Dieses Rezept, das a ist klassisches GerichtEs gilt zum Mittag- oder Abendessen. Wenn es nachts eingenommen wird, müssen wir bedenken, dass eine kleine Menge ausreicht, da es sehr nahrhaft ist. Für die Ausarbeitung benötigen wir Folgendes Zutaten: Thunfischwürfel oder frischer Thunfisch, grüner Pfeffer, Zwiebel, zerkleinerte Tomaten, Kartoffeln, Knoblauch, Kreuzkümmel, Chorizo, etwas Weißwein, Salz, Lorbeerblatt, Öl und Wasser.
Das erste ist zu waschen der Thunfisch oder der Bonito, Häute und Dornen entfernen (viel besser, wenn wir den Fischhändler machen) und in Würfel schneiden. Wir erhitzen das Öl in einer Pfanne und markieren das Schöne, aber sehr wenig, damit es nicht hart bleibt. Wir trennen es und braten das gleiche Öl in der Pfanne an Zwiebel. Fein gehackt und die Pfeffer Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...41&Itemid=32 geschnitten in julienne (falls jemand es nicht gerne leicht entfernen kann), sobald er zart ist, fügen wir das hinzu geriebene natürliche Tomate und ein Teelöffel Choricero Pfeffer Fleisch.
Während wir alles umrühren, zerkleinern wir es in einem Mörser Knoblauch und ein bisschen von Kreuzkümmelfügen wir ein wenig hinzu Weißwein und wir fügen es dem Gemüse hinzu und lassen es köcheln, bis der Alkohol im Wein verdunstet ist. Wir integrieren die Kartoffeln geschält, gewaschen und Wasserfälle, wir bedecken mit Wasser, wir werfen die LorbeerAlles bei schwacher Hitze würzen und garen, bis es weich ist. Sobald die Kartoffeln weich sind, fügen Sie die schöne hinzu, indem Sie den Auflauf vom Herd nehmen, da er fertig ist und nicht hart wird.
Die Thunfisch Eigenschaften Sie sind zahlreich, enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, sind gut für Herz und Gelenke, wirken vorbeugend gegen Thrombosen und Arteriosklerose und verbessern die Gehirnfunktionen. Es ist ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel, reich an Eiweiß, arm an Fett und Kalorien. Es enthält Kalzium, Niacin, Vitamine A, B und D. Seine Proteine sind leicht verdaulich und werden mit großer Effizienz metabolisiert.
Wie für die KartoffelEs ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung und für jede Altersgruppe geeignet. Aufgrund seines hohen Wassergehalts und seines geringen Fettgehalts, sofern es nicht frittiert verzehrt wird, ist es ein sehr empfehlenswertes Lebensmittel.
Dieser Eintopf mag normalerweise Kinder und ältere Menschen, wir hoffen, dass es Ihnen gefällt.
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