Ich weiß nicht, ob sie immer unterhalten werden und das Trinken vergessen, aber man muss oft darauf bestehen. Eine Studie zeigt das Den meisten Kindern fällt es schwer, den ganzen Tag über das notwendige Wasser zu trinken.
Laut einer kürzlich im spanischen Journal of Community Nutrition veröffentlichten Studie trinken bis zu 91% der Kinder im schulpflichtigen Alter nicht genug Wasser.
Die Untersuchung wurde an Kindern im Alter von neun bis dreizehn Jahren in der Autonomen Gemeinschaft Madrid durchgeführt, aber in Bezug auf die Kleinsten, wie unsere Kinder, würden die Zahlen sicherlich nicht sehr unterschiedlich sein.
Laut der Studie trinken nur 9% der Kinder ausreichend Flüssigkeit, während die überwiegende Mehrheit weniger trinkt als von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit empfohlen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die meisten Kinder (mehr als 70%) nicht ausreichend körperlich aktiv waren, selbst viele waren sitzend.
Ungeachtet des Aktivitätsniveaus war die Wasseraufnahme bei Schulkindern unzureichendDies kann sich auf Ihre körperliche und kognitive Entwicklung auswirken, da eine falsche Flüssigkeitszufuhr keine Auswirkungen auf verschiedene Arten hat.
Wasser ist das gesündeste Getränk für Kinder (und ältere Menschen) und das Erfrischendste im kommenden Sommer. Denken Sie aber auch daran, dass wir Ihren Kindern, wenn es ihnen schwer fällt, es zu trinken, natürliche Säfte, Vitaminwasser und Milch herstellen und sie mit einer Ernährung versorgen können, die reich an Obst und Gemüse ist, das sie auch mit Feuchtigkeit versorgt.
Erinnern Sie sie daran, häufig zu trinken (sie fragen nur nach Wasser, wenn sie durstig sind, was ein Symptom für Dehydration ist), bieten Sie ihnen Wasser an, wenn Sie es trinken, oder lassen Sie ihnen ein Glas oder eine Flasche in Reichweite auf dem Nachttisch oder fügen Sie die Flasche neben ihren Spielen hinzu Tragen Sie es in Ihrer Schultasche, wenn Sie das Haus verlassen ...
Also lasst uns nicht vergessen Dieser wichtige Teil einer gesunden Ernährung: ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie Wasser nicht nur zu den Mahlzeiten, sondern den ganzen Tag über mehrmals, viel Obst und Gemüse und erholen Sie sich vor allem Flüssigkeiten, wenn Sie trainiert haben.
