DIE 7 HäUFIGSTEN BESCHWERDEN WäHREND DER SCHWANGERSCHAFT: WIE MAN SIE BESEITIGT

So aufgeregt wir auch über die Ankunft unseres Babys sind, wir haben immer welche typische Beschwerden schwangerer Frauen die sind mehr oder weniger erträglich. Zum Glück werden wir alles vergessen, wenn wir unser Kind im Arm haben. Diese Beschwerden sind häufig und schwer zu vermeiden, aber sie existieren Methoden und Wege, um sie zu überwinden und zu lindern. Dann können Sie herausfinden, was sie sind.

Übelkeit, Sodbrennen und Verstopfung

Die Übelkeit Sie sind häufig in den ersten Monaten der Schwangerschaft, neigen dann aber zur Remission. Für Vermeiden Sie Magenverstimmung, mehrmals täglich in kleinen Mengen essen und auf schwere Mahlzeiten verzichten. Ein voller Magen, aber nicht zu viel, beugt Übelkeit vor.

Er Verstopfung Es ist eine der Unannehmlichkeiten der Schwangerschaft, die uns am meisten ärgern kann. Versuchen Sie, dies zu verhindern, indem Sie mehr Sport treiben, viel Wasser trinken und mehr Obst, Gemüse und Vollwertkost zu sich nehmen.

Schmerzen in der Brust und Schwellungen in Beinen, Füßen und Händen

Eines der ersten Symptome einer Schwangerschaft ist bemerke die geschwollene und empfindlichere Brust. Bald müssen Sie die üblichen BHs loswerden (besonders, wenn sie Bügel haben) und sie durch Sport-BHs oder Mutterschafts-BHs ersetzen, was für Sie viel bequemer sein wird.

Beachten Sie die geschwollene Beine Es ist auch unter schwangeren Frauen sehr verbreitet, sogar einige erhöhen sogar eine Fußgröße. Um nicht angeschwollen zu werden, muss man Achten Sie auf das Gewicht während der Schwangerschaft, mäßig trainieren, um die Durchblutung zu verbessern, viel Wasser trinken und Vermeiden Sie Salz in Lebensmitteln, weglaufen von Würstchen, geräucherten Lebensmitteln, Käse und zubereiteten Lebensmitteln, die zu viel Natrium enthalten.

Beschwerden in Rücken, Becken und Darm

Je länger die Schwangerschaft dauert, desto schwerer werden Sie sich fühlen und es wird Ihnen auffallen im unteren Rücken, im Becken, in den Hüften und im DarmWenn die Bänder gestreckt werden, um dem Baby zu entsprechen, treten bestimmte Haltungsänderungen auf, die unseren Rücken überlasten. Um diesen Schmerzen vorzubeugen, versuchen Sie, während der Schwangerschaft nicht zu viel Gewicht zuzunehmen, und versuchen Sie, einen milden Sport zu betreiben, wie z Laufen, Schwimmen, Pilates oder Yoga für Schwangere. Auch einige spezifische Bewegungen und Übungen für Schwangere Sie können Sie entlasten, Ihre Hebamme fragen, wer Ihnen sicher helfen wird, und Ihnen die zu Hause zu erledigenden Aufgaben nennen.

Schwangerschaftsbänder und -gürtel können Sie sehr entlasten, da sie das Gewicht des Darms über die gesamte Hüfte verteilen. Linderung von Beschwerden im Rücken und das Gefühl der Schwere im Bauch entladen. Dank des verstellbaren Klettverschlusses ist dies möglich Schwangerschaftsgürtel Es passt sich perfekt den Veränderungen des Körpers an, das elastische Gewebe ist bequem und leicht und lässt sich sehr leicht entfernen und anlegen.

Und nach der Entbindung erholt sich Ihr Bauch schon vorher seine ursprüngliche Form mit einem postpartalen Gürtel. Es besteht aus atmungsaktivem Material und ist innen mit Baumwolle gefüttert. Die abgestufte Elastizität sorgt für mehr Bewegungsfreiheit und sorgt für eine gleichmäßige Kompression, ohne jedoch zu stören.

Schlaflosigkeit, übermäßiger Schlaf und Stimmungsschwankungen

Die Hormone Sie sind spielerisch in der Schwangerschaft und Sie schlafen nachts um neun Uhr auf der Couch ein (besonders zu Beginn der Schwangerschaft). du enthüllst dich Um vier Uhr morgens im Bett und es gibt keine Möglichkeit, wieder einzuschlafen (vor allem in der letzten Strecke). Seien Sie geduldig, hören Sie auf Ihren Körper und Schlaf alles, was du kannstMachen Sie ein Nickerchen, wenn Sie Zeit haben, und ruhen Sie sich aus, was Ihr Körper verlangt. Suchen Sie sich eine Schlafposition, die für Sie angenehmer ist, insbesondere wenn Sie sich auf der linken Seite ausruhen. Versuchen Sie nicht, dem Rhythmus zu folgen, den Sie normalerweise haben, weil Sie nicht derselbe sind.

Plötzlich bist du die glücklichste Frau der Welt, plötzlich hast du das Gefühl, du willst weinen, ohne anzuhalten. Schon wieder Sie sind die Hormone, die ihre machen. Vor dem StimmungsschwankungenAbgesehen von der Geduld kann man nicht viel tun, um zu verstehen, dass dies typisch für eine Schwangerschaft ist, und vor allem, dass die Menschen in Ihrer Umgebung Sie verstehen, unterstützen und verstehen, dass dies alles auf eine Schwangerschaft zurückzuführen ist.