Wenn wir über ungesunde Lebensmittel sprechen, verbinden wir sie normalerweise mit dem Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck ... aber der Mund kann auch unter diesen Lebensmitteln leiden. Während der Schwangerschaft haben viele Frauen Heißhunger, diese unkontrollierbaren Wünsche, etwas zu essen, aber nicht immer diese Gelüste sind sehr zu empfehlen ...
Jedoch Gesundes Verlangen kann uns ein gesundes Lächeln geben. Und genau in dieser Phase muss die Frau besonders auf ihre Mundgesundheit achten.
Anlässlich der zweiten "Kampagne für Mundgesundheit und Schwangerschaft", die vom Generalrat der spanischen Zahnärzteverbände organisiert wurde und heute endet, wollte der Generalrat der Ernährungswissenschaftler die Wichtigkeit der Auswahl gesunder Gelüste für die Gesundheit hervorheben General der Mutter und des Fötus, Hervorhebung die Bedeutung einer guten Ernährung während der Schwangerschaft für die mütterliche Mundgesundheit.
Cravings decken alle Arten von Lebensmitteln ab, von Obst, Eiern, eingelegten Gurken bis hin zu Eis, Süßigkeiten oder Schokolade. Und hier sollten wir den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Energiewert und viel Zucker oder Fett kontrollieren, was das Risiko einer Gewichtszunahme der schwangeren Frau oder einer Beeinträchtigung ihrer Zähne erhöht.
Egal wie schwierig es ist, Heißhungerattacken zu "kontrollieren", ob empfohlen oder nicht, es ist wichtig zu bedenken, dass es einige gesunde Snacks gibt, die diese ersetzen.
Für bestimmte Lebensmittel empfehlen Experten, sie durch andere zu ersetzen, und sie scheinen auch sehr appetitlich zu sein ... Wählen Sie anstelle von Sahne einen fettarmen, cremigen Joghurt; Wenn Ihr Verlangen nach Schokolade ist, entscheiden Sie sich für die schwarze Variante. Es ist besser, wenn die Kekse fett- und zuckerarm sind und die salzigen Snacks durch geröstete und ungesalzene Nüsse oder Gemüsespieße mit Frischkäse ersetzen ...
Anstelle von Süßigkeiten oder industriellem Gebäck können Sie Vollkornbrot "Alegrana" mit Marmelade zu sich nehmen, und anstelle von fett- und zuckerhaltigem Getreide können Sie Hafergetreide mit gehackten getrockneten Aprikosen und etwas Zimt mischen.
Kurz gesagt, es geht darum, diejenigen Lebensmittel zu kontrollieren, die in keiner Lebensphase gesund sind, wenn sie übermäßig und auf diese Weise eingenommen werden Nehmen Sie eine gesündere Schwangerschaft und vermeiden Sie Risiken für die Mundgesundheit der schwangeren Frau. Eine Laune von Zeit zu Zeit ist nicht schlecht, aber Sie müssen die Gelüste kontrollieren, die nicht empfohlen werden.
