Das einzige Vitamin, das während des Stillens benötigt wird, ist Jod

Vor einigen Monaten haben wir einen Eintrag veröffentlicht, in dem wir erklärt haben, dass in den Studien angegeben wurde, dass während der Schwangerschaft nur die Vitamine eingenommen werden sollten, die eine Frau individuell benötigt, und als Ergänzung zu den nachgewiesenen Vorteilen Folsäure während des ersten Trimesters.

Er Jod Es war für Frauen, die es nicht in ausreichender Menge über die Nahrung erhielten, freigestellt, je nach der individuellen Situation jeder Frau (wo sie im Grunde lebt) Eisen gemäß den Werten in der Analyse und Vitamin D zu verwenden.

Jetzt blieb der große Zweifel nach der Schwangerschaft bestehen. Was sollten Sie während des Stillens einnehmen? In der Apotheke werden spezielle Multivitaminpräparate zum Stillen verkauft, die etwa 15 Euro kosten können (Sie haben für einen Monat), was in den meisten Fällen unnötig ist, weil Das einzige Vitamin, das zum Stillen benötigt wird, ist Jod.

Nur für den Fall, nimm alles ...

Sicher haben Sie diesen Satz schon mehr als einmal gehört. Die Mutter bezweifelt die Qualität ihrer Milch, sie hat gehört, dass es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die so nahrhaft wie möglich sind, und als sie in die Apotheke geht und jemanden findet, der sie verkaufen möchte, oder einen Arzt fragt, der nicht auf dem neuesten Stand ist, teilt sie ihr dies mit : "Nur für den Fall, nimm das, was alles braucht."

Und die Frau zahlt, weil die Gesundheit ihres Babys von unschätzbarem Wert ist und es nichts Schwierigeres gibt, als eine qualitativ minderwertige, nahrhafte Milch zu haben, weil sie das Geld nicht ausgibt.

In Babys und mehr Lebensmittel reich an Jod, ein wesentlicher Nährstoff

Das stimmt aber nicht. Komm schon, das ist direkt eine Lüge: Die Milch aller Mütter ist gut, es sei denn, Sie essen absolut nichts und sorgen sich dann nicht nur um Milch, sondern auch um Ihre Fähigkeit, ein Baby zu versorgen, denn sie wird eine unterernährte Mutter sein.

Aber da Frauen, die in die Apotheke gehen, um Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, nicht unterernährt sind, sondern Lebensmittel zur Hand haben, besteht keine Möglichkeit, dass sie schlecht genährte Milch haben.

Und das Stärkste ist, dass dies seit mehr als 30 Jahren bekannt ist: In einer 1985 in Bangladesch durchgeführten Studie wurde die Muttermilch von 60 Müttern aus einem peri-urbanen Gebiet mit Nährstoffmängeln verglichen, um zu wissen, ob sie eine produzierte ausreichende Menge Milch und wenn die Qualität so schlecht war wie Ihre Ernährung.

Das haben sie gesehen Sie alle produzierten genug Milch für ihre Babys und beobachtete, dass Frauen mit einer besseren Ernährung eine ernährungsphysiologisch bessere Milch mit mehr Fett, Energie und Nährstoffen produzierten, aber zu folgendem Schluss kamen:

Obwohl Mütter im Vergleich zu internationalen Referenzpopulationen schlecht ernährt waren, wurde ihre Stillkapazität nicht stark beeinträchtigt.

Das heißt, trotz der schlechten Ernährung der Mutter, Die Milch war noch genug und die gültigen Nährstoffe, um ein Baby zu erziehen, wird empfohlen, die Ernährung der Mutter zu verbessern, um den Beitrag zum Baby zu gewährleisten. In unserer Umwelt wäre es nur logisch, Multivitamine einzunehmen, wenn die Mutter eine unausgewogene Ernährung hat (und die erste Empfehlung wäre, die Ernährung nicht für Milch, sondern für ihre Gesundheit zu verbessern).

