Während der Schwangerschaft gesund zu bleiben, ist etwas, das alle Frauen wollen, und ein wichtiger Teil von ihnen ist die Einnahme der von unserem Arzt verschriebenen Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, die a ein wichtiger Teil für unsere Babys, um gesund geboren zu werden und angeborene Krankheiten zu verhindern.
Laut einer aktuellen Studie der University of Waterloo in Kanada Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind an Asthma leidet, um fast ein Drittel.
Die Studie: Fettsäuren messen
Die Forschungsergebnisse zeigten, dass Frauen, denen im dritten Trimester ihrer Schwangerschaft 2,4 Gramm langkettige Omega-3-Präparate verschrieben wurden Reduziert das Asthmarisiko ihrer Kinder um bis zu 31%. Einige dieser langkettigen Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die in Kaltwasserfischen vorkommen und zur Regulierung der Reaktion des Immunsystems beitragen.
Die Wissenschaftler analysierten Blutproben von 695 Frauen in der 24. Schwangerschaftswoche sowie eine Woche nach der Entbindung. Später Sie überwachten die Gesundheit jedes Babys für die nächsten fünf JahreIn diesem Alter können Asthmasymptome klinisch festgestellt werden.
Für die Studie wurde der Gehalt an EPA- und DHA-Fettsäuren im Blut schwangerer Frauen gemessen. Es wurde festgestellt, dass diejenigen mit niedrigeren EPA- und DHA-Werten zu Beginn der Studie am meisten von den Nahrungsergänzungsmitteln profitierten, da dies bei diesen Frauen der Fall war Das Risiko, dass ihre Kinder an Asthma leiden, wurde um 54% gesenkt..
Nach diesen neuesten Ergebnissen ist es nach Ansicht der Wissenschaftler wichtig, diese Frauen zu identifizieren, um sie mit langkettigen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln zu versorgen Prävention und Reduktion von Asthma bei Kindern.
Professor Hans Bisgaard, der an der Untersuchung teilnahm, gab an, dass sie seit langem vermutet hatten, dass ein Zusammenhang zwischen den entzündungshemmenden Eigenschaften langkettiger Omega-3-Säuren, der geringen Aufnahme von Omega-3 in westlichen Diäten und der Zunahme von Omega-3 besteht Asthmaraten bei Kindern. "Diese Studie beweist, dass sie definitiv und signifikant miteinander verwandt sind"schloss er.
Weitere Vorteile des Konsums von Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft
Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, während wir auf ein Baby warten, sollte zweifellos von allen schwangeren Frauen in Betracht gezogen werden, da sich zusätzlich zu dieser jüngsten Studie gezeigt hat, dass sie viele Vorteile für Mutter und Kind haben.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Einnahme von Omega-3 für beide vorteilhaft ist, solange es konsumiert wird die empfohlene Menge während der SchwangerschaftDies wird vom behandelnden Arzt angezeigt. Einige dieser Vorteile sind wie folgt:
- Es reduziert das Risiko für Präeklampsie und Bluthochdruck.
- Es verringert die Möglichkeit einer vorzeitigen Entbindung, verlängert die Schwangerschaft von 4 auf 6 Tage und verringert so das Risiko einer vorzeitigen Entbindung bei Frauen mit einer Vorgeschichte.
- Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Depression in der Schwangerschaft, da es als natürliche Quelle für die Behandlung von Stimmungen gilt.
- Es hilft bei der Entwicklung des Sehvermögens und des Nervensystems des sich entwickelnden Babys.
- Es verbessert die kognitiven und neurologischen Funktionen des Babys und begünstigt dessen Gehirnentwicklung.
- Reduziert Erkältungen bei Babys, da sie weniger Symptome haben und die Dauer kürzer ist.
Welche Lebensmittel enthalten Omega-3?
Glücklicherweise gibt es zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln verschiedene Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind dass wir während der Schwangerschaft verbrauchen können damit unser Baby die Vorteile erhält, die ich Ihnen gesagt habe.
Es ist bekannt, dass Der Fisch ist reich an Omega-3Während der Schwangerschaft sollte der Verzehr jedoch begrenzt sein, da es große Mengen an Quecksilber enthält, die für das Baby schädlich sein können.
Einige der Lebensmittel, in denen Sie Omega-3 finden können, sind die folgenden:
- Leinsamenöl oder Samen
- Walnüsse, die auch reich an Vitamin E sind
- Mit Omega-3 angereicherte Eier
- Mit Omega-3 angereicherte Milchpräparate
- Mit Omega-3 angereicherte Kekse und Getreide
- Kürbiskerne oder Samen
- Erdnussbutter
- Raps oder Olivenöl
- Blauer Fisch, ua Sardine, Lachs, Thunfisch, Bonito, Forelle
So wissen Sie, nehmen Sie Omega-3 in Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft auf, als Teil von eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung Um Ihrem Baby das Beste zu geben.
