möglichen Szenarien nachdenken, die entstehen könnten.
Fabi, 51, mit einem 16-jährigen Sohn, erzählt uns, dass er manchmal versucht, eine Überanalyse zu vermeiden:
Ich betrachte mich als sehr tief, denke immer nach und schaue darüber hinaus, wohin die Allgemeinheit der Menschen strebt. Ich denke, das ist für meinen Sohn oftmals verzweifelt, denn es gibt immer eine Lektion, die man zu jeder Zeit und in jeder Situation lernen kann.
So ist es mir passiert, dass ich versuche, anders zu sein und nicht in die Tiefe zu gehen, aber dadurch höre ich auf, ich selbst zu sein. Und das Beste, was ich auf dieser Welt möchte, ist, dass mein Sohn derselbe ist und sich selbst so akzeptiert, wie er ist.
Wir analysieren aber nicht nur jede Situation zu sehr, sondern erleben auch viele Ängste, weil Unsere Emotionen sind sehr tief und wir sehen eher die negative Seite der Dinge, anstelle des Positiven. Silvia, 46, Mutter von zwei Töchtern mit 26 und 22 Jahren, gibt ein Beispiel:
Ich leide für alles, es braucht meinen Traum, an meine Töchter zu denken, obwohl ich jetzt gereift bin und mich mehr beherrsche, aber ich kann immer noch nicht helfen.
Cristina erklärt auch ein wenig über diese Funktion, in der neben der Analyse alles, Die Empathie, die wir für andere empfinden, lässt uns auch durch schmerzhafte Momente gehen:
Ich mache mir zu viele Sorgen, mir ist sehr bewusst, ob es richtig oder falsch ist, ob sie glücklich ist oder nicht, ob die Klassenkameraden sie in der Schule lieben und akzeptieren oder nicht, ob sie in die Schule passt und so weiter. Wenn er etwas tun möchte, das mir Angst macht, alleine ohne Ärmel zu schwimmen oder zu einer Jahrmarktattraktion zu klettern, versuche ich, mich zu beruhigen und zu meditieren, um mich nicht mit dem zu überfordern, was passieren könnte. Wenn ich sie leiden sehe, habe ich eine sehr schlechte Zeit, ich möchte, dass sie immer gesund und glücklich ist.
Aber eine PAS-Mutter zu sein, hat auch viele Vorteile
Vielleicht könnte man beim Lesen all dieser Merkmale denken, dass es eine Odyssee ist, eine hochsensible Mutter zu sein, oder dass uns alles schwerer fällt als anderen Menschen. Aber PAS zu sein ist auch etwas, das uns viele positive Dinge bringt.
Einerseits die Emotionalität und Empathie, mit der wir umgehen, Es hilft uns, bessere Beziehungen zu unseren Kindern zu haben, und wir können sie sogar besser verstehenohne dass sie uns etwas mitteilen müssten, wie es bei Johanna, 37, mit vier Kindern im Alter von 18, 15, 9 und 5 Jahren der Fall ist:
Ich bin so scharfsinnig, dass ich weiß, ob sie etwas stört, auch ohne dass sie es merken können. Ich habe das Gefühl, dass es uns hilft, besser mit unseren Kindern in Verbindung zu sein, zumindest habe ich das Gefühl, dass ich mit meinen Kindern eine ganz besondere Verbindung habe. In der Tat gibt es Zeiten, in denen wir nicht einmal miteinander reden müssen, wir verstehen uns nur mit dem Aussehen.
Mara seinerseits, 44, und mit einem 20-jährigen Sohn, erzählt uns Folgendes:
Ich identifiziere mich mehr mit dem Merkmal von Emotionalität und Empathie. Sie sagen mir, dass ich zu übervorsichtig bin, aber die Freunde meines Sohnes fühlen sich bei mir sehr wohl, weil ich sehr verständnisvoll bin.
Hohe Empfindlichkeit ist nichts Negatives
Dieses Persönlichkeitsmerkmal kann schwierig zu handhaben und kompliziert zu verstehen sein, wenn Sie nicht wissen, was Sie haben. Es ist üblich, sich seltsam oder anders als andere zu fühlen, aber das muss nicht unbedingt negativ sein.
Wenn es über das Thema bekannt ist, ist es viel einfacher, damit umzugehen und zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen eine bestimmte Art und Weise empfinden. Und während es uns auch Momente der Qual bringen kann Es bringt uns dazu, positive Emotionen und gute Nachrichten zu leben.
Eine Mutter zu sein und nicht zu wissen, was PAS ist, kann die Mutterschaft zu etwas wirklich Kompliziertem und Stressvollem machen. Es ist üblich, dass negative Gefühle den Anschein erwecken, dass wir zu übertrieben sind oder dass wir nicht in der Lage sind, Dinge wie andere Frauen gut zu machen. Er Das Verstehen, Akzeptieren und Verwalten dieses Merkmals hilft uns, eine reichere und glücklichere Mutterschaft zu leben.
Wenn Sie die Zeugnisse dieser Mütter oder die Merkmale der hohen Persönlichkeit lesen, die Sie als identifiziert empfunden haben, können Sie auch PAS sein. Sie können einen Test auf der Website der Vereinigung der Menschen mit hoher Empfindlichkeit von Spanien machen, indem Sie hier klicken.
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