Stillst du? Sie sollten Jod trinken

Während der Schwangerschaft wird, wie bereits erwähnt, die Verwendung von Jod auf nationaler Ebene nicht protokollarisch geregelt, obwohl berücksichtigt wird (oder berücksichtigt werden sollte), dass sein Defizit die Schilddrüsenfunktion sowohl der Mutter als auch des Kindes beeinträchtigen kann und zur neuropsychologischen Entwicklung des Fötus.

Dies bedeutet, dass schwangere Frauen nach ihrer täglichen Jodzufuhr über die Nahrung befragt werden sollten. Wenn dies nicht ausreicht, informieren Sie sie darüber, warum der Konsum von Jod oder einer Nahrungsergänzung wichtig ist.

Wie wir im Leitfaden für die klinische Praxis in der Schwangerschafts- und Wochenbettpflege lesen (die Protokolle, nach denen spanische Krankenhäuser geführt werden sollten):

Eine pharmakologische Ergänzung wird während der Trächtigkeit mit Kaliumjodid in einer Dosis von 200 μg / Tag bei Frauen empfohlen, die die empfohlene tägliche Jodzufuhr über die Nahrung nicht erreichen (3 Portionen Milch und Milchderivate + 2 g Jodsalz). .

Während des Stillens wird das Problem des Jods jedoch noch wichtiger, da das Jod, das das Baby über die Muttermilch erhält, von der Menge abhängt, die die Mutter erhält, und weil dies beobachtet wurde Jodmangel beeinflusst die psychomotorische und intellektuelle Entwicklung von Kindernund in Spanien gibt es viele, die ein Defizit angegeben haben.

Aus diesem Grund wird Frauen aufgrund der verfügbaren Studien die Einnahme empfohlen eine Jodergänzung während des Stillens. Der Stillausschuss der spanischen Vereinigung für Pädiatrie gibt an, dass eine solche Ergänzung wie folgt aussehen würde:

Der Jodbedarf der stillenden Frau wird auf 250-300 µg / Tag geschätzt. Da der Salzkonsum in diesem Zeitraum reduziert werden kann (Jodsalz ist die empfohlene Jodquelle für alle), wird während der Stillzeit eine Ergänzung von 200 µg Jod pro Tag in Form von Kaliumjodid empfohlen , ob ein einzelnes Kind gestillt wird oder ob es sich um Zwillinge oder Geschwister handelt (Stillen im Tandem).

Was sollten wir bei Babies and more Deficiency und überschüssigem Jod beachten?

Und wie viel kostet Jod?

"Es ist ein Geschäft, ich werde es nicht annehmen", sagte mir eine Mutter, als ich erklärte, dass es eine offizielle Empfehlung sei. Und ja, natürlich steckt hinter vielen Empfehlungen für schwangere Frauen und stillende Frauen etwas. Ohne weiter zu gehen, haben wir nur eines erklärt: das Multivitamin-Geschäft, die, wie Sie sehen, unnötig sind (und in einigen Fällen sogar kontraproduktiv sein können).

Aber Jod scheint nicht so geschäftlich zu sein, wenn man bedenkt, dass eine Schachtel Jodtabletten einen Preis von ca. 4 Euro hat (kommt nicht an) und 50. Komm schon, mit den 15 Euro gibst du in einem Monat ein Multivitamin für aus Stillen hast du Jodtabletten für fast sieben Monate.

Natürlich verdient man damit Geld, aber in Wirklichkeit ist es sehr wenig, und der Unterschied ist der Mit Jod nehmen Sie etwas wahr, das für Sie und Ihr Baby empfohlen wirdWenn Sie mit dem Rest für Substanzen bezahlen, die die meisten Frauen nicht benötigen, weil sie diese bereits über die Nahrung erhalten, insbesondere wenn sie sich ausgewogen ernähren.

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