Vor zwei Tagen haben wir über die häufigsten Krankheiten in der Kindheit gesprochen, von der Geburt bis zum Alter von fünf Jahren (Jahr auf, Jahr ab), wenn sie immer weniger krank werden. Wir erklären die häufigsten Atemwegserkrankungen sowie die mit "itis" endenden (Gastroenteritis, Otitis, Laryngitis, Konjunktivitis ...), damit Sie ein wenig über ihren Namen und ihre Vermutung Bescheid wissen.
Nun, obwohl viele von ihnen leiden werden, was auch immer wir tun, können wir sie oft vermeiden oder verhindern oder ihnen helfen, milder zu sein, wenn wir diesen folgen Neun Strategien, um zu verhindern, dass Kinder krank werden.
Die neun grundlegenden Tipps, um Kindern zu helfen, weniger krank zu werden
Obwohl es, wie wir sagen, mehrere Fälle gibt, in denen unsere Kinder in der Kindheit krank werden, kann der Lebensstil, den wir führen, und der entsprechende Lebensstil entscheidend sein, wenn es darum geht, mehr oder weniger krank zu werden. Aus diesem Grund gibt es verschiedene Empfehlungen, die befolgt werden können, um sicherzustellen, dass sie eingehalten werden den bestmöglichen Gesundheitszustand und folglich weniger wahrscheinlich krank zu werdenmit all dem, was das impliziert.
Bei dieser Gelegenheit stützen wir uns auf die von der Dr. Palak Shroff, Facharzt für Familienmedizin am University Hospital Medical Center in Cleveland, herausgegeben von Medline, dem wir eine weitere Strategie hinzufügen werden, die wir für wichtig halten:
1. Geben Sie ihnen Muttermilch
Muttermilch enthält Immunzellen, die von der Mutter auf die Kinder übertragen werden und deren Immunsystem stärken. Darüber hinaus fördert es die Besiedlung einer angemessenen intestinalen Mikrobiota, die besser vorbereitet ist, um Probleme und Krankheiten zu verhindern, die durch das Verdauungssystem auftreten.
2. Geben Sie ihnen systematische Impfstoffe
Die Verabreichung der Impfstoffe des Kalenders an Kinder vermeidet oder verringert das Risiko, gefährliche Krankheiten wie Keuchhusten, Masern, Diphtherie usw. zu erkranken, die in unserer Umwelt wenig oder gar nichts gesehen werden (obwohl heutzutage nur wenig mitgeteilt wurde) Masernausbruch in Barcelona), aber das könnte zurückkehren, wenn die Impfrate von Kindern sinkt.
3. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung
Essen ist in der Kindheit von entscheidender Bedeutung (in der Tat ist es ein Leben lang), und Ihre Gesundheit wird besser, wenn Sie eine ausgewogene Ernährung durchführen, die reich an Obst, Gemüse und Gemüse. Sie sind Lebensmittel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die für das Immunsystem unerlässlich sind.
4. Schlaf gut
Essen ist genauso wichtig wie Schlafen, deshalb müssen Kinder dazu in der Lage sein Schlaf die Stunden, die sie brauchen. Wenn sie aufgrund unseres Lebensstils spät schlafen und wir sie dann früh morgens aufstehen müssen, bekommen sie möglicherweise nicht genug Ruhe. Dies führt zum Verlust oder Versagen natürlicher Abwehrmechanismen und erhöht das Krankheitsrisiko.
5. Sport treiben
Es ist bekannt, dass Sport ist eine Versicherung gegen die Krankheiten, die lauern, es sei denn, sie tun zu viel und treten dann in eine Situation der Müdigkeit oder Erschöpfung ein, die sich später nicht mit dem Schlaf erholt. Bewegung fördert eine bessere Durchblutung, eine bessere Sauerstoffversorgung, beseitigt Verspannungen und Ängste und dies spiegelt sich in der Gesundheit wider.
6. Dass sie die korrekten Hygienerichtlinien befolgen
Und damit sagen wir nicht, dass alles oder etwas Ähnliches sterilisiert werden muss, sondern dass sie waschen sich vor dem Essen die Hände (Diese einfache Handlung beugt mehr als 200 ansteckenden Krankheiten vor), die durch Husten und Niesen verstopft sind und die sich auch nach dem Toilettengang waschen.
7. Vermeiden Sie Tabakrauch
Darin können sie wenig tun. Es liegt in unserer Verantwortung, sie zu behalten weg von Tabakrauch. Kinder, die regelmäßig Rauchern ausgesetzt sind, haben ein höheres Risiko, Infektionen der Atemwege zu entwickeln.
8. Vermeiden Sie Kindergärten
Einer der besten Tipps ist, nur und ausschließlich in Bezug auf die Gesundheit zu sprechen Vermeiden Sie den Kontakt von Kleinkindern mit anderen Kleinkindern in geschlossenen Räumen wie Kindergärten. Obwohl es nicht jedem passiert, gibt es viele Kinder, die mit vielen Krankheiten infiziert sind, und einige, die trotz Einschreibung fast mehr Zeit zu Hause verbringen als im Kindergarten.
9. Missbrauchen Sie keine Antibiotika
Wenn sie für virale Bilder oder Krankheiten verwendet werden, für die sie nicht erforderlich sind, und wenn sie abgegeben werden, die geplanten Aufnahmen jedoch nicht abgeschlossen sind, Bakterien können Resistenzen entwickeln. In diesem Fall funktionieren sie an dem Tag, an dem sie wirklich notwendig sind, möglicherweise nicht richtig und verlängern die durch sie verursachten Krankheiten und Schäden unnötig.
Und wenn es nicht geht?
Nicht alle Kinder werden gestillt, und viele der Kinder, die in den Kindergarten gehen, haben keine andere Wahl. Wenn Sie sich diese Frage stellen, ist die Antwort sehr einfach: Es sind noch sieben Strategien durchzuführen.
Wenn wir die neun besten Tipps erläutern, dann deshalb, weil es sich um die neun Themen handelt, die am meisten mit der Gesundheit von Kindern zu tun haben und auf die mehr oder weniger ältere Menschen Einfluss haben. Wenn Sie sich entscheiden können, sagt die Empfehlung, dass es für ein Baby besser ist, gestillt zu werden. Ebenso ist es aus gesundheitlicher Sicht besser, wenn Sie wählen können, dass Kinder keinen Kindergarten besuchen oder je später, desto besser.
Wenn du nicht kannst oder willst, dann die Kinder Sie haben ein höheres Risiko, krank zu werden, was nicht heißt, dass sie ja oder ja krank werden.
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