Jeden Tag ziehen wir unsere Kinder auf und haben bestimmte Gewohnheiten. Ebenso sitzen wir mit ihnen am Tisch und es wird eine Routine festgelegt. Wir konsolidieren sicher Gewohnheiten, die den Umgang mit Kindern zu den Mahlzeiten bestimmen, einige sehr wichtige Wechselwirkungen.
Jedes Haus ist eine Welt und normalerweise wird es ein paar Tage besser sein als andere. Aber wie können wir versuchen, diesen Moment angenehmer zu gestalten? Hier hinterlassen wir Ihnen einige Tipps für die Essenszeit mit Kindern sei besser, dass wir uns treffen und wohl fühlen.
Dies sind einige Tipps, die vom DKV-Institut für gesundes Leben in Zusammenarbeit mit der Thao-Stiftung entwickelt wurden. Mit ihnen werden Vätern und Müttern Strategien angeboten, damit Kinder während der Mahlzeiten angemessene und gesunde Gewohnheiten annehmen und unter anderem Fettleibigkeit bei Kindern verhindern.
Diese Tipps sind das Ergebnis des interessanten "Ich-Studiums der Umwelt während der Mahlzeiten in der Kindheit", einer bahnbrechenden Untersuchung in Spanien, über die wir vor einigen Tagen gesprochen haben.
Iss jeden Tag mit deiner Familie. Es ist nicht immer möglich, aber Sie müssen versuchen, mit den Kindern mindestens eine der Hauptmahlzeiten des Tages zuzubereiten. Familienessen ist ein wichtiger Treffpunkt zwischen Kindern und ihren Eltern, der für die Stärkung der Einheit, den Zusammenhalt der Familien und die Förderung ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Es ist eine großartige Gelegenheit, mit den Kindern zu kommunizieren, über das Colé, die Freunde zu sprechen ... Es ist auch sehr positiv, dass die Jungen und Mädchen teilnehmen und von klein auf helfen, den Tisch zu decken und ihn aufzuheben.
Lernen Sie, Kindern zuzuhören. Manchmal können Verhalten oder Manieren an einem sekundären Ort belassen (oder sogar gelöst) werden, wenn wir lernen, auf das zu achten, was sie fühlen und denken. Wir müssen uns erneut um eine positive Kommunikation bemühen. Sie müssen gehört und verstanden werden, was auch für die nonverbale Sprache wichtig ist (ihre Ausdrücke, Gesten ...).
Vermeiden Sie Ablenkungen wie Fernsehen oder Spiele während des EssensDa diese Geräte im Widerspruch zur Familienkommunikation stehen, möchten wir genau dies fördern. Das Vorhandensein von Fernsehen oder anderen elektronischen Geräten oder Spielzeugen trägt zur Langsamkeit und Ablenkung während des Essens bei.
Jedes Kind hat seinen eigenen Rhythmus, die Langsamkeit sollte uns nicht im Übermaß beunruhigen und wir müssen geduldig sein, wir müssen ihre Rhythmen respektieren, damit beim Essen mit der Familie ein Erlebnis und positives Lernen entsteht. Hast, sind Feinde guter Zeiten am Tisch.
Teilen Sie mit den Kindern das gastronomische Erlebnis. Zusammen mit den Themen des Tages können wir über die verzehrten Lebensmittel, die Aromen, Gerüche, Texturen usw. sprechen. die Dynamik von Lebensmitteln zu bereichern. Es ist eine Form der Entdeckung und des sensorischen Lernens. Nach und nach werden sie ihre Essgewohnheiten festigen.
Portionsgrößen anpassen, da Kinder nach ihrem Alter und ihren individuellen Merkmalen essen sollten. Wenn sie selbst an der Festlegung der Menge und der Auswahl einiger Beilagen beteiligt sind, verläuft die Mahlzeit friedlicher und die Kinder essen viel besser, zusätzlich zu dem Erkennen der Sättigung.
Interesse an der Beziehung des Kindes zur Nahrung. Wir haben versucht, die Zeit des Essens nicht als etwas Obligatorisches zu betrachten, das mit Beharren, Druck oder Zwang zusammenhängt. Drohen Sie ihnen nicht mit Bestrafung, sondern bemühen Sie sich weiterhin um Kommunikation: "Warum isst du nicht?" "...
Ermutige ihn, drücke ihn nicht zum Essen. Diese Stimmungen, über die wir gerade gesprochen haben, sollten kein Druck werden. Sie müssen die Kinder zum Essen ermutigen, ihm sagen, dass es ihm gut ging, dass nur noch wenig übrig ist ... aber ohne zu schimpfen oder wütend zu werden. Wir vermeiden Spannungen, schlechte Stimmung, Ängste ...
Dessert ist Teil der Speisekarte und nicht nur ein Preis oder eine Belohnung (oder eine Drohung: "Wenn Sie nicht essen, gibt es kein Dessert"). Das Dessert, das sie mögen, ist Teil der Speisekarte. Es hilft ihnen dabei, Aromen und Texturen zu entdecken. Es kann auch ein wichtiges und notwendiges Lebensmittel sein, z. B. Obst.
Beenden Sie das Essen positiv, auch wenn das kind etwas nicht mochte. Lassen Sie uns versuchen, positiv zu verhandeln (ein paar Löffel mehr, eine Änderung des Essens ...). Wenn wir das zornige Essen zu Ende essen, werden wir uns nicht so fühlen, als würden wir uns für die nächste Mahlzeit in der Familie zurücklehnen.
Kurz gesagt, am Tisch zu sitzen ist nicht nur eine Frage der Ernährung. Deshalb hoffen wir, dass diese Tipps zur Verbesserung der familiären Atmosphäre am Tisch sei nützlich für dich Sei es zum Mittag- oder Abendessen, genießen Sie Ihre Kinder!
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Via | DKV
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