Vielleicht sind Sie erst in den ersten Schwangerschaftswochen und bemerken bereits diese nervigen Partner, bei denen Sie sich aufgebläht fühlen. Oder sie erscheinen erst einige Monate später. Aber nur wenige sind schwangere Frauen, die sie loswerden. Heute reden wir über Gase in der Schwangerschaft.
Gase in der Schwangerschaft bilden sich im Verdauungssystem und können ihren Kreislauf in uns beenden, indem sie durch den Mund oder, wenn sie sich im Darm befinden, durch den Anus ausgestoßen werden. Sie sind eine der peinlichsten Beschwerden während der Schwangerschaft und stehen im Zusammenhang mit den Verdauungsbeschwerden, unter denen wir in diesem Stadium leiden.
Gase bilden sich im Verdauungssystem auf zwei Arten: durch Einnahme von Luft und wenn Bakterien aus dem Dickdarm unverdaute Nahrung zersetzen. Das meiste Gas im Magen wird durch das Schlucken von Luft erzeugt und wird normalerweise beim Aufstoßen freigesetzt. Diejenigen, die in den Darm gelangen oder dort vorkommen, treten in Form von Wind oder Blähungen auf.
Warum haben wir in der Schwangerschaft mehr Gase?
Die Ursache der Gase Sowohl bei hormonellen Veränderungen (das Progesteron im Verhältnis zur Funktion des Verdauungssystems) als auch bei der Zunahme der Größe des Fötus, die Magen und Darm einschließt, kommt es zu einer Verdauung, insbesondere im letzten Schwangerschaftsabschnitt, wenn sie häufiger auftreten Verdauungsstörungen und Säure.
In Bezug auf das Brennen oder den Säuregehalt ist es ein Gefühl von Schwellung und Brennen im Mund des Magens, das die Speiseröhre hinaufsteigt und oft von einem kleinen Aufstoßen der Nahrung (Erbrechen, das nicht durch den Mund herauskommt) und einer Wiederholung des Aufstoßen begleitet wird.
Die Zunahme der Ballaststoffe in der Ernährung der schwangeren Frau kann ebenfalls zu einer Zunahme der Blähungen führen, aber hören Sie aus diesem Grund nicht auf, sie einzunehmen, da die Wirkung viel schlimmer ist als bei einfachen Gasen. Wir beziehen uns auf Verstopfung (die auch Blähungen verstärken kann) oder Hämorrhoiden, die das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter wirklich beeinträchtigen können. Denken Sie außerdem daran, dass ballaststoffreiche Lebensmittel nicht nur die Verdauung fördern, sondern auch die Gewichtskontrolle unterstützen, den Cholesterinspiegel senken, Bluthochdruck verhindern oder Diabetes bekämpfen.
Die Gase in der Schwangerschaft können für die zukünftige Mutter sehr ärgerlich sein, und unser Partner muss vielleicht verständnisvoller sein als gewöhnlich, aber der Fötus bemerkt sie möglicherweise nicht einmal. Möglicherweise bekommt das Baby nur gedämpfte Magen- und Darmgeräusche, ohne dich zu beeinträchtigen.
Das einzige, was die Gase des Babys schädigen kann, ist, wenn die Mutter aufgrund dieser Gase von ihrer Ernährung betroffen ist und nicht mehr richtig oder regelmäßig isst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir für unser eigenes Wohlbefinden lernen, wie wir die Gase oder Beschwerden, die sie verursachen, reduzieren können.
Reduzieren Sie Gase in der Schwangerschaft
Es ist wichtig, dass Sie in diesem Stadium in Bestform sind und vielleicht etwas dafür tun können Reduzieren Sie lästige Gase während der Schwangerschaft, Verbesserung der Verdauung. Befolgen Sie diese Tipps:
Vermeiden Sie reichliche Mahlzeiten, die das Gefühl der Schwellung erhöhen und das Verdauungssystem überlasten. Es geht nicht darum, hungrig zu werden, sondern darum, die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag zu erhöhen, weniger zu sich zu nehmen und die gesündesten Snacks in der Schwangerschaft auszuwählen.
Essen Sie ruhig, langsam, ohne zu schlucken und ohne sich unwohl zu fühlen. Schnelles Essen führt dazu, dass wir mehr Luft zum Essen nehmen und während der Mahlzeiten Verspannungen oder Angstzustände auftreten. Gut kauen, um den Magen zu erleichtern.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gase produzieren, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Möglicherweise wissen Sie bereits, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert, aber im Allgemeinen können Sie sagen, dass Zwiebeln, Kohl, Bohnen oder weiße Bohnen oder frittierte Lebensmittel und zuckerreiche Desserts in der Regel mehr Gase produzieren als andere.
Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke.
Versuchen Sie, regelmäßig zu evakuieren und nicht lange zu bleiben, ohne auf die Toilette zu gehen, da dies die Ansammlung von Gasen begünstigen würde.
Gas nicht zurückhalten. Offensichtlich kann man den besten Platz dafür suchen und zum Glück wird der schwangeren Frau vorausgesetzt, dass sie häufig auf die Toilette geht.
Um die Verdauung im Allgemeinen zu verbessern, können Sie außerdem Ihre Gewichtszunahme kontrollieren, keine enge Kleidung tragen, nicht sofort nach dem Essen ins Bett gehen, sehr fettige oder scharfe Speisen vermeiden, regelmäßig Sport treiben ...
Wenn Sie über das Aufstoßen besorgt sind, vermeiden Sie Nahrungsmittel, die mit einem starken Geruch wie Knoblauch oder bestimmten gebratenen Nahrungsmitteln "wiederholen".
Wie auch immer, denken Sie daran, dass alle Menschen jeden Tag Gase emittieren Wenn Sie schwanger sind, leiden Sie wahrscheinlich mehr unter Gasbeschwerden. Glücklicherweise kehren diese bösen Partner vor der Schwangerschaft zu ihrem normalen Niveau zurück, sobald wir sie zur Welt gebracht haben.
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